5 exerciții faciale pentru reducerea ridurilor de pe piele și taur; salut sanatos

Nimeni nu vrea riduri pe față. Deci, femeile folosesc adesea produse antirid pentru a face față acestei situații. Cu toate acestea, utilizarea produselor cosmetice dacă nu este atentă poate avea efecte secundare asupra pielii. Mai degrabă decât atât, puteți alege o alternativă mai sigură, și anume exercițiile faciale. Puteți învăța metoda exercițiilor faciale din acest articol.

Ridurile faciale pot fi un semn de avertizare că pielea nu funcționează corect, posibil cu riscul îmbătrânirii. Cauzele ridurilor pot fi stresul, poluarea etc. Odată ce apar ridurile, femeile vor căuta imediat modalități de a scăpa de ele. Iată câteva exerciții pentru mușchii feței care pot ajuta la restabilirea elasticității pielii și la prevenirea lăsării pielii.

Exerciții de frunte

Stați pe spate. Cu ochii deschiși, așezați mâinile pe frunte astfel încât vârfurile tuturor degetelor să fie orientate una față de cealaltă, apoi mișcați sprâncenele și pleoapele în sus. Țineți această poziție timp de 5 secunde. Acest exercițiu beneficiază de mușchii frunții și ține sprâncenele, contribuind la reducerea ridurilor din zonă. Așezând mâna pe frunte, puteți reduce aspectul liniilor fine atunci când ridicați sprâncenele.

De asemenea, puteți face același exercițiu stând drept și cu fața spre oglindă. Slăbiți părțile sprâncenelor și aduceți sprâncenele în centru, ca și cum ați fi încruntat. În același timp, încrețiți nasul și mențineți această poziție timp de 5 secunde, apoi relaxați-vă din nou și repetați.

Exercitarea ochilor

Ridurile de sub și din jurul ochilor sunt foarte frecvente. Unele femei se confruntă cu acest risc odată ce împlinesc vârsta de 20 de ani. Următoarele exerciții oculare vor ajuta la reducerea ridurilor de pe piele.

Apăsați părțile laterale ale tâmplelor cu două degete, apoi trageți-le înapoi și deschideți ochii continuu. Acest exercițiu este benefic pentru a face mușchii din jurul ochilor sănătoși, relaxați și pentru a evita ridurile din această zonă etc.

Exerciții obraz

Încercați următoarele exerciții pentru a vă menține obrajii strânși și nu încrețiți. Umpleți-vă gura cu aer și ridicați obrajii, țineți-l timp de 5 secunde și apoi expirați foarte încet. Este unul dintre cele mai bune exerciții faciale pentru reducerea ridurilor și cel mai ușor de făcut.

Exercitarea buzelor

Rostiți cuvintele „EE”, „OO” și „AA” pentru a vă deschide buzele cât mai mult posibil. Relaxați-vă și repetați de multe ori. Amintiți-vă, mișcarea gurii și a buzelor va fi flexibilă și va reduce orice riduri. Acest lucru previne formarea ridurilor din jurul buzelor și gurii.

Exerciții de bărbie și gât

Următoarele exerciții sunt pentru ridurile care se concentrează pe mușchii bărbiei și gâtului. Stai drept cu spatele și gâtul drept. Trageți bărbia în jos cu trei degete în mijloc în timp ce vă rotiți buza inferioară către dinții inferiori. Țineți această poziție timp de aproximativ 5 secunde, apoi relaxați-vă. Un alt exercițiu implică așezarea în aceeași poziție și înclinarea capului înapoi pentru a privi spre tavan. În aceeași poziție, mișcarea buzei inferioare se extinde dincolo de buza superioară cât mai mult posibil. Țineți această poziție timp de 5 secunde, apoi relaxați-vă. Acest exercițiu va ajuta la întărirea mușchilor gâtului și bărbie, precum și la relaxare și la elasticitatea acestora. Repetați acest exercițiu de aproximativ 10 ori.

Exercițiile de mai sus sunt foarte ușor de făcut acasă. Să prevenim ridurile de pe față de acum înainte!

Hello Health Group nu oferă sfaturi medicale, diagnostic sau tratament.