Tehnici de bază de badminton pe care începătorii trebuie să le stăpânească

Badmintonul este un sport pe care oricine îl poate face, de la tineri la bătrâni. Pe lângă faptul că este sănătos, acest sport este, de asemenea, cunoscut pentru a aduce fericire fiecărui jucător, deoarece poate fi făcut în perechi sau în grupuri. De fapt, badmintonul este benefic pentru copii în extinderea interacțiunilor sociale cu prietenii lor. Vrei să încerci acest sport? Relaxați-vă, nu este dificil să învățați tehnici de bază de badminton pentru cei dintre voi care doresc doar să încerce sau chiar doresc să vă maximizeze abilitățile.

Înțelegeți tehnicile de bază de badminton

Tehnicile de bază în badminton sau badminton sunt lucruri importante care trebuie stăpânite de oricine începe să învețe acest tip de sport. Scopul este de a te face capabil să faci față atacurilor date de adversarul tău în mod optim. Cum? Consultați explicația următoarelor tehnici, să mergem.

1. Tehnica de a avea dreptate

Înainte de a începe să învățați tipurile de tehnici de badminton de bază, este o idee bună să cunoașteți atitudinea potrivită pentru a vă ușura apărarea și atacul optim în timpul meciului.

Cum:

1. Poziția în poziție în picioare trebuie să fie verticală cu ambele picioare pregătite pentru a menține echilibrul corpului.
2. Îndoiți genunchii cu picioarele lățimii umerilor, urmate de o poziție relaxată a taliei.
3. Păstrați brațul care va ține racheta la lateral cât mai confortabil posibil și păstrați brațul liber de mișcare.
4. Acordați întotdeauna atenție regulilor în timpul jocului.

După ce stăpânești toate punctele de mai sus, înseamnă că ești pregătit să continui antrenamentul la următoarea tehnică de badminton de bază.

2. Tehnica de bază de a ține racheta

Unul dintre lucrurile importante pe care trebuie să le stăpânească un singur jucător de badminton și anume modul de a ține racheta corect. Pentru că, dacă nu țineți racheta în mod corespunzător, veți avea dificultăți în a oferi servicii puternice liniei adversarului.

Există două moduri de a manipula o rachetă care sunt adesea folosite pe teren: mâna dreaptă și mana dreaptă. Aceste două tehnici sunt utilizate în mod interschimbabil, în funcție de situația și condițiile jocului. Pentru începători, de obicei, aceștia vor fi învățați cum să meargă mai întâi și apoi să continue cu mâna înapoi.

Cum:

1. Practic, mânerul necesar la manipularea rachetei trebuie să fie relaxat și nu prea strâns. Sfaturi ușoare, țineți capul rachetei cu mâna, apoi glisați încet mâna în jos până când ajungeți în zona pentru a ține racheta, găsiți cea mai confortabilă poziție. Această metodă vă ajută să găsiți unghiul potrivit.
2. Așezați degetul mare și degetul arătător astfel încât să formeze un V ascuțit pe mânerul rachetei. Notă, evitați formarea unei U rotunde. Dacă litera U este formată, înseamnă că există o eroare în modul în care prindeți racheta, de exemplu prea strâns.
3. Este recomandabil să țineți racheta în degete și nu în palmă. Acest lucru este important pentru a vă fi mai ușor atunci când serviți pentru a sparge adversarul.

3. Tehnici de întreținere de bază

Serviciul în badminton este un element important care trebuie stăpânit corespunzător. Loviturile precise de servire vă vor oferi un avantaj asupra adversarului.

Există mai multe tehnici de întreținere de bază pe care le puteți învăța cu ușurință, inclusiv:

1. Serviciu de manevră redus utilizat în general în badminton unic, bazându-se pe distanța mică de lovire dintre volan și linia de plasă.
2. Manevrabilitate ridicată aproape la fel ca un serviciu cu mâna dreaptă, cu excepția faptului că este nevoie de mai multă forță pentru a lovi volanul pentru a sări în sus și a cădea în spatele liniei adversarului.
3. Serviciu backhand frecvent utilizat în badminton dublu. Funcția sa este de a arunca volanul prin plasă sau linia adversarului.
4. Serviciu de spargere Pumnul este de fapt același cu serviciul obișnuit, cu excepția faptului că folosește o mișcare foarte strânsă pentru că are scopul de a-l înșela pe adversar.

4. Tehnica de bază a piciorului

Pentru a înțelege este important să ai o mișcare bună a picioarelor. Motivul este că mișcările flexibile ale piciorului atunci când joci badminton îți vor facilita schimbarea poziției; înainte, înapoi, lateral, chiar și salt în înălțime pentru a restitui adversarului serviciul de volan.

În afară de asta, munca de bază a picioarelor este, de asemenea, importantă pentru reglarea echilibrului pe teren. Pentru că dacă nu este echilibrat, va fi dificil să controlezi în mod repetat loviturile de la adversar. De fapt, lucrurile pot merge prost dacă nu aveți modelul de mișcare a piciorului drept, cum ar fi o vătămare.

5. Tehnici de bază ale accidentului vascular cerebral

Accidentul vascular cerebral în badminton este definit ca mișcarea de pregătire a unui jucător atunci când vrea să lovească volan . După ce ați învățat cu succes pozițiile de bază, cum să țineți racheta corect, un serviciu bun și o mișcare corectă a picioarelor, acum este momentul pentru dvs. să vă optimizați abilitățile înțelegând tehnicile de bază ale accidentului vascular cerebral.

În esență, cursa este necesară pentru a stabili o mișcare înainte de a învârti efectiv racheta și a lovi volan spre adversar. Există 4 tehnici de bază pentru accident vascular cerebral, și anume:

• Pumn cu mâna dreaptă
• Backhand deasupra capului
• Brațul din dreapta
• Brațul din spate

Sursa: www.masterbadminton.com

Când momeala adversarului tău se îndreaptă spre tine, pregătește-te pentru mișcare pentru a servi cu 4 lovituri în funcție de direcția din care provine volan (Vezi poza).

X