De ce oamenii obezi sforăie mai des?

Este posibil să fi văzut sau cunoscut persoane obeze care sforăie în timp ce dorm. S-ar putea să vă întrebați, oamenii obezi tind să sforăie în timp ce dorm? Consultați răspunsul de mai jos.

De ce oamenii obezi sforăie mai des?

Sforăitul poate fi experimentat de oricine. Această afecțiune nu este periculoasă, dar poate reduce calitatea somnului

O persoană va sforăi dacă aerul nu poate curge corespunzător în căile respiratorii. Persoanele supraponderale sunt, de asemenea, una dintre persoanele cu risc de sforăit.

Există o serie de factori care determină o persoană să sforăie. Acești factori sunt împărțiți în două categorii, și anume factori care sunt direct legați de problemele respiratorii și factori legați de problemele de sănătate.

Factorii care au legătură directă cu problemele respiratorii includ:

• Îngustarea căilor respiratorii datorită reacțiilor alergice, anomaliilor structurale ale nasului, polipilor nazali etc.
• Gustul este prea moale și lung
• Mușchii limbii și ai gâtului se relaxează prea mult când dormi
• Țesutul gâtului este prea dens

Între timp, factorii din a doua categorie provin din problemele de sănătate pe care le aveți sau le întâmpinați. De exemplu, durerile de cap cronice, lipsa somnului, respirația scurtă, funcția cardiacă anormală și obezitatea, cel mai frecvent.

Da, persoanele obeze care au corpul gras sunt, de asemenea, una dintre persoanele care riscă să sforăie în timp ce dorm. Acest lucru se datorează faptului că aceste două condiții sunt legate.

Unele dintre lucrurile care îi determină pe obezi și obezi să sforăie în timp ce dorm, includ:

1. Grăsimea din gât comprimă căile respiratorii

Țesutul adipos va fi distribuit pe tot corpul, inclusiv pe gât. În timp, depunerile de grăsime din gât pot comprima căile respiratorii superioare, îngustând căile respiratorii.

Presiunea asupra căilor respiratorii crește atunci când vă culcați. Ca urmare, căile respiratorii se îngustează și mai mult, aerul nu poate curge corect și ajungi să sforăie tot timpul somnului.

2. Grăsimea din stomac apasă pe diafragmă

Cavitatea toracică și cavitatea abdominală sunt limitate de mușchiul diafragmei. La persoanele obeze, grăsimea din abdomen poate împinge diafragma în sus și apăsa pe coaste. Acest lucru duce la reducerea capacității pulmonare.

Dacă capacitatea pulmonară scade, fluxul de aer va scădea, de asemenea. În cele din urmă, fluxul de aer către și de la plămâni este întrerupt. Acesta este ceea ce face persoanele obeze mai ușor să sforăie.

Cum să te descurci cu obiceiul de a sforăi printr-un stil de viață

Sforăitul poate să nu fie periculos. Cu toate acestea, scăderea calității somnului datorată sforăitului poate avea efecte pe termen lung asupra sănătății, cum ar fi:

• Somnolență în timpul zilei
• Dificultate de concentrare
• Ușor să te enervezi
• Risc crescut de accident vascular cerebral, hipertensiune arterială și boli de inimă

Pentru persoanele supraponderale, cel mai bun mod de a preveni aceste efecte este de a reduce frecvența somnului sforait prin stilul de viață și tiparele de somn.

Citat serviciul National de Sanatate Iată câțiva pași pe care îi puteți face pentru a reduce frecvența sforaitului:

• Monitorizați în mod regulat greutatea corporală
• Limitați consumul de alimente bogate în grăsimi trans și zaharuri
• Nu consumați alcool și nu fumați
• Activează-te în sport
• Dormi de partea ta
• Curățați nasul pentru a îmbunătăți fluxul de aer

Persoanele supraponderale riscă să sforăie, dar asta nu înseamnă că această afecțiune nu poate fi depășită. Pierdând în greutate puțin câte puțin, puteți reduce încet presiunea asupra căilor respiratorii.

Dacă tot sforăieți, deși aveți o greutate proporțională, încercați să discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră. Testele suplimentare pot detecta posibilitatea altor probleme de sănătate care te fac să sforăie.