Cuprins:
- Preveniți mâncărimea ochilor noaptea
- 1. Curățați zona ochilor înainte de culcare
- 2. Aplică regula 20-20-20
- 3. Evitați declanșatorii alergici
- 4. Folosiți un umidificator
- 5. Nu folosiți lentile de contact toată ziua
Experimentarea mâncărimilor în timpul nopții poate face ca somnul să fie deranjat și să nu fie odihnitor. Dacă nu este controlată, această afecțiune vă poate reduce productivitatea din cauza somnolenței care interferează cu lipsa somnului. Dacă simțiți adesea mâncărime în timpul nopții, luați în considerare următoarele modalități de prevenire.
Preveniți mâncărimea ochilor noaptea
1. Curățați zona ochilor înainte de culcare
Praf, substanțe chimice și inventa care este încă blocat în jurul ochilor poate declanșa senzații de mâncărime. De aceea, faceți-vă timp să vă curățați ochii înainte de a vă culca, chiar dacă sunteți foarte somnoros. Dacă folosiți machiajul ochilor, asigurați-vă că îl curățați bine până nu mai rămâne nimic.
După curățarea zonei ochilor, o puteți comprima și cu apă caldă sau rece pentru a o face mai relaxată.
2. Aplică regula 20-20-20
Ochii prea obosiți de a fi prea mult timp în fața computerului pot declanșa mâncărime noaptea. Prin urmare, trebuie să preveniți această afecțiune urmând regula 20-20-20 pentru a reduce riscul de oboseală a ochilor.
Regula 20-20-20 înseamnă că, la fiecare 20 de minute privind fix pe ecranul unui computer sau dispozitiv, trebuie să priviți departe de ecran și să priviți un alt obiect aflat la 20 de picioare (6 metri) distanță timp de 20 de secunde. Această metodă va relaxa mult mai mult ochii.
3. Evitați declanșatorii alergici
Dacă cauza mâncărimii din ochi se datorează unei alergii, evitați declanșatorul. De exemplu, dacă sunteți alergic la polen, asigurați-vă că dormiți cu ferestrele închise pentru a preveni pătrunderea în cameră.
În plus, trebuie să schimbați în mod regulat cearșafurile pentru a preveni cuibarea acarienilor în saltea. Nu numai atât, nu vă leneși să curățați camera dacă aveți alergie la praf. Măturați și ștergeți camera în fiecare zi pentru a o menține curată, astfel încât să puteți dormi confortabil.
4. Folosiți un umidificator
Ochii uscați pot declanșa mâncărime noaptea. Pentru a preveni uscarea ochilor, utilizați un umidificator sau umidificator de aer. În afară de umidificarea aerului, un umidificator este, de asemenea, eficient în prevenirea virușilor și a prafului care pot provoca alergii. Dar dacă nu aveți un umidificator, folosiți picături pentru ochi pentru a vă menține ochii hidratați pe tot parcursul nopții.
5. Nu folosiți lentile de contact toată ziua
De fapt, purtarea lentilelor de contact toată ziua îți poate face ochii mâncărimi noaptea. Acest lucru poate fi cauzat de lentile murdare, ochi uscați sau iritații. De aceea, nu folosiți lentile de contact toată ziua.
Pentru a fi sigur, alegeți lentile de contact de unică folosință. Deși mai scump și extravagant, acest tip de lentile de contact poate preveni iritarea ochilor. Cu toate acestea, nu utilizați mai întâi lentile de contact dacă de fiecare dată când le purtați în timpul zilei, noaptea ochii vă simt mâncărime.
Atunci când mâncărimea ochilor, cel mai important lucru de reținut este să nu le freci. Frecarea ochilor stimulează corpul să producă mai multă histamină, astfel încât mâncărimea se va agrava. În plus, frecarea ochilor poate încuraja bacteriile să intre și să provoace infecții.
