Reduceți ridurile de pe pielea feței cu 7 moduri naturale

Ridurile sunt un semn că nu mai ești tânăr - deoarece ridurile vor apărea ca un semn al procesului de îmbătrânire. Chiar dacă multe femei consideră că îmbătrânirea pielii este inevitabilă, puteți face totuși eforturi pentru a reduce ridurile faciale.

Sfaturi pentru reducerea ridurilor prin schimbarea stilului de viață

Ridurile de pe față pot apărea ca urmare a mai multor obiceiuri, cum ar fi fumatul, consumul de alcool, nefolosirea protecției solare atunci când este expus la lumina soarelui, luarea unui duș fierbinte lung, spălarea feței prea des etc. Prin urmare, iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a reduce ridurile de pe față:

1. Nu vă spălați fața prea des

Pentru a menține curățenia pielii feței, o persoană se spală adesea pe față prea des. Ei cred că cu cât te speli mai des pe față, cu atât mai bine pentru că îți va menține fața curată.

Într-adevăr, nu este complet greșit. Doar că nu se recomandă spălarea feței prea des. Spălarea feței prea des poate îndepărta umezeala și uleiurile naturale care joacă un rol în prevenirea ridurilor de pe față.

2. Folosiți protecție solară

Principalele cauze ale ridurilor includ prea multă expunere la soare și neutilizarea de protecție solară pentru a vă proteja pielea. Un studiu arată că expunerea la soare face să apară mai multe riduri decât ereditatea. De asemenea, studiul a constatat că persoanele care erau expuse la mai puțină lumină solară aveau mai puține riduri și păreau mai tinere decât cele expuse frecvent la soare.

Prin urmare, este recomandat să utilizați protecție solară pentru a preveni cancerul de piele și apariția ridurilor pe față.

3. Nu fuma

Fumatul este cunoscut de mult timp pentru a avea un efect dăunător asupra sănătății pielii. Studiile au arătat chiar că fumatul poate provoca îmbătrânirea prematură a pielii prin producerea de enzime care descompun colagenul și elasticitatea pielii. Alte studii au arătat, de asemenea, că fumatul poate crește riscul apariției ridurilor mai rapid și poate face pielea mai subțire decât nefumătorii.

4. Dormi suficient

Când nu dormi suficient, corpul tău va produce cortizol, un hormon care îți descompune celulele pielii. Dar când dormi suficient, cel puțin șase până la opt ore pe zi, corpul tău va produce HGH sau Hormonul uman de creștere care poate menține elasticitatea pielii prevenind astfel apariția ridurilor.

5. Creșteți consumul de fructe și legume

Fructele și legumele conțin o mulțime de antioxidanți care pot lupta împotriva radicalilor liberi din piele care pot deteriora pielea. Consumul de fructe și legume poate ajuta, de asemenea, la îngrijirea pielii și la prevenirea îmbătrânirii premature.

6. Mănâncă mai multă soia

Soia poate îmbunătăți aspectul pielii și o poate proteja. Un studiu arată că boabele de soia pot ajuta la protejarea pielii de daunele provocate de soare. De fapt, studii publicate în Jurnalul European de Nutriție a demonstrat că suplimentele pe bază de soia pot îmbunătăți structura și fermitatea pielii după șase luni de utilizare.

7. Mănâncă mai mult pește, în special somon

Nivelurile de colagen din organism vor scădea odată cu înaintarea în vârstă. De fapt, colagenul este foarte important în organism în construirea mușchilor, articulațiilor și a pielii, deoarece 70% din piele este colagen. Prin urmare, este important pentru dvs. să mențineți colagenul, dintre care unul este creșterea consumului de pește.

Peștele este o sursă excelentă de proteine ​​și acizi grași esențiali cunoscuți sub numele de omega 3, care pot ajuta la reducerea ridurilor de pe piele. Somonul conține astaxantină și carotenoizi care poate crește elasticitatea pielii, reducând astfel creșterea liniilor fine și a ridurilor.

În plus, sunteți încurajați să consumați vitamina C, deoarece formarea colagenului în organism va fi mai optimă dacă sunt satisfăcute nevoile organismului de vitamina C. Vitamina C poate crește cantitatea de colagen din pielea ta, poate proteja pielea de daunele cauzate de expunerea la UV și poate ajuta la reducerea roșeaței, a petelor întunecate și a tonului inegal al pielii.