Cele mai eficiente remedii pentru migrenă naturală și pe bază de plante

Migrenele nu sunt doar dureri de cap unilaterale care se simt prost. Un tip de cefalee este o afecțiune neurologică cronică recurentă care poate apărea în orice moment, mai ales atunci când este expusă declanșatorului. Ei bine, în afară de administrarea medicamentelor pentru migrenă, există și remedii naturale pe care le puteți încerca să reduceți simptomele. Iată remedii naturale sau tradiționale pentru migrene care ar putea fi disponibile în casa ta.

Opțiuni de medicină naturală pentru ameliorarea migrenei

Lansând Clinica Mayo, tratamentul migrenei vizează oprirea simptomelor și prevenirea atacurilor viitoare. Prin urmare, tratamentul migrenei nu este numai cu medicamente de la un medic.

Când are loc un atac de migrenă, este o idee bună să evitați rapid declanșatoarele de migrenă. Apoi, găsiți un loc confortabil pentru a vă odihni și a vă răcori. Dacă este posibil, luați un pui de somn scurt într-o cameră care este destul de răcoroasă, întunecată, liniștită și suficient de rece și fără a uita să dormiți aproximativ 7-8 ore în fiecare noapte.

În afară de această metodă simplă, puteți încerca, de asemenea, remedii naturale, pe bază de plante sau tradiționale pentru migrenă, pentru a ajuta la reducerea severității și a duratei simptomelor. Cu toate acestea, rețineți, orice medicament natural doriți să utilizați, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră despre beneficii și riscuri.

Pentru referință, iată câteva medicamente tradiționale care pot fi utilizate ca o modalitate de a trata migrenele în mod natural:

1. Ghimbir

Nu numai că încălzește corpul, ghimbirul poate fi folosit și ca remediu pe bază de plante pentru a scăpa de migrene în mod natural. De fapt, în cercetările publicate în reviste Cercetarea fitoterapiei Se spune că pulberea de ghimbir reduce severitatea și durata migrenelor, precum și a medicamentului sumatriptan.

În plus, consumul de apă cu ghimbir are, de asemenea, un risc mai mic de efecte secundare comparativ cu consumul de droguri. Cu sumatriptan, persoanele care suferă de migrenă raportează adesea o varietate de efecte secundare, cum ar fi amețeli, vertij sau arsuri la stomac. Între timp, singurul efect secundar raportat atunci când luați remedii naturale pentru migrenă cu ghimbir este supărarea stomacului.

2. Feverfew

Feverfew, sau cu un nume științific Tanacetum parthenium, este un arbust din familie Asteraceae, care este adesea folosit ca medicament sau supliment pe bază de plante pentru tratarea diferitelor boli, inclusiv a migrenelor.

Din diferite studii menționate, febră poate reduce severitatea durerii, precum și alte simptome asociate cu migrene, cum ar fi greață, vărsături și sensibilitate la lumină și sunet. Nu numai că, unele dovezi ale cercetării arată, de asemenea, că această plantă este eficientă ca medicament natural preventiv pentru migrenă. Se spune că riscul de reacții adverse este mai mic decât cel al altor medicamente eliberate pe bază de rețetă pentru tratarea durerilor de cap.

Cu toate acestea, există un anumit risc de reacții adverse raportate atunci când luați fevervew pentru o lungă perioadă de timp și apoi opriți-l. Acest risc este sub formă de anxietate, insomnie și dureri musculare și articulare, deși este doar temporar.

3. Butterbur

O altă plantă care este adesea folosită ca supliment medicinal sau pe bază de plante pentru a trata migrenele în mod natural, și anume butterbur (Petasites hybridus) . S-a arătat că extractele de frunze din planta de butar reduc frecvența, intensitatea și durata migrenelor la bolnavi.

Raportând din Migraine & Headache Australia, un studiu a constatat că frecvența migrenelor poate scădea cu aproape 50% prin administrarea acestui medicament tradițional. Cu toate acestea, este nevoie de o doză mare pentru a vedea aceste efecte.

Cu toate acestea, unele produse pe bază de plante care conțin extract de butterbur pot fi dăunătoare ficatului, deși aceste cazuri sunt rare. Pot apărea și alte reacții adverse, cum ar fi dureri de stomac, diaree sau un răspuns alergic. Prin urmare, ar trebui să aveți grijă în continuare să luați acest medicament și să vă asigurați că ați consultat medicul pentru a afla beneficiile și riscurile pentru dvs.

4. Extras scoarta de salcie

Luați extracte scoarta de salcie sau scoarța de salcie poate fi, de asemenea, un alt mod natural de a trata migrenele. Cercetările publicate în revista Free radical biology & medicine states, extractul de scoarță de salcie conține un ingredient antiinflamator numit salicină și este, de asemenea, o sursă eficientă de antioxidanți pentru organism.

În ceea ce privește salicina din extract scoarta de salcie adesea folosit ca ingredient în analgezice, cum ar fi aspirina. Prin urmare, extractul de scoarță de salcie poate fi un remediu natural pentru ameliorarea migrenei pe care o întâmpinați. Pentru a obține aceste beneficii, puteți lua un extract scoarta de salcie sub formă de supliment sau coaja de salcie de mestecat disponibilă direct la magazinul dvs. natural de produse alimentare sănătoase.

5. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba (tanakan) este popular ca remediu natural pentru îmbunătățirea memoriei. Nu numai popular, un studiu din Jurnalul de Științe Neurologice 2014 a descoperit, de asemenea, potențialul ginkgo biloba ca remediu natural pentru migrene.

Aceste descoperiri consolidează rezultatele unui studiu anterior din 2009. Cercetările anterioare au constatat că ginkgo biloba poate fi util ca remediu tradițional pentru aura migrenă, prin reducerea frecvenței și a duratei acesteia. Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare cu privire la potențialul ginkgo biloba pentru migrene.

6. Semințe de coriandru

Semințele de coriandru sunt un ingredient condimentar care este adesea folosit pentru gătitul condimentelor. Dar se pare, puteți profita și de acest ingredient natural ca medicament tradițional pentru tratarea migrenelor.

Pe baza cercetărilor publicate în Quarterly of Horizon of Medical Sciences în 2015, coriandrul poate reduce durata și severitatea atacurilor de migrenă. Conținutul antiinflamator din acesta este considerat benefic pentru unii bolnavi de migrenă, astfel încât poate provoca aceste efecte. Pentru a obține aceste beneficii, puteți mesteca semințele de coriandru imediat sau le puteți sorbi după ce le-ați înmuiat în apă fierbinte.

7. Dong quai

Dong quai (Angelica sinensis) este un medicament pe bază de plante originar din China. Acest ingredient natural este adesea numit ginseng feminin, deoarece este util pentru echilibrarea sistemului hormonal la femei. Nu numai că, se crede că această plantă este un remediu pe bază de plante pentru migrene, în special cele asociate cu durerile de cap hormonale la femei.

Cu toate acestea, acest remediu natural poate interacționa cu unele medicamente sau poate provoca probleme de sănătate la persoanele cu cancer. Prin urmare, trebuie să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră înainte de a-l consuma. Mai mult, sunt necesare încă cercetări suplimentare pentru a dovedi eficiența dong quai ca medicament tradițional pentru migrene.

8. Suplimente de magneziu

Creșterea aportului de magneziu poate trata, de asemenea, migrenele și durerile de cap în mod natural. Motivul este că problema deficitului de magneziu este mai frecventă la persoanele care suferă adesea de migrenă decât la cei care nu au.

Un studiu arată că tratamentul cu un supliment de magneziu de 600 mg pe zi poate ajuta la reducerea frecvenței durerilor de cap de migrenă și la prevenirea viitoarelor migrene. Cu toate acestea, pe lângă suplimente, vă puteți satisface și nevoile de magneziu consumând alimente care conțin acești nutrienți, cum ar fi migdale, legume verzi, cereale integrale și alte tipuri de alimente care previn migrenele.

9. Suplimentează vitamina B2 sau riboflavina

Riboflavina sau vitamina B2 este o vitamină pe care o puteți obține din alimente și este necesară organismului într-o oarecare măsură. Cu toate acestea, riboflavina la doze mari (care sunt obținute în general din suplimente), se spune că este unul dintre remediile naturale pentru tratarea migrenelor.

Cu toate acestea, există unele efecte secundare care pot apărea la administrarea acestui supliment, cum ar fi urinarea frecventă, modificări ale culorii urinei sau chiar diaree. Pacienții renali care suferă de migrene sunt sfătuiți să nu ia acest supliment, deoarece le poate pune sănătatea în pericol.

În ceea ce privește suplimentele, puteți găsi riboflavină în mai multe alimente, cum ar fi carnea slabă, nucile, legumele verzi sau laptele și produsele lactate.

10. Ulei de lavanda

Uleiurile esențiale pot fi o modalitate de a trata sau de a scăpa de migrene în mod natural. Dintre numeroasele uleiuri esențiale, se spune că uleiul de lavandă este unul dintre cele mai eficiente remedii naturale pentru migrenă.

Un mic studiu publicat de European Neurology a constatat că uleiul de lavandă poate ajuta la reducerea severității durerilor de cap de migrenă la unii oameni. Studiul afirmă că persoanele care inhalează parfumul uleiului de lavandă atunci când migrenele lor reapar mai repede decât cele care nu.

În plus, se crede că uleiul de lavandă ajută la combaterea stresului și anxietății, care pot declanșa și migrene.

11. Ulei de mentă

În afară de uleiul de lavandă, uleiul de mentă poate fi, de asemenea, o altă opțiune de ulei esențial ca remediu tradițional pentru migrene. Dacă inspirați ulei de lavandă, puteți folosi acest ulei frecându-l pe frunte sau tâmple.

Conținutul de mentol din uleiul de mentă se spune că ameliorează și oprește durerile de cap de migrenă. De fapt, pe baza unor cercetări profunde Jurnal internațional de practică clinică, Aplicarea uleiului de mentă poate ameliora durerea, greața și, de asemenea, sensibilitatea senzorială din cauza simptomelor migrenei.