Opriți fumatul prin hipnoză & bull; salut sanatos

Renunțarea la fumat poate fi o provocare, dar renunțarea la fumat este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru sănătatea ta. Fumatul este un obicei periculos, chiar mortal. Fumatul este principala cauză a cancerului. Fumatul crește, de asemenea, riscul de infarct, accident vascular cerebral, boli pulmonare și alte probleme de sănătate, cum ar fi fracturile și cataracta.

Dacă plasturile, guma de nicotină, consilierea și alte metode nu vă ajută să renunțați, nu renunțați. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă puteți încerca hipnoza. Mai multe studii au arătat că hipnoza poate ajuta unii fumători să renunțe.

Ce este hipnoza?

Hipnoza este o schimbare a stării de conștiință în care ești transformat într-o stare transă sau ca adormirea. Hipnoza clinică este utilizată pentru tratarea problemelor fizice sau psihologice. De exemplu, hipnoza este adesea utilizată pentru a ajuta pacienții să controleze durerea, precum și alte afecțiuni precum probleme de greutate, tulburări de vorbire și probleme de dependență.

Există dezbateri despre cum funcționează hipnoza. Unii oameni cred că atunci când sunteți hipnotizat, vă relaxați și vă concentrați mai mult și sunteți mai dispuși să ascultați sugestii, cum ar fi renunțarea la fumat.

Chiar dacă poți părea inconștient în timpul hipnozei, nu ești inconștient. Ești încă conștient de împrejurimile tale și nu poți fi obligat să faci lucruri dincolo de consimțământul tău. Testele cerebrale efectuate la pacienți în timpul ședințelor de hipnoză au arătat o activitate neurologică ridicată.

Hipnoza pentru fumători

În timpul procedurii de hipnoză pentru a renunța la fumat, pacientul este rugat să-și imagineze efectele negative ale fumatului. De exemplu, un hipnoterapeut ar putea sugera că fumul de țigară miroase a fum de camion sau fumatul poate face gura să se simtă foarte uscată.

Metoda Spiegel este o altă tehnică populară de hipnoză care se concentrează pe 3 puncte principale:

• Fumatul poate otrăvi corpul
• Ai nevoie de un corp pentru a trăi
• Trebuie să vă respectați și să vă protejați corpul

Hipnoterapeutul va învăța pacientul autohipnoza și îi va cere pacientului să repete afirmația atunci când apare dorința de a fuma.

CITEȘTE ȘI: Schimbările corpului de la o zi la alta după renunțarea la fumat

Este hipnoza eficientă pentru renunțarea la fumat?

Hipnoza nu funcționează pentru toată lumea. Aproximativ 1 din 4 persoane nu pot fi hipnotizate. Dacă are succes, intensitatea hipnozei poate varia de la o persoană la alta.

Modul în care funcționează hipnoza pentru a ajuta fumătorii să renunțe depinde de sursele pe care le întrebați. Rezultatele cercetării au variat. În 2010, o revizuire sistematică a studiilor a găsit dovezi insuficiente pentru a susține utilizarea hipnozei. O altă recenzie publicată în 2012 sugerează că studiile susțin un posibil beneficiu al utilizării hipnozei. Dintr-o discuție despre metodele alternative de renunțare la fumat, Societatea Americană a Cancerului afirmă că, deși studiile controlate nu susțin eficacitatea hipnozei, există dovezi anecdotice că unele persoane experimentează beneficiile sale.

Deși unele site-uri web și materiale promoționale o susțin, hipnoza nu este o terapie aprobată. Cercetătorii spun că sunt necesare studii mai amănunțite pentru a determina dacă hipnoza îi ajută pe fumători să renunțe definitiv la fumat, dar cercetătorii au adăugat că hipnoza are speranță și are alte beneficii. Cu toate acestea, cel mai bun mod de a renunța la fumat este printr-o combinație de mai multe tehnici.

Ceea ce trebuie luat în considerare înainte de a fi supus hipnoterapiei

Dacă doriți să încercați hipnoza pentru a vă ajuta să renunțați la fumat, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă recomanda un hipnoterapeut.

Iată câteva sfaturi pentru găsirea unui hipnoterapeut calificat:

• Asigurați-vă că hipnoterapeutul este autorizat și instruit. Hipnoza din motive medicale și comportamentale poate fi efectuată numai cu o persoană care are o licență valabilă într-un domeniu medical special, cum ar fi medicina, psihiatria, psihologia sau asistența medicală.
• Feriți-vă de creanțele sau garanțiile care sunt prea promițătoare. Hipnoza nu funcționează pentru toată lumea.

Amintiți-vă, niciodată nu este prea târziu să renunțați la fumat. Renunțarea la fumat are beneficii directe pentru sănătate. Dacă ați renunțat la fumat înainte de a avea 50 de ani, vă reduceți riscul de deces la jumătate în următorii 15 ani, comparativ cu persoanele care fumează încă.

CITEȘTE ȘI: Folosirea ghimbirului pentru a renunța la fumat, este eficient?