8 Produse alimentare care pot curăța intestinele și bull; salut sanatos

Un intestin sănătos este fundamentul unui corp sănătos. Multe dintre bolile cauzate de deșeurile corpului nostru provin din intestinul gros. Din păcate, mulți dintre noi se simt mai puțin preocupați de sănătatea digestivă. De fapt, aproximativ 70% din celulele care alcătuiesc sistemul imunitar se află pe pereții intestinelor noastre. Cu toate acestea, digestia lentă din cauza alimentației slabe și a calității nesănătoase a alimentelor poate deteriora digestia și poate provoca boli precum dizenteria, apendicita, diareea și chiar febra tifoidă care face intestinele perforate. Sigur nu vrei ca corpul tău să fie susceptibil la boli din cauza digestiei nesănătoase, nu? Să aruncăm o privire la unele dintre alimentele și ingredientele care vă pot curăța iubitele intestine.

1. Legume verzi

Textura fibroasă a legumelor vă poate curăța intestinele de toxine și murdărie lipite de pereți. Legumele conțin, de asemenea, minerale și antioxidanți care pot ajuta organismul să se protejeze de toxine. Legumele sunt mai bine gătite prin fierbere (folosite ca legume proaspete), dacă doriți să sotati sau să prăjiți, folosiți ulei de măsline pentru a adăuga nutrienți din ambele.

2. Coji de psyllium

Cojile de psyllium sau mai bine cunoscute sub numele de plantago ovata sunt plante vegetale care cresc în India. Această plantă este bogată în fibre și poate reduce colesterolul din organism. Cum se mănâncă turnând un pahar de apă fierbinte într-un vas umplut cu coji de psyllium, apoi lăsați-l să stea o vreme, presărați puțină sare, apoi este gata de mâncare. Nu uitați să furnizați suficientă apă potabilă, deoarece această plantă este bogată în fibre și s-ar putea să vă fie puțin dificil să o înghițiți.

3. Semințe de chia

Chia vezi d este un bob organic care câștigă popularitate pentru o dietă, deoarece este benefic pentru o detoxifiere digestivă. Gust semințe de chia în sine tinde să fie fad și, pentru a-l mânca, trebuie să-l înmuiați în lapte sau apă timp de câteva minute și îl puteți amesteca și cu alte alimente precum iaurtul sau fulgi de ovăz.

4. Piper Cayenne

Pentru aceia dintre voi care sunt fani ai mâncării picante, dar care doresc totuși digestia dvs. să fie sănătoasă, ardeiul de cayenne este răspunsul. Acest ingredient alimentar este un compus picant care poate ajuta digestia în organism. Acest aliment poate preveni, de asemenea, atacurile de cord.

5. Alimente fermentate

Alimentele fermentate conțin bacterii benefice. Alimentele fermentate tind să aibă un gust ușor acru. Exemple sunt kimchi, bandă și iaurt. Aceste alimente ajută la susținerea bacteriilor intestinale pentru a elimina deșeurile provenite din aportul de alimente nesănătoase din organism.

6. Fructe

Fructele sunt bogate în beneficii pentru organism de la picioare la cap. Există mai multe fructe care vă pot curăța intestinele, inclusiv lămâile care sunt bogate în vitamina C cu antioxidanți mari, ceea ce va face cu siguranță corpul să îndepărteze deșeurile imediat. Există, de asemenea, avocado bogat în omega 3 cu avantajul de a preveni dezvoltarea toxinelor în peretele intestinal.

7. Varianta ceaiului

Kefirul este un tip de plantă care poate fi folosit ca băutură de ceai. La fel ca iaurtul, chefirul este un produs fermentat care conține oligozaharide, carbohidrați complecși care furnizează hrană pentru bacterii bune și păstrează microorganisme mici pentru a stimula sistemul imunitar. În plus, există ceai de kombucha, un ceai dulce fermentat care conține gelatină numit kombucha, ambele aceste ceaiuri pot curăța intestinele de germeni și bacterii.

8. Apă

Ei bine, acesta este obligatoriu. Intestinele deshidratate continuu pot duce la constipație, o afecțiune care determină acumularea de toxine în intestinul gros. Acesta este motivul pentru care este important să beți suficientă apă.

CITEȘTE ȘI:

• 3 tipuri de ceaiuri care nu conțin cofeină
• Cum se gătește legumele, astfel încât nutrienții să nu se piardă
• 8 alimente sănătoase care te îngrașă rapid

X