Hrana pentru diaree, astfel încât să se îmbunătățească rapid, ce este bine?

Când aveți diaree, veți simți arsuri la stomac urmate de un impuls puternic de a defeca mai des decât de obicei. Desigur, vrei să te vindeci curând, nu? Ei bine, în afară de administrarea medicamentelor pentru diaree pe care le cumpărați la o farmacie, este de asemenea important să mâncați alimente sănătoase atunci când simptomele încă se dezlănțuie. Verificați mai jos o listă cu cele mai bune alimente pentru a restabili starea organismului în timpul diareei.

Alegeri alimentare pentru a restabili corpul atunci când aveți diaree

Diareea este în general cauzată de o infecție în sistemul digestiv din cauza contaminării alimentelor care nu este garantată curățeniei. Intestinul infectat nu poate funcționa în mod optim pentru a absorbi substanțele nutritive și fluidele din alimente, astfel încât acestea să poată fi utilizate de către organism. Ca urmare, alimentele rămase care trebuie îndepărtate (fecale) vor avea o textură lichidă.

De aceea, atunci când diareea încă strică stomacul, trebuie să fii mai înțelept în alegerea alimentelor. Este important să faceți o varietate de tratare a diareei acasă. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă și la consumul zilnic de hrană, atâta timp cât stomacul vă este încă dureros.

Următoarea este o compilație a celor mai bune alimente de consumat în timpul diareei pentru o recuperare rapidă:

1. Supa de alimente

Diareea este predispusă să facă corpul să piardă multe lichide, deoarece veți continua să risipiți apă. Dacă nu înlocuiți imediat lichidele corporale pierdute, riscați să vă deshidratați. Deshidratarea din cauza diareei poate pune viața în pericol dacă este permis să persiste.

Deci, pentru a evita acest risc, trebuie să beți mai multă apă. Înlocuirea lichidelor corporale pierdute este cel mai bine cu apă, cel puțin 8 pahare pe zi. Nu uitați să beți imediat un pahar cu apă de fiecare dată când terminați de defecați.

Dar dacă te plictisești, poți să alternezi apă potabilă cu alte tipuri de fluide precum ORS, băuturi izotonice, fructe bogate în apă, la supă de pui sau supă limpede de spanac. Supa este clasificată ca un aliment bun de consumat în timpul diareei, deoarece stomacul este mai ușor de digerat decât alimentele solide.

Cel mai bun dintre toate, consumul de supă, de asemenea, vă ajută să vă umple stomacul și să umple energia corpului în timp ce umple nevoile de lichide ale corpului. Diverse umpluturi clare de supă, variind de la morcovi tăiați, cartofi, carne de pui, vor crește, de asemenea, nevoia organismului de carbohidrați, fibre, proteine, minerale și vitamine.

2. Orez alb și terci

Aportul de fibre este necesar pentru a facilita digestia. Cu toate acestea, atunci când aveți diaree, ar trebui să evitați alimentele bogate în fibre pentru a calma un intestin tulburat.

Alimentele bogate în fibre vor face mai dificilă funcționarea intestinului infectat, ceea ce poate agrava simptomele diareei. Fibrele vor produce gaze atunci când sunt procesate de bacterii care trăiesc în intestin. Acumularea de gaze în stomac poate declanșa balonare și gaze reziduale (farting).

Deci, pentru moment, alegeți alimente bogate în carbohidrați, dar sărace în fibre, cum ar fi orezul alb. Orezul alb este ușor de digerat, astfel încât intestinele nu trebuie să lucreze foarte mult pentru a-l transforma în glucoză (zahăr din sânge). Astfel, corpul tău va reveni la forța sa mai repede.

Dacă v-ați săturat să mâncați orez alb, evitați meniul zilnic de masă, transformându-l în orez fiert sau terci.

3. Mâncare de tip bland, cum ar fi pâinea simplă

Când aveți diaree, nu mâncați condimente sau condimente puternice încă pentru a preveni agravarea simptomelor. Condimentele precum ardeii iute, usturoiul sau piperul și condimentele care îmbunătățesc aroma, precum sarea, lămâia, laptele de cocos și oțetul pot irita și mai mult stomacul tulburat.

Ei bine, tipurile de alimente care sunt recomandate persoanelor care au diaree sunt cele care au un gust fad sau insipid. În afară de orezul alb, cea mai bună opțiune pentru dvs. este pâinea albă simplă. Puteți întinde un strat subțire de unt nesărat pe pâine și îl puteți prăji ca alternativă.

Afacerea nu va declanșa greață atunci când este mâncată. Acest aliment pentru diaree are, de asemenea, o textură netedă și se digeră rapid, astfel încât este bun pentru digestia care suferă de inflamație.

4. Fructe

Într-adevăr, atunci când aveți diaree, nu ar trebui să mâncați o mulțime de alimente bogate în fibre. Cu toate acestea, există unele fructe care sunt bune pentru a vă ajuta la vindecare.

Unele dintre fructele pe care le puteți consuma includ banane și mere. Aceste fructe sunt, de asemenea, incluse în dieta BRAT, care este făcută pentru pacienții cu diaree.

Atât bananele, cât și merele conțin pectină, un tip de fibră solubilă în apă care ajută la solidificarea scaunului. Pectina funcționează ajutând la absorbția excesului de lichid din intestine.

Combinația de carbohidrați și zahăr din banane și mere va crește rezistența. Având în vedere că diareea poate provoca simptome care îi fac pe suferinzi să urineze mai frecvent, acest fruct poate fi cu siguranță o soluție bună pentru a umple energia irosită.

Mai mult, bananele conțin potasiu, care poate ajuta la înlocuirea fluidelor electrolitice ale corpului pierdute din cauza irosirii apei.

Pentru a ușura digestia stomacului, mâncați un măr sau o banană într-un vas care a fost piure sau piure piure.

5. Morcovi, fasole verde și sfeclă

Sursa: Medical News Today

Legumele sunt utile pentru completarea substanțelor nutritive importante pierdute atunci când aveți diaree. Câteva exemple de legume care sunt sigure și bune pentru consum în timpul diareei sunt morcovii, fasolea verde și sfecla.

Mai întâi puteți fierbe legumele până se înmoaie, apoi faceți terci de orez și amestecați-l cu variațiile tocate ale legumelor.

De asemenea, puteți transforma fasolea verde în terci dulce ca gustare după-amiaza. Cu toate acestea, nu-l serviți cu lapte de cocos. Serviți piureul de fasole verde în boluri mici și mâncați ¼ - ½ porții la fiecare oră.

Nu uitați, nu toate legumele sunt bune pentru persoanele care au diaree. Ar trebui să evitați legumele greu de digerat și care provoacă un stomac gazos, cum ar fi broccoli, conopidă, ardei gras, mazăre, legume cu frunze verzi și porumb.

Acest tip de legume este clasificat ca fiind bogat în fibre, ceea ce face ca sistemul digestiv să funcționeze mai greu. Ca urmare, simptomele diareei durează mai mult.

6. Alimente bogate în probiotice

Surse alimentare bune de probiotice pentru a ajuta la tratarea simptomelor diareei. Probioticele sunt bacterii bune, care sunt sănătoase pentru sistemul digestiv.

Aceste bacterii pot înlocui rapid bacteriile bune care au fost spălate cu fecale și ajută la restabilirea funcției intestinale normale. Exemple de alimente probiotice care sunt bune pentru diaree sunt iaurtul, tempeh-ul sau varza murată.

Cu toate acestea, dacă doriți să mâncați iaurt, trebuie să alegeți cu atenție produsul. Alege iaurt cu un conținut scăzut de zahăr, fără arome adăugate. Potrivit Everyday Health, îndulcitorii artificiali au un efect asemănător laxativului care vă poate determina să mergeți înainte și înapoi mai frecvent. Ca urmare, diareea se poate agrava.

7. Carne aburită

Carnea este o sursă de proteine ​​alimentare care ajută la tratarea diareei. Opțiunile de carne pe care le puteți mânca atunci când aveți diaree sunt carne de vită fiartă sau aburită, pui sau pește.

Nu prelucrați carnea prăjind, grătar sau fierte-o cu lapte de cocos și condimente puternice în timp ce aveți diaree. Se știe că alimentele prăjite și laptele de cocos conțin multe grăsimi și ulei, ceea ce poate agrava diareea.

Nu numai atât, alimentele grase și grase încetinesc și golirea gastrică, ceea ce te face să te simți umflat. Aceste alimente interferează, de asemenea, cu absorbția de către medicamente a diareei de către organism.

În plus, evitați să adăugați piper, piper sau ardei iute în mâncare, deoarece aceste condimente nu sunt bune pentru un stomac care are probleme cu diareea. Ca înlocuitor, puteți folosi bulion, suc de roșii sau brânză pentru a adăuga aromă.

Amintiți-vă, consumul de alimente necorespunzătoare în timpul diareei riscă să agraveze munca unui intestin slab și chiar mai iritant. Consumul neglijent, mai ales dacă igiena nu este garantată, poate agrava simptomele diareei și poate încetini procesul de recuperare al organismului.

Prin urmare, dacă mai aveți întrebări cu privire la alimentele care sunt bune pentru consum în timpul diareei, consultați medicul sau nutriționistul. Un profesionist vă poate oferi recomandări pentru mesele zilnice.

X