8 Efecte negative care pot apărea datorită multitaskingului & bull; salut sanatos

Când suntem ocupați, se simte că 24 de ore pe zi nu sunt suficiente. Există lucrări sau sarcini care nu sunt finalizate. Vrem cu adevărat să ne împărțim, astfel încât toate activitățile și obiectivele să ruleze fără probleme. Eram atât de dens, încât ni se cere multifunctional . Răspunsul la mesajele de pe telefon în timp ce mergeți, deoarece răspunsul la ele în tăcere pentru o clipă va pierde câteva minute. conversație când gătești, suni în timp ce conduci și așa mai departe. Poate ai făcut-o fără să știi cu adevărat. Cerințele de muncă, școală, prieteni și chiar familia ne obișnuiesc cu toții să o facem multifunctional. Devine un lux atunci când putem face o singură activitate la un moment dat, cum ar fi să mâncăm fără să vorbim, fără să ne uităm la internet sau la televizor.

CITEȘTE ȘI: Trucuri pentru a rămâne concentrat de fiecare dată

Dar știați că este cu adevărat multifunctional de fapt, în timp va interfera cu performanța creierului nostru? Cercetările de la Universitatea din Londra au citat site-ul web Inc, arată subiecții cercetării care au făcut-o multifunctional s-a dovedit a avea o scădere a IQ-ului atunci când i s-a dat o sarcină cognitivă. Ce fel de impact multifunctional alte?

Care sunt efectele negative ale acțiunii multifunctional ?

Creierul nostru nu este conceput pentru a face față mai multor sarcini grele în același timp. Este posibil să nu simțim că sarcina este grea, dar alternarea între sarcini rapide și în același timp este un lucru greu de făcut pentru creier. Există un alt motiv pentru care o face multifunctional nu este bun pentru creier, cum ar fi:

1. Reducerea productivității

Potrivit dr. Guy Winch, autor Primul ajutor emoțional: strategii practice pentru tratarea eșecului, respingerii, a vinovăției și a altor leziuni psihologice cotidiene , citat de site-ul Health, atunci când ceva necesită atenție și productivitate, performanța creierului este limitată. Doar un lucru necesită mai multă concentrare, imaginați-vă când faceți mai mult de două lucruri simultan?

CITEȘTE ȘI: 8 obiceiuri zilnice care îți pot deteriora creierul

Poate ne vom apăra cu toții spunând asta multifunctional face treaba repede. De fapt, atunci când mergi înainte și înapoi în mai multe sarcini în același timp, nu te face mai productiv. Potrivit Winch, atenția dvs. se concentrează pe „cifra de afaceri” a sarcinii, nu pe sarcină. De exemplu, trebuie să suni pe cineva, dar trebuie să răspunzi și la un e-mail. Șansele sunt, când sunteți la telefon în timp ce răspundeți la un e-mail, pe care vă concentrați este avertizarea „Răspundeți la e-mail” din creier, nu pe conținutul e-mailului.

2. Faceți performanța să încetinească

Motivul pentru care o facem multifunctional este astfel încât toate activitățile să poată rula la timp. De fapt, multifunctional nu vă economisește întotdeauna timpul. Două sarcini sunt realizate alternativ în același timp, nu te face să o finalizezi rapid, creierul tău va fi confuz singur. Un studiu din 2008 al Universității din Utah, citat de site-ul Health, arată că unii șoferi durează mai mult pentru a ajunge la destinație atunci când conduc în timp ce conduc. conversație la telefon.

4. Faceți greșeli

Experții sunt de acord cu acest lucru multifunctional poate provoca o pierdere de productivitate de aproximativ 40%. De asemenea, nu ești liber de greșeli. Oamenii de știință de la Institutul Național al Sănătății și Cercetării Medicale (INSERM) din Paris, citați de pe site-ul Brain Facts, au examinat un grup căruia i s-a cerut să îndeplinească simultan două sarcini, dintre care una ar primi o recompensă dacă rezultatele ar fi bun.

Ca rezultat, oamenii de știință au descoperit că a existat activitate a celulelor nervoase pe o singură parte a cortexului prefrontal - partea care reglementează funcțiile neuropsihiatrice (planificare, reglare, rezolvarea problemelor, personalitate). Când se oferă mai multă apreciere pentru alte sarcini, cealaltă parte a cortexului începe să se activeze. Cu toate acestea, când oamenii de știință au cerut participanților să finalizeze alte sarcini, au început să apară erori în lucrare. Acest lucru se datorează faptului că creierul nostru este pregătit doar să facă două focalizări simultan.

CITEȘTE ȘI: Un somn slab poate perturba funcția creierului

5. Te face mai stresat

Cercetătorii Irvine de la Universitatea din California au măsurat ritmul cardiac al angajaților care au lucrat cu sau fără acces constant la e-mailul de lucru. Cei care primesc în mod constant e-mailuri prezintă o frecvență cardiacă crescută. Între timp, cei care nu accesează în mod constant e-mailul, fac mai puțin multifunctional , iar nivelul de stres este mai mic. Un alt exemplu, când sosește testul, trebuie să studiem. Cu toate acestea, în acel moment a existat o competiție sportivă care ne-a plăcut, nu de puține ori, am decis să studiem în timp ce ne uitam la televizor. Ca urmare, această acțiune vă va face și mai stresat, deoarece trebuie să faceți două sarcini simultan.

6. Momente de viață lipsă

Când faceți două lucruri în același timp, desigur, v-ați atras toată atenția asupra acestor două lucruri. S-ar putea să ratați adesea evenimente simple care se întâmplă în fața voastră. De exemplu, când sunteți în drum spre campus sau la serviciu, vă plimbați mai des în timp ce vă uitați la telefonul mobil, fără a observa prezența unui vechi prieten aflat la doar câțiva metri distanță. A nu acorda atenție împrejurimilor poate uneori să provoace pericole, cum ar fi să nu fii atent la găurile săpate de pe marginea drumului atunci când mergi, astfel încât să ajungi să cazi.

CITIȚI ȘI: 5 obiceiuri proaste atunci când utilizați gadgeturi pe care le faceți des

7. Lipsesc detalii importante

Citirea unei cărți în timp ce vizionați televizorul nu este o idee bună, veți uita câteva detalii importante din carte sau emisiunea de televiziune. Întreruperea unei sarcini poate cauza întreruperea memoriei pe termen scurt. Mai mult, capacitatea noastră de a ne aminti se va slăbi odată cu înaintarea în vârstă. Dacă adăugați la acesta cu multifunctional , memoria noastră va fi tulburată.

8. Deteriorarea relației dintre dvs. și partenerul dvs.

De multe ori vedem un cuplu de îndrăgostiți sau soț și soție stând împreună la aceeași masă, dar niciunul nu începe conversația, ambii se uită activ la telefoanele celulare. Nu știu ce au făcut cu telefoanele lor mobile. Desigur, va interfera cu calitatea timpului împreună, comunicarea se va îndepărta încet. Mai mult, atunci când unui partener nu îi place actul de a „privi telefonul” în timp ce discutați sau mâncați. Aceasta va fi o problemă serioasă.