4 Obiceiuri înainte de culcare care pot deteriora pielea

O modalitate de a preveni îmbătrânirea și de a menține o piele sănătoasă este să dormi suficient. În plus, există câteva obiceiuri de culcare pe care trebuie să le evitați pentru a vă menține pielea proaspătă. Care sunt aceste obiceiuri? Consultați următoarea explicație.

Somnul adecvat este important pentru sănătatea pielii

Termen frumos bobo a existat un punct. Pentru că, bobo sau somnul este o modalitate de a menține frumusețea și sănătatea pielii. Raportând de la Telegraph, Dr. Guy Meadows, fondatorul The Sleep School și un expert de frunte în Marea Britanie, spune că somnul este momentul ca organismul să vindece, să reînnoiască și să elimine toxinele de pe piele.

În timpul somnului, hormonul de creștere atinge vârfurile și stimulează repararea celulelor și a țesuturilor. Când calitatea somnului scade, procesul de reparare a pielii de către hormoni încetinește. Dacă acest lucru continuă, nivelurile de cortizol vor crește și vor declanșa formarea colagenului, ceea ce va determina îmbătrânirea. Prin urmare, pentru a preveni îmbătrânirea prematură, trebuie să acordați atenție adecvării somnului.

Înainte de a merge la culcare, evitați următoarele obiceiuri care dăunează pielii

Dacă v-ați asigurat că aveți suficient timp pentru a dormi, ar trebui să acordați atenție și diverselor obiceiuri înainte de a merge la culcare. Motivul este că obiceiurile tale zilnice afectează și ele. Poate că următoarele obiceiuri par banale, dar, ca urmare, poate încetini procesul de reparare a pielii în timpul somnului. Iată obiceiurile de culcare care accelerează efectiv procesul de îmbătrânire și afectează sănătatea pielii.

1. Dormi pe burtă

Această poziție poate fi cea mai confortabilă poziție de dormit pentru unii oameni. Cu toate acestea, potrivit Dr. Purvisha Patel pe pagina Men's Health, această poziție dă un efect de umflare, în special asupra ochilor. Deseori, dormitul în această poziție încurajează lichidul să se acumuleze pe față și exercită presiune pe față pentru a slăbi și a pierde colagen.

În timp ce dormi, este posibil să nu fii conștient de poziția ta de dormit. Prin urmare, este mai bine să aplicați o poziție de culcare culcat sau lateral, mai degrabă decât să dormiți direct pe stomac.

2. Nu vă spălați fața

Este foarte important să vă spălați fața înainte de culcare. Îndepărtează pielea feței de transpirație și murdărie care înfundă porii care pot duce la acnee. Rezultatele vor fi maximizate dacă utilizați un detergent facial, pielea va fi mai proaspătă și procesul de reparare a pielii va fi mai bun.

În afară de spălarea feței, puteți face mai întâi un duș dacă veniți acasă de la serviciu noaptea târziu. Baia cu apă caldă face corpul mai cald și mai relaxat, ușurând somnul, iar pielea este mai curată de praf, desigur. Cu toate acestea, nu vă lăsați părul să se ude, deoarece acest lucru va umezi cearșafurile și pernele și va facilita dezvoltarea mucegaiului.

3. Folosirea prea multă a produselor de înfrumusețare

Produsele de îngrijire a pielii pe timp de noapte pot ajuta într-adevăr sănătatea pielii. Cu toate acestea, utilizarea prea multă a acestor produse înainte de culcare vă poate afecta pielea. De exemplu, produsele care conțin retinol pentru prevenirea ridurilor, atunci când sunt amestecate cu peroxid de benzoil pentru a combate acneea, se pot usca și irita pielea.

Vă recomandăm să vă consultați mai întâi medicul pentru utilizarea produselor de înfrumusețare care se potrivesc pielii dumneavoastră. Când obțineți produsul potrivit, acest obicei de culcare este de rutină, dar nu îl folosiți în exces.

4. Nu bea apă

Apa este esențială pentru o piele sănătoasă și structurile de sub piele. În timpul somnului, celulele corpului au nevoie de apă pentru a regenera pielea. Când apare deshidratarea, pielea își pierde elasticitatea, făcând-o uscată, plictisitoare și pare încrețită. Cu toate acestea, asigurați-vă că beți doar un pahar de apă, nimic mai mult. Pentru că somnul tău va fi cu siguranță deranjat dacă trebuie să mergi înainte și înapoi la baie pentru a urina.