5 moduri sigure de a face față creșterii în greutate cauzate de droguri

Nu puțini oameni care își raportează creșterea în greutate datorită administrării medicamentelor eliberate pe bază de rețetă de la medici. Care este cauza și poate fi redusă această greutate suplimentară?

Cauza creșterii în greutate datorită administrării medicamentelor

Unele medicamente afectează modul în care corpul dumneavoastră absoarbe și stochează glucoza. Există și unele medicamente care determină corpul să ardă calorii mai lent. În plus, creșterea în greutate se datorează și funcției medicamentului de stimulare a poftei de mâncare. Ca urmare, efectul poate fi văzut din prezența depozitelor de grăsime în stomac.

Medicamentele care adesea te fac să câștigi în greutate includ medicamente eliberate pe bază de rețetă pentru boala Crohn, artrita reumatoidă (artrită), antidepresive, pilule contraceptive, medicamente corticosteroide și bupropion.

Cum să slăbești din cauza drogurilor

1. Consultați mai întâi un medic

Când sunteți încă sub supravegherea unui medic, este mai bine să vă întrebați medicul dacă există medicamente care nu afectează creșterea în greutate. De asemenea, puteți anticipa întrebând medicul ce medicamente pot crește pofta de mâncare.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre îngrijorările dumneavoastră. Dacă este necesar, cereți schimbarea planului de tratament pentru a reduce riscul.

2. Mănâncă alimente fibroase

După consultarea cu medicul dumneavoastră, puteți mânca alimente mai fibroase pentru a face față creșterii în greutate datorită efectelor medicamentului.

Alimentele cu fibre pot reduce creșterea în greutate datorată medicamentului, prin menținerea foamei mai mult timp. În plus, alimentele fibroase nu vă fac să experimentați un răspuns crescut la insulină. Drept urmare, corpul stochează mai puține grăsimi.

Este recomandabil să consumați alimente fibroase, cum ar fi nuci, alimente din grâu și, de asemenea, semințe.

3. Mănâncă puțin, dar mult

Deoarece pofta de mâncare poate crește atunci când utilizați anumite medicamente, trebuie să depășiți această foamete. Cum? Mănâncă porții mici, dar de mai mult de 3 ori.

Mâncările mari de 3 ori pe zi vă pot face să flămânzi tot timpul. Cu toate acestea, consumul de porții mici, dar mari, vă poate împiedica să doriți să consumați multe calorii. Este indicat să mănânci mai multe fructe și legume, astfel încât să fie pline mult timp și să evite îngrășarea

4. Nu gustati prea mult

Uneori, unele medicamente de la medic te fac să îți dorești să mănânci continuu. De asemenea, credeți că acest lucru este normal, ca o modalitate de a vă accelera perioada de vindecare.

Cu toate acestea, este bine să mănânci atunci când ți-e foame. Nu vă înfometați puțin și mâncați o masă mare. De asemenea, poți depăși foamea beând multă apă. În plus, spălarea dinților când îți este foame poate reduce stimularea organismului de a mânca mai mult.

5. Creșteți mișcarea și activitatea

Un alt mod de a face față creșterii în greutate a medicamentelor este să fii activ în fiecare zi. Acest lucru poate fi ajustat la starea dumneavoastră de sănătate, dar este mai bine dacă consultați mai întâi un medic despre activitățile pe care le puteți face.

Este posibil să nu fiți la fel de activ ca atunci când erați în stare bună de sănătate. Cu toate acestea, făcând o plimbare pe îndelete timp de 15 minute pe zi dimineața, yoga după trezire sau doar relaxarea acasă pot menține corpul activ.

X