Cuprins:
- Sfaturi pentru tineri pentru bărbați
- 1. Purtați protecție solară de fiecare dată când ieșiți din casă
- 2. Folosiți o cremă hidratantă pentru față
- 3. Bea apă
- 4. Dormi suficient
- 5. Nu mai fuma
- 6. Exerciții fizice, astfel încât și corpul să fie tânăr
- 7. Reduceți alimentele procesate și multiplicați alimentele proaspete
Nu numai femeile, ci și bărbații vor să pară tineri, chiar dacă vârsta lor continuă să crească. Din păcate, bărbații neglijează adesea grija pentru corpul lor, în special pentru față. Chiar dacă este tratat, acest lucru îi poate ajuta pe bărbați să rămână tineri. Acest tratament nu trebuie făcut într-un salon, dar poate fi făcut și cu ușurință acasă. Iată câteva sfaturi pentru tineri pentru bărbați.
Sfaturi pentru tineri pentru bărbați
1. Purtați protecție solară de fiecare dată când ieșiți din casă
Reducerea expunerii la soare prea mult timp este o modalitate de a menține pielea tânără pentru bărbați. Acest lucru se poate face folosind protecție solară. Nu pentru ca pielea să nu se înnegrească, ci pentru a proteja pielea de expunerea excesivă la soare, care poate provoca riduri și semne de îmbătrânire care te vor face să arăți mai în vârstă.
2. Folosiți o cremă hidratantă pentru față
Mulți bărbați nu le place să folosească produse de îngrijire a feței. Dar, în afară de protecția solară, crema hidratantă este un produs important. Crema hidratantă poate menține pielea feței suplă și netedă și poate preveni aplatizarea acesteia din cauza deshidratării. Știi, pielea uscată poate prezenta semne de îmbătrânire pe față.
3. Bea apă
Consumul de aproximativ 6 până la 8 pahare de mamelon pe zi vă va ajuta să vă mențineți pielea hidratată, să dați pielii un ton mai bun și să arătați mai tineresc.
4. Dormi suficient
Somnul adecvat este important pentru menținerea sănătății și a aspectului. Adulții au nevoie în general de 6 până la 8 ore de somn pe noapte. Lipsa somnului poate duce la formarea de pungi sub ochi care te fac să pari mai în vârstă.
Pe lângă factorii de aspect, lipsa somnului poate crește și incidența altor riscuri pentru sănătate.
5. Nu mai fuma
Fumatul te poate face să arăți mai în vârstă prin apariția ridurilor și a liniilor din jurul gurii și ochilor. În plus, fumatul poate ridica o serie de probleme de sănătate.
6. Exerciții fizice, astfel încât și corpul să fie tânăr
A face exerciții fizice regulate poate ajuta bărbații să pară mai tineri. Exercițiile fizice pot menține greutatea corporală, pot crește și menține rezistența, pot crește rezistența și pot forma un corp mai potrivit. Unul dintre sporturile care se pot face este exercițiul aerob. Acest exercițiu este, de asemenea, foarte bun pentru sănătatea inimii și a creierului.
7. Reduceți alimentele procesate și multiplicați alimentele proaspete
Consumați alimente cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de colesterol și bogat în fibre. Extindeți pentru a consuma legume, fructe, nuci, cereale integrale și ulei de măsline.
Reduceți consumul de alimente care au multe procese (alimente procesate), cum ar fi gustări ambalate, alimente congelate (cârnați, chiftele) și fast-food. Consumând alimente sănătoase, veți evita posibilele probleme de sănătate. Ca să fii și tu mai tânăr.
