Beneficiile zumba sunt atât sănătoase, cât și distractive

Chiar dacă există multe noi metode de antrenament și tipuri de sport, zumba este totuși un exercițiu preferat printre entuziaștii săi. Un exercițiu de fitness din Columbia, conținutul pune accentul pe fitnessul fizic, muzica și dansul. Care sunt beneficiile care pot fi obținute de la zumba? Consultați următoarele avantaje ale zumba.

Ce este Zumba?

Zumba este un exercițiu de fitness ale cărui mișcări constau dintr-o combinație de dansuri de salsa și mișcări de dans latin. Această mișcare de exerciții încorporează, de asemenea, coregrafie de exerciții aerobice, astfel încât se simte ca sport în timp ce dansați. Combinația diferitelor mișcări de dans precum cha-cha, salsa, tango, la flamenco însoțită de muzică devine un sport interesant și sănătos.

Unele dintre beneficiile pe care le puteți obține zumba

1. Arde calorii

În acest antrenament, veți obține beneficiile zumba prin arderea caloriilor prin exerciții aerobice în mișcările sale. În medie, un antrenament zumba poate arde 400-600 de calorii pe oră. Aceasta este, desigur, o veste bună pentru cei dintre voi care doresc un corp mic și subțire. De asemenea, puteți obține beneficiile zumba cu mișcări de dans merengue beat sau efectuați mai multe seturi de genuflexiuni urmate de salturi pliometrice.

2. Toți membrii corpului se mișcă și sunt antrenați

În afară de arderea caloriilor, zumba are beneficii pentru sănătatea inimii. Mișcarea zumba oferă o gamă cuprinzătoare de mișcare de sus în jos a corpului. Deoarece mișcarea vârfului pune de obicei mâinile, umerii și capul în mișcare în ritm.

În ceea ce privește mijlocul până la partea de jos a corpului, acest exercițiu de zumba vă va face să vă mișcați în același timp stomacul, fundul, șoldurile și picioarele. Nu uitați că beneficiile zumba pot antrena toate articulațiile din corp datorită mișcărilor sale. Când practicați zumba, flexibilitatea va fi, de asemenea, instruită în timpul secțiunilor de încălzire, răcire și conținut ale dansului zumba.

3. Exercițiu distractiv, deci nu este obositor

Într-un moment record, zumba a câștigat ca sport cu cele mai multe clase din întreaga lume. Datorită cererii mari din partea publicului, gimnaziile și studiourile de gimnastică din multe țări oferă cursuri de zumba în funcție de interesele și obiectivele lor. Există cursuri standard de zumba, cursuri de zumba pentru vârstnici, copii de la zumba la aqua zumba, care se practică în piscină.

De ce este atât de popular zumba? Pentru că zumba prezintă practic muzică și dans. Ei bine, această muzică și dans sunt, de asemenea, considerate un limbaj universal cu care toată lumea din lume se poate lega și se poate bucura.

Exercițiul care se simte bine este bineînțeles bun, deoarece ne face să fim încântați să o facem. Deci, pentru aceia dintre voi care sunt deseori leneși să meargă la sală sau sunt leneși să facă mișcare, să faceți zumba vă poate face mai motivați.

4. Zumba previne stresul și îmbunătățește starea de spirit

Unul dintre cele mai pronunțate beneficii ale zumba este că poate depăși stresul și oboseala, deoarece în timpul practicii zumba vei fi însoțit de cântece pline de entuziasm, contemporane și, bineînțeles, cu teme optimist . Dacă sunteți sub stres, încercați să faceți exerciții de zumba

Cu muzică optimist care însoțește, desigur, acest lucru poate crea starea de spirit Te faci mai bine. Astfel, pe lângă sănătate, exercițiile fizice de zumba pot avea și un efect pozitiv asupra celor dintre voi care sunt stresați sau nu stare rea de spirit .

X