Cuprins:
- De fapt, cât mă cântăresc oasele mele?
- Este adevărat că există oameni care sunt supraponderali din cauza oaselor grele?
Osul servește drept cadru și suport. A avea oase puternice te va face cu siguranță mai activ. Cu toate acestea, unii spun că oasele grele vă vor face supraponderali. Deci, în ceea ce privește greutatea corporală totală, cât de grele cântăresc oasele tale? Este adevărat că o persoană slabă? Vezi răspunsul de mai jos.
De fapt, cât mă cântăresc oasele mele?
La început, oamenii s-au născut cu 300 de oase. Cu toate acestea, pe măsură ce crește, oasele adulte devin doar 206, deoarece multe oase sunt fuzionate împreună. În ceea ce privește cât de puternice sunt oasele umane, experții susțin că oasele umane sunt chiar mai puternice decât oțelul.
Deși greutatea oaselor este de numai aprox 15% din greutatea corporală totală, oasele tale au fost concepute pentru a fi o protecție și un sprijin foarte puternic. Într-o stare de urgență, oasele pot rezista de până la 2-3 ori greutatea corporală totală. Deși oasele se pot rupe, țesutul lor este făcut astfel încât să poată crește înapoi și să susțină în continuare corpul.
Atunci, toată lumea are aceeași greutate osoasă? Densitatea și greutatea oaselor fiecărei persoane sunt, desigur, diferite. Genele tale determină cât de grele sunt oasele tale. Deși genele sunt factorul dominant în determinarea acestui lucru, stilul de viață afectează și greutatea osoasă a unei persoane. S-a demonstrat că alimentele bogate în minerale și exerciții fizice fac oasele mai grele și mai dense.
Este adevărat că există oameni care sunt supraponderali din cauza oaselor grele?
Mulți oameni susțin că sunt grase datorită oaselor mari. Poate fi aceasta o scuză? Într-adevăr, având un cadru osos mare va face o persoană să pară mai mare, dar acest lucru nu ar trebui folosit ca o scuză pentru creșterea greutății pe cântar. Motivul este, așa cum s-a spus anterior, greutatea oaselor din corp este de doar aproximativ 15%, restul este greutatea apei, a mușchilor și a grăsimilor. Aceasta înseamnă că osul contribuie foarte puțin la greutatea corporală.
Dacă aveți un corp gras, aruncați o privire și acordați atenție grăsimilor care se află sub straturile pielii. S-ar putea, această grăsime este ceea ce face ca greutatea corporală să crească. Greutatea osoasă de obicei nu se va schimba prea mult. Chiar dacă încercați să îl comprimați, acesta nu va avea un efect mare asupra greutății corporale totale. Deci, ceea ce contează cu adevărat sunt depunerile de grăsime.
La urma urmei, persoanele care au schelete mari pot avea, de asemenea, greutatea corporală ideală. Puteți obține greutatea corporală ideală prin creșterea masei musculare și reducerea greutății grăsimilor care se lipesc de organe și piele. Cum? Desigur, adoptând o viață sănătoasă, alegând mâncarea potrivită și făcând exerciții fizice în mod regulat. În acest fel, a avea un schelet mare nu va fi o problemă.
Pentru a calcula dacă greutatea corporală actuală este clasificată ca ideală, excesivă sau subponderală, puteți verifica acest calculator IMC sau la bit.ly/indeksmassatubuh.
