7 lucruri care nu ar trebui să fie făcute de femeile pcos

Sindromul ovarului polichistic, cunoscut și sub numele de SOP, este o afecțiune care apare atunci când există multe chisturi care fac ca ovulul să nu se maturizeze. Femeile cu SOP prezintă de obicei rezistență la insulină și o creștere a hormonilor masculini, androgeni. Această afecțiune este adesea caracterizată prin perioade menstruale neregulate. Femeile PCOS au diverse tabuuri care nu ar trebui făcute de dragul sănătății și reproducerii corpului. Ce crezi? Consultați următoarele recenzii.

Diverse lucruri pe care femeile PCOS nu ar trebui să le facă

Următoarele sunt diverse tabuuri care ar trebui evitate atunci când aveți PCOS, și anume:

1. Mănâncă alimente bogate în zahăr

Persoanele cu SOP dezvoltă de obicei rezistență la insulină. Această afecțiune determină ca organismul să nu poată procesa și prelucra zahărul în sânge în mod normal.

Prin urmare, femeile SOP sunt puternic descurajate să mănânce alimente bogate în zahăr, deoarece poate provoca diabet și poate agrava complicațiile problemelor de sănătate pe care le întâmpinați. De asemenea, evitați alimentele procesate care sunt de obicei bogate în zahăr.

2. Lazing

Exercitiile fizice sunt foarte importante pentru sanatatea corpului. Chiar și persoanele sănătoase au nevoie de exerciții fizice pentru a menține corpul în formă și proaspăt.

Dacă aveți PCOS, nu vă așezați niciodată și nu faceți deloc exerciții. Motivul este că exercițiile fizice ajută la reducerea riscului de boli de inimă și obezitate, care sunt foarte susceptibile la atacarea persoanelor cu PCOS.

Nu este nevoie să mergi la sală și să faci sport scump. Trebuie doar să faceți exerciții ușoare, cum ar fi mersul pe jos timp de 30 de minute pe zi sau exerciții simple acasă.

Antrenamentul cu greutăți este, de asemenea, foarte bun pentru femeile cu SOP, deoarece ajută la creșterea metabolismului corpului și la creșterea muncii cu insulina.

3. Neînregistrarea programului menstrual

Persoanele cu SOP au de obicei perioade menstruale neregulate. Din păcate, pentru că sunteți atât de obișnuiți să aveți perioade neregulate, nu mai luați notițe și nu le mai amintiți. De fapt, acesta ar putea fi un semn că aveți o problemă de sănătate mai gravă, cum ar fi cancerul endometrial.

Prin urmare, de acum înainte trebuie să fiți sârguincios în ceea ce privește luarea notelor și marcarea ultimei perioade în care ați avut menstruația în calendar. Dacă de ceva timp la rând întâmpinați menstruația târzie mai mult de 40 până la 5 zile, atunci consultați imediat un medic.

4. Fumatul

Fumatul nu are niciun beneficiu și dăunează sănătății. Mai mult, persoanele cu SOP au un risc mult mai mare de boli cauzate de fumat, cum ar fi bolile de inimă, ateroscleroza și diabetul. Prin urmare, păstrează-te sănătos evitând fumatul.

5. Subestimează timpul de somn

Somnul este foarte important pentru a menține corpul sănătos și a restabili energia pierdută după o zi întreagă de activități. În plus, un somn adecvat ajută și la controlul hormonilor foamei din organism.

Pe de altă parte, dacă nu dormi suficient te poate face să îți fie foame și să consumi multe calorii. Ca urmare, aveți riscul de a dezvolta obezitate, ceea ce poate duce la diverse complicații. Încercați să dormiți 6 până la 8 ore în fiecare noapte.

6. Nu luați în mod regulat medicamente

Femeilor cu SOP li se prescriu de obicei o varietate de medicamente pentru a ajuta la gestionarea stării. Dar rețineți că medicamentul va funcționa eficient numai dacă îl luați în mod regulat conform prescrierii. Prin urmare, asigurați-vă că luați medicamentul conform dozelor și recomandărilor prescrise de medicul dumneavoastră în mod regulat.

7. Ignorarea programărilor la medici

Când sunteți tratat, medicul vă va oferi de obicei un program regulat pentru momentul în care trebuie să vă consultați din nou. Acest lucru este important de făcut pentru a evita complicațiile care pot apărea și pentru a vă monitoriza regulat progresul sănătății.

Mai ales dacă urmează un tratament pentru tratarea infertilității cauzate de SOP. Deci angajamentul de a suferi un tratament regulat este obligatoriu pentru dumneavoastră. Prin urmare, încercați să nu ratați un program de consultare cu medicul, astfel încât tratamentul care se efectuează să producă rezultate maxime.

De asemenea, nu vă fie frică să vorbiți despre progresul dumneavoastră cu tratamentul dumneavoastră. Dacă simțiți că diferitele tratamente nu prezintă progrese semnificative, fii sincer. În acest fel, medicul va găsi alte tratamente alternative care se potrivesc stării dumneavoastră.

X