Cea mai eficientă poziție sexuală pentru ameliorarea stresului

Fie că este frenetic cu stresul rutinei zilnice sau cu nervozitatea, deoarece este prima noapte, sexul te poate face nervos și anxios - performanța mea la pat este suficient de bună pentru a-mi satisface partenerul? Voi putea ajunge la orgasm mai târziu? O să doară? Îi place forma corpului meu? Ați îndepărtat cablul de rufe? Etc.

Anxietatea este normală, iar anxietatea legată de relațiile sexuale poate ajunge la oricine - indiferent de vârsta și istoricul experiențelor sexuale. Din fericire, există multe opțiuni pentru a face față anxietății sexuale. De exemplu, încercând o varietate de poziții sexuale care sunt cele mai confortabile pentru dvs. și partenerul dvs., pentru a ajuta la reducerea nervozității pe care o experimentați în timpul sexului.

O poziție sexuală eficientă pentru ameliorarea stresului și anxietății

1. Masturbați-vă împreună

Masturbarea reciprocă este o poziție sexuală fără stres, ușoară și plăcută. Masturbarea este adesea numerotată ca o poziție intimă, poate pentru că mulți oameni nu consideră că activitatea este un sex „real”, cu excepția cazului în care este implicată penetrarea. De fapt, masturbarea împreună este o modalitate excelentă de a învăța despre dorințele și plăcerile celuilalt în timp ce vă bucurați de orgasmuri satisfăcătoare.

Deoarece fiecare dintre voi „are grijă” de voi înșivă, nu va exista nicio presiune pentru a părea perfect. „Masturbarea reciprocă poate fi folosită ca preludiu și ca meniu principal”, a spus dr. Martha Tara Lee, sexolog clinician care practică la Eros Coaching.

„Această poziție poate fi de mare ajutor în situațiile în care ambele părți nu se simt pregătite, capabile din punct de vedere fizic, libere din punct de vedere social sau dispuse să se angajeze într-un anumit sex vaginal penetrant sau alt tip de penetrare, dar vor totuși să se angajeze în activități sexuale împreună”.

2. Misionari

Misionarul este cea mai comună și clasică poziție a actului sexual. Această poziție vă permite să vă priviți unul pe celălalt și partenerului dvs., ceea ce vă poate ajuta să vă bucurați mai mult de moment, ceea ce vă poate ajuta să risipiți orice anxietate legată de sex.

3. Lingură

Gândiți-vă la persoanele care simt contactul vizual în timpul sexului, mai ales pentru prima dată, ca impozite asupra minții. Dacă vă simțiți așa, poziția de lingură este cea mai potrivită alegere a pozițiilor sexuale pentru cei care se bucură de sex relaxat, lent și mai intim. Spooning este o poziție sexuală în care tu și partenerul tău stai unul lângă altul orientat în aceeași direcție. În general, bărbații vor „intra din spate” în timp ce își țin partenerul atunci când pătrund.

4. Femeie deasupra

Dacă partenerul tău de sex feminin este îngrijorat de faptul că are un control limitat asupra patului, încearcă să schimbi pozițiile astfel încât să fie deasupra și tu (bărbatul) să fie în partea de jos. În acest fel, partenerul tău poate seta ritmul și ritmul de la sine însuși fără teama de a fi grăbit.

Sfaturi pentru a face față anxietății în timpul sexului

În afară de experimentarea pozițiilor sexuale, cel mai puternic mod de a scăpa de anxietate în timpul sexului este să scapi de ceea ce a fost cauza freneziei tale. Dar această metodă nu este întotdeauna eficientă pentru toată lumea în orice moment. Din fericire, poți avea experiențe sexuale plăcute când ești stresat. Urmați pașii simpli de mai jos:

1. Inspiră și expiră profund

Înainte de a intra în contact sexual, este o idee bună să practici tehnici speciale de respirație pentru a te ajuta să te relaxezi mai mult. Întindeți-vă pe spate, cu genunchii îndoiți și picioarele fixe la suprafață. Respirați adânc prin nas și ieșiți prin gură în timp ce încercați să îndepărtați orice gând negativ. Apoi puneți o mână pe stomac și concentrați-vă asupra creșterii și căderii stomacului în timp ce respirați. Și dacă gândurile tale sunt distrase în timpul relațiilor sexuale, reorientează-ți momentul respirând profund prin diafragmă.

Tehnica de respirație potrivită te poate ajuta într-adevăr spre un orgasm satisfăcător, spune educatoarea sexuală Yvonne Fulbright dr., Citată din Women’s Health. O respirație bună promovează circulația sângelui, care favorizează creșterea răspunsului sexual și relaxare.

2. Petreceți prima jumătate cu preludiu

Sexul devine rapid alegerea principală pentru mulți oameni de a face sex atunci când se află sub stres, dar acest lucru nu poate duce la o experiență sexuală satisfăcătoare. În schimb, poți obține satisfacție sexuală atunci când ești stresat, prioritizând ședințele sexuale (preludii), de exemplu, îmbrățișându-te și sărutându-te, făcând duș împreună sau un masaj romantic înainte de a trece la sex penetrant. Prioritizarea preludiului ca principal fel de mâncare al activității dvs. sexuale poate fi, de asemenea, o poartă foarte eficientă pentru ameliorarea stresului pentru amândoi.

3. Nu alunga orgasmul

Este imposibil să vă curățați complet mintea în timpul actului sexual, dar vă puteți antrena să vă concentrați asupra senzațiilor pe care le simțiți din toate cele cinci simțuri, mai degrabă decât să vă umpleți mintea cu modalități de orgasm sau să vă gândiți la lista de cumpărături lunară de mâine. Cercetările arată că concentrarea asupra a ceea ce vă bucură în acel moment vă poate stimula și menține excitația sexuală.

4. Folosiți lubrifianți sexuali

Anxietatea excesivă în pat poate duce la uscăciune vaginală, chiar dacă mintea ta este cu adevărat entuziasmată. Acest lucru se datorează faptului că creierului îi este greu să trimită semnalele corecte către zonele voastre intime. Dar puteți rezolva acest lucru folosind lubrifianți sexuali imediat ce veți începe să acționați, astfel încât să nu vă grăbiți simt cu o senzație dură inconfortabilă acolo jos.

X