Consumând pepene amar în timpul sarcinii, care sunt beneficiile și riscurile pentru bebelușul meu?

Pare este adesea o garnitură pentru găluște sau legume prăjite pentru a mânca orez. Dacă v-ați dorit recent pepene amar, poate vă întrebați dacă să mâncați pepene amar în timpul sarcinii? Acum, pentru a afla răspunsul, citiți acest articol, da!

Care sunt conținutul nutrițional al pepenelui amar?

Acest fruct verde, zimțat, care are un gust amar, este utilizat în mod obișnuit ca medicament pentru constipație în mai multe țări asiatice și africane. Ce zici de nutriție?

Raportat de Mom Junction, pepenele amar este un fruct bogat în carbohidrați, cu un conținut scăzut de calorii și cu un conținut scăzut de grăsimi. În plus, pepenele amar este îmbogățit cu fibre, acid folic, riboflavină, vitamina A, vitamina C, calciu, fier, zinc, cupru și mangan, care vă pot ajuta să vă satisfaceți nevoile nutriționale în timpul sarcinii.

Care sunt beneficiile consumului de pepene amar în timpul sarcinii?

Există mai multe beneficii ale consumului de pepene amar în timpul sarcinii, și anume:

1. Sprijină dezvoltarea fetală

Fructul par conține niveluri ridicate de acid folic, care este necesar pentru a menține o sarcină sănătoasă. Acidul folic susține dezvoltarea nervilor creierului și a coloanei vertebrale și a nervilor fătului în timpul sarcinii, precum și reducerea riscului de malformații congenitale. În plus, pepenele amar conține, de asemenea, acid pantotenic, magneziu și alți nutrienți importanți pentru dezvoltarea fătului.

2. Depășirea problemelor digestive în timpul sarcinii

Tulburările de stomac, constipația și refluxul acid sunt câteva dintre problemele digestive obișnuite cu care se confruntă femeile însărcinate. Aceste condiții variate pot fi declanșate de modificări ale hormonilor corpului în timpul sarcinii. Consumul de fibre în timpul sarcinii vă poate ajuta să depășiți aceste probleme, deoarece pepenele amar are un conținut ridicat de fibre.

3. Prevenirea diabetului gestațional

Unele femei însărcinate prezintă un risc mai mare de a dezvolta diabet gestațional. Hormonii sarcinii pot preveni metabolizarea insulinei în energie, determinând creșterea glicemiei.

Pare conține destul de mulți agenți antidiabetici, cum ar fi carantina și polipeptida-P, care funcționează pentru a echilibra nivelul zahărului din sânge

4. Întărește sistemul imunitar

În timpul sarcinii, sistemul imunitar se slăbește, făcându-vă mai susceptibil la atacurile de boli. Pare conține mulți antioxidanți și vitamina C care pot crește rezistența.

5. Controlul creșterii în greutate

Fibrele insolubile din pepenele amar vă mențin sătul mai mult timp, astfel încât să poată preveni pofta de mâncare nesănătoasă. La final, consumul de pepene amar în timpul sarcinii vă poate ajuta să vă controlați greutatea și să rămâneți sănătos pentru a sprijini creșterea și dezvoltarea bebelușului.

Efectele secundare ale consumului de pepene amar în timpul sarcinii

Pare este un aliment bogat în nutrienți, care este sigur de mâncat în timpul sarcinii. Cu toate acestea, înainte de a consuma pepene amar în timpul sarcinii, trebuie să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Există mai multe motive pentru care nu este recomandat să mâncați prea mult pepene amar în timpul sarcinii. Consumul excesiv de pepene amar poate provoca diaree, flatulență și crampe stomacale. În plus, mai multe studii au arătat că consumul prea mult de pepene amar poate provoca probleme uterine, care la rândul lor pot crește riscul de travaliu prematur.

În plus, semințele de pepene amar conțin vicină care poate declanșa favism, o afecțiune anemică caracterizată prin febră, cefalee, dureri de stomac și comă.

Pare este, de asemenea, utilizat în mod tradițional pentru avort. De aceea, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a-l consuma. Dacă medicul vă dă undă verde, atunci vă puteți bucura să mâncați pepene amar în timpul sarcinii pentru a profita de beneficiile.

X