Rezoluții sportive în noul an? urmați aceste sfaturi & bull; salut sanatos

În fiecare schimbare de an, tendința de a face rezoluții este comună în rândul publicului, nu numai în Indonezia, ci și în întreaga lume. Rezoluțiile sportive sunt adesea modificări ale stilului de viață pe care doriți să le îndepliniți.

Acest lucru este demonstrat de un mic studiu realizat de John C. Norcross, dr., Profesor de psihologie din Universitatea din Scranton, aproximativ o treime din rezoluțiile de Anul Nou sunt de slăbit și 15% dintre aceștia doresc să înceapă un program de exerciții.

Din păcate, totuși, majoritatea sau majoritatea rezoluțiilor sportive din anul precedent pot eșua în câteva săptămâni, zile sau chiar ore.

Rezoluții sportive în noul an

Din acest motiv, aici sunt modalități ușoare de a menține angajamentul de rezoluție, astfel încât să poată fi trăit și realizat.

Păstrați rezoluțiile simple

Uneori oamenii planifică sau își propun să-și revizuiască complet stilul de viață. Aceasta este rădăcina dezamăgirii și a vinovăției. Cel mai bine este să vă concentrați pe unul sau două dintre cele mai importante obiective care sunt cele mai importante.

Gândește-te bine

Alegerea celor mai importante poate fi uneori confuză. Pentru o rezoluție sportivă în acest nou an, încercați să vă concentrați asupra lucrurilor care au un impact asupra fericirii, sănătății și satisfacției.

Fă ce iți place

Există un principiu în știința sportului numit FITTE, care înseamnă frecvență, intensitate, timp (timp), tip (tip) și bucurie (bucurie). Plăcerea este cea mai importantă.

Dacă ești pasionat de un anumit sport, cum ar fi tenisul, atunci începe să cauți terenul. Atunci, dacă îți place să dansezi, caută sport cu metode de dans precum zumba. Nu vă forțați să faceți sporturi care nu vă plac, cum ar fi alergatul sau săritul cu coarda.

Rămâi realist

Nu țintiți prea sus și ignorați realitatea. Luați în considerare experiențele anterioare cu rezoluții care trebuie luate. Amintiți-vă, există întotdeauna șansa de a începe următoarea etapă, așa că începeți cu obiective realiste.

Pentru repere sau etapa dinaintea obiectivului principal

Acesta este probabil cel mai important mod de a ajunge la rezoluțiile dvs. de Anul Nou. În loc să combinați toate obiectivele într-unul singur, este mai bine să le împărțiți în obiective de realizare, de exemplu în fiecare lună.

Stabiliți obiective clare și realiste, cum ar fi pierderea a 2 kilograme, economisirea a 500 USD pe lună sau alergarea o dată pe săptămână. Stabiliți exact cum veți face acest lucru.

Faceți un plan de timp

De fapt, a avea o cronologie sau un timp de planificare este important pentru motivația ta de a îndeplini rezoluțiile de Anul Nou. Timpul este un barometru al succesului dvs. în evaluarea progresului către obiectivul dvs. principal.

Puteți utiliza un calendar sau un planificator pentru a planifica activități pentru următoarele săptămâni sau luni. Acesta își propune să stabilească când și cât de des, precum și materialul pentru autoevaluare.

Cadou pentru tine

Când planificați, una dintre cele mai importante părți este să vă acordați un premiu sau o recompensă dacă ați atins un stadiu important. Aveți însă grijă să nu vă compromiteți obiectivul principal.

Primiți sprijin din toate părțile

Când vă aflați într-un moment în care sunteți pe punctul de a eșua, acesta este locul în care rolul sprijinului este foarte important. Alegeți oameni cu încredere înțelepți și prieteni de susținere, apoi explicați-le rezoluțiile de Anul Nou.

Cereți-le ajutor atunci când vă este greu și, dacă chiar vă pasă, vor ști ce să spună atunci când aveți cele mai grele momente.

nu renunța

Rețineți că greșelile accidentale se vor întâmpla mai devreme sau mai târziu și nu ar trebui să le folosiți ca scuză. Oamenii cu o stimă de sine ridicată și încredere în sine sunt mai predispuși să reușească, așa că atunci când greșești din greșeală, iartă-te imediat și continuă lupta.

Tu decizi singur tu

Toate realizările sunt sub controlul tău. Alte persoane pot oferi sfaturi și asistență, dar veți decide cum vor evolua lucrurile mai târziu. Cei care îi învinovățesc pe ceilalți și pe orice altceva decât ei înșiși, nu vor putea face diferența.

După ce ați citit sfaturile de mai sus, sunteți pe drumul cel bun pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții în acest nou an. Fericirea ta merită timpul și efortul, așa că începe acum și noroc!

X