Cuprins:
- Vitamine de care organismul are nevoie pentru a face față infecțiilor gingivale
- 1. Vitamina C
- 2. Vitamina B
- 3. Vitamina A
O infecție a gingiilor care se răspândește până la dinți și maxilar se numește parodontită. Parodontita poate face dinții să se slăbească lent sau să cadă. Această infecție este de obicei cauzată de inflamația gingiilor (gingivită) care nu este tratată corespunzător. În plus, a fi leneș să te speli pe dinți poate fi, de asemenea, un factor care determină dezvoltarea plăcii și bacteriilor în gură, provocând infecții. Cu toate acestea, o deficiență a anumitor vitamine din organism poate fi, de asemenea, o cauză a infecției gingiilor.
Atunci, ce vitamine trebuie consumate și, în același timp, pot depăși infecțiile gingivale?
Vitamine de care organismul are nevoie pentru a face față infecțiilor gingivale
1. Vitamina C
Gingiile umflate care sunt inflamate, sângerând sau dureroase pot fi un semn că organismul dumneavoastră are un deficit de vitamina C. Deficitul de vitamina C este rar, dar mulți fumători o experimentează.
Vitamina C joacă un rol deosebit de important în producția de colagen, o proteină specială care ajută la formarea țesutului gingival. Vitamina C este, de asemenea, un antioxidant care poate ajuta la prevenirea daunelor cauzate de radicalii liberi.
Surse mari de vitamina C pot fi obținute din fructe, cum ar fi portocale, pepeni verzi, ananas, pepeni, kiwi, roșii, căpșuni, afine, zmeură și afine. Vitamina C se găsește și în legume precum broccoli, conopidă, cartofi, napi și alte legume cu frunze verzi, cum ar fi varza și spanacul. Nu preparați prea mult legumele, deoarece temperaturile fierbinți le pot distruge conținutul de vitamina C.
2. Vitamina B
Complexul de vitamina B este una dintre vitaminele importante care este importantă pentru sănătatea bucală și dentară, deoarece această vitamină ajută la creșterea celulelor și la circulația sângelui pe tot corpul - inclusiv gingiile.
Un studiu a constatat că deficiențele vitaminelor B-12 și B9 au fost asociate cu un risc de sângerare a gingiilor. Un deficit de vitamina B9 vă poate crește riscul de a dezvolta parodontită. Deficitul de vitamina B, în special vitamina B9, este destul de frecvent la persoanele care fumează.
Puteți găsi vitamine B în alimente de la carne de origine animală, cum ar fi pește, pui, carne de vită, ouă, lapte și produse derivate (brânză, iaurt, unt), până la nuci. Legumele precum broccoli sau spanacul sunt, de asemenea, un consumator de alimente bogat în vitamina B.
3. Vitamina A
Vitamina A joacă un rol în menținerea integrității celulelor epiteliale care alcătuiesc țesutul gingival. Vitamina A este, de asemenea, un antioxidant care poate trata infecțiile gingivale din interior. Consumul crescut de alimente care conțin vitamina A poate reduce severitatea parodontitei la nefumători. Din păcate, acest efect nu este văzut la fumători.
Sursele alimentare care conțin vitamina A includ ouă, morcovi, ficat, cartofi dulci, broccoli și plante cu frunze verzi.
