Dragoste neimpartasita? mergi rapid în aceste 5 moduri

Este firesc ca oamenii să iubească și să fie iubiți. Dar, uneori, fără îndoială, trebuie să înghițim amărăciunea iubirii unilaterale. Acum trăiești în singurătate, subminat de mizerie. Trist și dezamăgit pentru că inima frântă este în regulă, dar nu trebuie să zăboviți în această vale întunecată. Există o serie de sfaturi de mișcare pe care le poți face pentru a fi mai puternic prin durerea iubirii unilaterale.

Nu vă întristați în timp din cauza inimii sparte, efectul este rău pentru sănătate

Despărțirea nu numai că doare în inimă. Diverse studii au arătat că o inimă frântă poate provoca dureri reale în tot corpul. De fapt, în unele cazuri, durerea fizică a unei inimi frânte poate fi foarte gravă.

Durerile de cap apucătoare, lipsa poftei de mâncare, insomnia, respirația scurtă și „ochiul panda” tipic pe care îl experimentați după o inimă frântă pot fi dovedite științific. Această serie de simptome de spargere a inimii este de fapt o reacție emoțională de stres cauzată de scăderea producției de dopamină și oxitocină, doi hormoni fericiți, care sunt înlocuiți cu niveluri crescute de cortizol (hormonul stresului). Cercetătorii au descoperit că această afecțiune este similară cu simptomele retragerii din medicamente.

Potrivit American Heart Association, tensiunea arterială poate crește temporar atunci când vă aflați sub stres sever. Dacă acest lucru se întâmplă în mod continuu, stresul datorat iubirii neîmpărtășite poate duce în cele din urmă la probleme cardiace, simptome care sunt aproape identice cu un atac de cord, a spus dr. Lawrence Weinstein, cardiolog și președinte al Centrului de durere toracică / insuficiență cardiacă din spitalul Bethesda Memorial, citat din Healthline. Fenomenul bolilor de inimă cauzate de inima frântă se numește Sindromul de inimă spartă. Această afecțiune poate provoca insuficiență cardiacă pe termen scurt.

În afară de durerea fizică, depresia îți poate mânca și mintea dacă rămâi peste emoții și te plângi de tristețea iubirii unilaterale. Mai mult, depresia cauzată de frământarea inimii duce adesea la tentative de sinucidere la copiii mici.

Este în regulă să-ți dai timp să te întristezi după ce ai acceptat faptul că dragostea ta a fost respinsă. Cu toate acestea, pentru a putea evita toate consecințele negative care pot proveni dintr-o inimă frântă, trebuie să fiți hotărât să mergeți mai departe și să uitați de persoană.

Atunci, cum poți trece repede de la dragostea unilaterală?

Trecerea de la dragostea neîmpărtășită nu este întotdeauna ușor de făcut. Chiar și așa, există încă o serie de moduri prin care puteți încerca să vă îmbrățișați noua viață în timp ce uitați de acea persoană. Cum?

1. Acceptă realitatea

Acceptă faptul dur că șansele tale cu el s-au încheiat. Aceasta nu înseamnă că dragostea este respinsă pentru că ești mai puțin fermecător sau nepotrivit pentru el. Această iubire unilaterală poate fi un semnal trimis din univers pentru a-ți spune că nu este persoana potrivită pentru tine de a te iubi și de a te iubi. Încercați să vă amintiți lucrurile enervante pe care îi place să le facă, cum ar fi să mintă sau să mănânce cu voce tare. Acest lucru vă va ajuta să vă dați seama că nu este perfect, așa că vă va fi mai ușor să-l lăsați să plece.

Amintiți-vă că există încă mulți pești în ocean care vă așteaptă. Iubirea care moare una, va crește alta dacă o permiteți. Lăsați-vă timp să vă amintiți care sunt punctele tale forte și care este următorul dvs. scop de viață. Să știți că lumea nu s-a terminat și sunt mulți alții care vă iubesc pentru ceea ce sunteți.

2. Împărtășește-ți toate sentimentele

Este normal să te simți trist, supărat sau dezamăgit după o despărțire. Prin urmare, este în regulă să plângi, să țipi sau să te enervezi. Așezați-vă într-un loc liniștit, de exemplu în dormitor sau baie și împărtășiți-vă toate sentimentele furioase. Dacă aveți probleme cu exprimarea verbală a sentimentelor, puteți scrie o scrisoare adresată acestuia. dar nu-l trimiteți. În acest fel, vă veți simți eliberați și, în cele din urmă, mai ușurați să acceptați realitatea.

3. Tăiați toate legăturile cu rețelele sociale

Veți fi din ce în ce mai dificil mergi mai departe dacă te uiți constant la ultimele postări ale acelei persoane pe pagina ta de Instagram sau Facebook. Sau mai rău, s-ar putea să fii chiar tentat urmărirea toate mișcările ei (și poate noua ei zdrobire) pe social media. Acesta este un obicei complet nesănătos și, în multe cazuri, încalcă drepturile de confidențialitate ale altora.

Dacă sunteți hotărât să-l uitați, luați imediat o decizie: sunteți cel care va aspira temporar din spațiul cibernetic sau dacă nu, neprietenos / nerespectat sau pur și simplu blocați-vă fostul din toate conturile de socializare. Dacă este necesar, blocați sau ștergeți și numărul de telefon. De asemenea, filtrați-vă rețelele sociale pentru a afișa doar știri sau imagini pozitive, astfel încât să fiți mai încântați să treceți de-a lungul zilei fără o umbră a lui.

Nu urmați conturile cu probleme care vă vor prelungi sau împiedica procesul de trecere.

4. Găsiți ceva nou

Mulți oameni se învinovățesc adesea pe ei înșiși când iubirea este unilaterală. Amintiți-vă că timpul nu poate fi întors înapoi. Rememorarea în trecut face doar ca inima să doară și mai mult. Concentrați-vă asupra prezentului și nu uitați să vă faceți fericiți.

Încercați să vă ocupați de lucrurile care vă plac, pe care probabil nu le-ați putut / ați avut timp să le faceți în timp ce cealaltă persoană era încă în viața voastră. Să știți că lumea nu s-a terminat și că puteți face multe lucruri cu sau fără el. Citiți cărți sau vizionați filme pentru a vă îmbogăți orizonturile, înregistrați-vă pentru a vă antrena și ascultați motivația pozitivă. Faceți acest lucru cât mai curând posibil pentru a evita gândurile depresive să vă lovească capul. În acest fel, vei uita de tristețea și dezamăgirea pe care o simți.

5. Indragosteste-te din nou!

Chiar dacă mintea ta este încă pe fostul tău, încearcă să începi să te deschizi din nou către alte persoane, chiar dacă este posibil să nu fii pe deplin pregătit să încerci să te angajezi din nou. Nu este nimic în neregulă să ieși din casă, să te alături unei noi comunități, să faci activități noi și să cunoști oameni noi. Cine știe, acolo, veți putea găsi o acostare mai bună decât cel care a plecat acum.