Puteți preveni leșinul în timpul ceremoniei cu aceste 4 trucuri ușoare

Multe zile istorice din Indonezia sunt întotdeauna comemorate prin ceremonii de ridicare a steagurilor. Una dintre ele este Ziua Independenței în fiecare 17 august. Stând mult timp în picioare și scăldat în soarele fierbinte, fără îndoială, adesea îi face pe unii oameni să se supraîncălzească și în cele din urmă să leșine în timpul ceremoniei.

Dar leșinul în timpul ceremoniei nu mai trebuie să fie o tradiție anuală. Dacă dumneavoastră sau copilul dvs. aveți o ceremonie de pavilion mai târziu în anii 17, puteți afla aici cum să evitați leșinul în mijlocul unei ceremonii în desfășurare.

Diverse modalități ușoare de prevenire a leșinului în timpul ceremoniei din anii 17

Leșinul, sau sincopa în limbajul medical, este o pierdere temporară a cunoștinței care apare brusc și adesea determină căderea persoanei care o experimentează.

Leșinul este o afecțiune comună, în special la persoanele vulnerabile. Se estimează că aproximativ două din cinci persoane au experimentat-o.

Dacă ți-e frică să nu leșine și să faci o scenă într-un singur câmp, te ajută să știi cum să previi leșinul în timpul ceremoniei. Această metodă o poți aplica și micuțului tău la școală mai târziu.

1. Micul dejun mai întâi înainte de plecare

Micul dejun oferă nu numai energie pentru a începe activitățile, dar poate oferi și suficientă energie pentru ziua respectivă. Imaginați-vă dacă ați fi o mașină. Rezervorul de combustibil se va goli după o noapte lungă de somn. Micul dejun este combustibilul care vă permite să vă reluați activitățile zilnice. Nu este o surpriză faptul că pierzi în timpul ceremoniei din lipsa micului dejun.

Adulții care iau în mod regulat un mic dejun sănătos în fiecare dimineață sunt mai predispuși să consume mai multe vitamine și minerale, să-și controleze greutatea și să mănânce mai puține grăsimi și colesterol. Între timp, un mic dejun sănătos regulat pentru copii poate satisface nevoile lor nutriționale zilnice, menține o greutate sănătoasă, se poate concentra mai bine și îi poate face pe copii mai puternici să participe la ceremoniile școlare.

2. Nevoi inadecvate de lichid

Potrivit Academiei Americane a Medicilor de Familie, consumul multă apă și evitarea băuturilor cu cofeină, cum ar fi ceaiul, cafeaua sau sifonul înainte de a începe activități în aer liber, cum ar fi ceremoniile, pot preveni leșinul. Problemele de sănătate legate de căldură nu sunt cauzate doar de temperaturi ridicate și pierderea de lichide, ci și de lipsa de sare din organism. Dacă este necesar, dați băuturi sportive pentru a ajuta la refacerea sării din corp care se pierde prin transpirație.

3. Evitați expunerea la soare

Dacă este posibil, în timpul ceremoniei, puteți căuta o locație care nu este expusă la lumina directă a soarelui, cum ar fi căutarea unui loc sub un copac mai rece. Dacă nu puteți evita expunerea la soare, încercați să purtați o pălărie în timpul ceremoniei. Deci, mai ales pentru școlarii cărora li se cere să poarte pălării, nu fi obraznic și continuă să le scoți în mijlocul ceremoniei! Pălăria ta poate fi de fapt o armă pentru a preveni leșinul în timpul ceremoniei. Folosiți, de asemenea, lenjerie de corp liberă și ușoară și protecție solară cu cel puțin SPF 15 dacă nu puteți evita soarele.

4. Contractă mușchii picioarelor

Unii oameni se confruntă cu senzații de amețeală și cu ochii amețiți înainte de a cădea. În plus, uneori ai și o frecvență cardiacă mai rapidă, transpiri și te simți slab. Dacă simțiți că ați putea ieși, luați măsuri de precauție imediat, menținând circulația sângelui. Dacă trebuie să stați în picioare pentru perioade lungi de timp, întindeți ocazional mușchii picioarelor sau încrucișați-vă picioarele pentru a crește fluxul de sânge înapoi la inimă și creier.