Cuprins:
A avea ambii părinți înalți este un dar, deoarece factorii genetici joacă un rol important în determinarea înălțimii. Dar, pentru cei dintre voi care nu au acești factori genetici, nu vă faceți griji. Factorii de mediu joacă, de asemenea, un rol, precum și genetica. Puteți profita de diferiți nutrienți din alimente și de diferite sporturi pentru a crește înălțimea.
Ce sporturi pot ajuta la creșterea înălțimii în timpul creșterii?
1. Baschet
Jocul de baschet te face să fugi și să sari. Când corpul tău aleargă și sare constant, placa de creștere va experimenta o serie de șocuri. Acest lucru provoacă o cantitate mare de flux de sânge în plăci, ceea ce ajută la stimularea creșterii la înălțimea maximă.
Când joacă baschet, un atlet trebuie să sară tot timpul slam dunk , aruncă mingea și ia mingea de la adversar. Această săritură constantă face ca corpul tău să „zboare” vertical prin aer împotriva gravitației și provoacă întinderea mușchilor, iar atunci când lovește solul, corpul se contractă. Aceasta cauzează creșterea înălțimii mușchilor și oaselor.
2. Înot
Înotul este un alt sport care ajută foarte mult la înălțarea. Înotătorii din întreaga lume sunt subțiri și înalți (cu partea superioară a corpului mai lungă decât cea inferioară). Asta pentru că înotul vă poate ajuta să vă consolidați coloana vertebrală și să vă ajute să obțineți o postură bună. Prin urmare, înotul este o modalitate care ne poate face corpul mai înalt.
Când înoți, toți mușchii din corpul tău se mișcă. În plus, veți pluti orizontal pe apă. Deplasarea prin apă necesită mai mult efort decât deplasarea în aer și, deplasându-vă orizontal, sfidați gravitația. Aceasta înseamnă că pieptul și partea superioară a corpului se întind și se contractă constant, ceea ce poate favoriza creșterea corpului superior.
3. Ciclism
Ciclismul este un sport care îi place aproape tuturor. Nu numai că vă ajută să vă măriți rezistența, ci și ciclismul vă face să vă înălțați. Când faceți ciclismul, corpul inferior este supus unor sarcini extenuante, ceea ce crește fluxul de sânge către genunchi și mușchii coapsei, ceea ce stimulează creșterea.
Ciclismul va face, de asemenea, plămânii să lucreze din greu pentru a furniza sânge bogat în oxigen în toate părțile corpului. De asemenea, poate ajuta la întărirea părții superioare a corpului și la creștere.
4. Fotbal
Jucând fotbal îți poate stimula creșterea, de asemenea te ajută să crești mai înalt natural. Fotbalul necesită multă alergare, ceea ce este foarte important pentru a câștiga înălțime. Când alergi, întinzi mușchii genunchiului și coapsei, care ajută la atingerea unui corp înalt.
Jucarea la fotbal necesită, de asemenea, o mulțime de sărituri atunci când conduceți mingea și mișcări laterale pentru a dribla și a evita adversarii. Toate aceste activități ajută placa de creștere să primească sânge bogat în oxigen și hormon de creștere.
5. Yoga
Extinderea și întinderea în timp ce rotiți mușchii și oasele într-o varietate de exerciții de yoga s-au dovedit a fi o modalitate excelentă de a vă crește înălțimea cu câțiva centimetri. Unele yoga pozează ca poză de munte, poză de triunghi, poză de copac, Surya Namaskar , Adho Mukha Syanasana, Chakrasana și alte ipostaze pot ajuta la corectarea posturii și la creșterea înălțimii cuiva.
Proprietățile de respirație a stresului ale respirației yoga s-au dovedit a fi o modalitate excelentă de a ameliora stresul și tensiunea din mușchi și articulații. Hormonul de creștere poate curge mai bine prin corp atunci când corpul este relaxat.
6. Salt coarda
Coarda de sărituri este o modalitate veche de a crește înălțimea. În coarda de sărit coardă pentru sărit), Vi se cere să sari continuu și să vă folosiți corpul în aer. Saltul longitudinal vă poate ajuta corpul să se întindă și să se contracte, ajutându-vă astfel să vă ridicați corpul.
Există mulți nervi care provin din tălpile picioarelor care se conectează la partea superioară a corpului. Când răsuciți coarda, mușchii se vor întinde și se vor contracta, producând hormon de creștere în toate zonele corpului, inclusiv în partea inferioară a corpului. Acest lucru vă va crește înălțimea.
7. Stai în jur
Tuturor copiilor le place să stea pe barele obișnuite în parcuri și la școală. Acest exercițiu distractiv vă poate ajuta să vă îndreptați și să vă prelungiți coloana vertebrală. Așeza în jurul tău îți încurajează copilul să facă multe Tracțiuni la bară . Această activitate se poate face și acasă, dar asigurați-vă că barele pe care le folosiți ar trebui să permită corpului copilului să atârne complet deasupra solului. Cel mai bun mod de a sta acolo este să o faci la fiecare 10 minute pe zi. Creați-vă copilul să facă Tracțiuni la bară sau chin-up de 10 ori.
Toată lumea vrea să fie înaltă. A fi înalt nu afectează doar personalitatea, ci crește și încrederea în sine. Creșterea înălțimii nu se poate face cu un singur efort, ci combinând exerciții fizice, întindere și alimente nutritive pentru a crește și a se dezvolta. Deci, singura modalitate bună de a crește înălțimea este exercitarea și o dietă sănătoasă.
X
