Nu tot stresul este rău: cum să detectezi stresul este bun & bull; salut sanatos

Ați avut vreodată o provocare în care ați simțit că vă bateți stomacul? Ca și cum ar fi să faci un mare proiect pentru o promoție, să aștepți nașterea primului copil sau să faci o prezentare pentru nota finală în fața unui lector ' ucigaş '? Îți poți imagina cum te-ai simțit atunci? Mâinile tale sunt umede de transpirație? Îți bate inima repede? Esti sigur agitat . Acest lucru este cunoscut sub numele de stres.

Ce este stresul?

Stresul este un proces la care oamenii simt și răspund la un eveniment. Acest răspuns poate fi „provocator” sau „dăunător”.

Poate recunoști de obicei stresul ca pe un lucru rău; în special bărbații, deoarece bărbații tind să perceapă faptul că admiterea a ceea ce simt nu este masculin, potrivit Terrence Real, autorul Nu vreau să vorbesc despre asta: depășirea moștenirii secrete a bărbatului Depresie . Cu toate acestea, stresul este un lucru normal care este resimțit de fiecare ființă umană, iar stresul în sine este de fapt împărțit în două, suferință (stres negativ) și eustres (stres pozitiv).

Ce este stresul pozitiv (eustress)?

Diferența fundamentală față de eustres și suferință în sine este din modul în care procesați ceea ce vi se întâmplă. Dacă o accepți cu o inimă grea, frică, sentimentul de a vrea să fugi, atunci sunt șanse să fii suferință . Cel mai înțelept lucru pe care îl poți face este să duci problema la subiect sau să „fugi” și să cauți lucruri care te pot îndepărta de sursa stresului.

Dar, dacă îl accepți fără teamă și devii motivat, simți că viața ta este plină de provocări pe care trebuie să le rezolvi ca jocul. jocuri video , asta este eustres .

Care sunt caracteristicile stresului bun (eustress)?

Trebuie să cunoașteți câteva dintre caracteristicile eustres astfel încât să o puteți înțelege mai bine cu exemple de condiții zilnice. Iată caracteristicile eustres :

• Motivați-vă
• Te face să te simți mișcat
• Îmbunătățiți-vă performanța la locul de muncă
• De obicei durează doar o clipă
• Este o modalitate de a face față stresului în sine

Eustress vă face să simțiți că trebuie să luați în serios acel mare proiect, să strângeți cu nerăbdare bani pentru livrarea primului dvs. copil sau să vă pregătiți cu atenție prezentarea.

În afară de cele de mai sus, există mai multe exemple de condiții care o cauzează eustres, acesta este:

• Începând munca într-un loc nou
• Nuntă
• Cumpărarea unei case
• Călător
• Luați un nou hobby

Stresul rău poate fi transformat în stres bun

Cheia este să te simți campion în jocuri video ; Trebuie să simți că „poți” și să vezi că din tot ceea ce trăiești acum vor exista cu siguranță lecții pe care le vei învăța pentru un viitor mai bun. Schimbându-vă perspectiva la una mai pozitivă, se speră că veți putea, de asemenea, să vă combateți frica pentru a fi provocat.

Cum ? Acum știi diferența, nu? Nu uita niciodată granițele din viața ta. Continuă să gândești pozitiv, dar rămâi atent la mediu. Oferiți-vă mici „cadouri” pe care de obicei le ignorați; somn suficient, mâncare sănătoasă, multă comunicare cu cei dragi. Fără îndoială, și viața ta va fi mai fericită.