Beneficiile grădinăritului pentru sănătatea mintală

Grădinăritul este o activitate care este adesea identificată cu hobby-ul părinților. Așadar, nu vă mirați dacă unii tineri de astăzi consideră că această activitate este tabu. Unii chiar cred că agricultura este o activitate plictisitoare și depășită. Motivele variază, de asemenea, fie pentru că nu au timp, sunt leneși să se murdărească, nu au sufletul artistic pentru a aranja plantele, fie pentru că se tem de mușcăturile de insecte. De fapt, grădinăritul poate fi un mijloc eficient de a reduce stresul și de a vă face mai relaxat, știți!

De ce grădinăritul este bun pentru sănătatea mintală?

Tim Lang, dr., Profesor de politică alimentară la City University London, spune că stabilirea unui contact direct regulat cu plante, animale și mediul natural poate îmbunătăți sănătatea fizică și bunăstarea mentală a unei persoane. De aceea, atât copiii, cât și adulții, grădinăritul poate fi o alternativă la rezolvarea problemelor de sănătate fizică sau mentală pe care le-ar putea întâmpina.

Iată câteva dintre beneficiile grădinăritului pe care ar trebui să le cunoașteți.

1. Fă-te mai răbdător

Hilda Burke, psihoterapeut, a spus că ceea ce face grădinăritul diferit și unic de alte activități, cum ar fi cusutul sau coacerea, este că această activitate conectează indirect oamenii cu pământul. Intrarea în contact cu solul, plantarea a ceva, așteptarea cu răbdare a rezultatelor și îngrijirea răsadurilor vor oferi lecții valoroase pentru viața personală.

Acum, asta face ca o persoană căreia îi place grădinăritul să devină cineva care este răbdător, iubitor, responsabil și care se poate îngriji bine de sine.

2. Aproape de natură

Este de netăgăduit că agricultura vă va pune în contact direct cu natura. Terenul, plantele, apa, aerul, sunetele naturii și multe altele pe care le atingeți vă vor face să vă conectați cu alte viețuitoare. Grădinăritul poate acționa ca un memento dacă nu ești singurul centru al universului. De aceea, grădinăritul este o modalitate excelentă de a învăța să vă îngrijiți și să vă respectați semenii.

În plus, această activitate este, de asemenea, o modalitate de a dezvolta o apreciere pentru minunile naturale. Așadar, nu vă mirați, dacă mulți oameni susțin că fac această activitate ca o modalitate de a medita la tot ceea ce au făcut și realizat până acum. Ei bine, acesta este ceea ce amintește pe cineva să fie mereu recunoscător și respectuos față de semenii care trăiesc în natură.

3. Facilități sportive și reîmprospătează mintea

Practic, grădinăritul vă va încuraja să exersați valoare și să petreceți mai mult timp în aer liber. Deoarece activități precum plivirea, fertilizarea, udarea, curățarea grădinii vă vor menține în mișcare și va avea o concentrație mare. Chiar dacă pare obositor, acest lucru este cu siguranță bun pentru tine, nu?

Pe lângă eliminarea plictiselii și plictiselii de acasă, această activitate vă va face și activ în timp ce respirați aer proaspăt și vă cunoașteți mai bine împrejurimile. Amintiți-vă, orice este bun pentru corp, vă va afecta și mintea. Deci nu este doar sănătos, grădinăritul poate fi, de asemenea, un loc de reîmprospătare a minții, care poate fi complicat.

4. Ascuți memoria

Pe lângă faptul că este o formă de exercițiu care este bună pentru corpul tău, grădinăritul poate fi și un exercițiu pe creier. Aceasta se bazează pe rezultatele unui studiu publicat în Journal of Alzheimer's Disease.

Oamenii de știință au descoperit că plantarea și îngrijirea plantelor în grădină este o modalitate puternică de a menține sănătatea cognitivă, de a crește volumul creierului și de a reduce riscul bolii Alzheimer cu până la 50%. Acest lucru se datorează faptului că, în afară de implicarea activității fizice, grădinăritul necesită și o concentrare ridicată.

5. Ieftin și ușor

Unii oameni ar putea crede că, dacă vor să facă grădină, au nevoie de o suprafață mare de teren. De fapt, nu este așa. Amintiți-vă, totul începe mic. Deci nu trebuie să ezitați sau să vă deranjați. O oală suspendată sau mai multe oale cu verdeață liniștitoare pe marginea ferestrei vă pot ridica, de asemenea, spiritul ori de câte ori le vedeți.

Nu ai bani să cumperi o oală? Relaxați-vă, puteți folosi în continuare alte materiale disponibile în casa dvs., cum ar fi cutii uzate, sticle de băuturi și alte articole care nu mai sunt folosite acasă.