Cititul în întuneric îți dăunează ochilor? & Taur; salut sanatos

Citirea pe întuneric sau cu lumină slabă trebuie să fie făcută. Când erai copil, este posibil ca părinții tăi să te fi avertizat să nu-ți forțezi ochii să citească în condiții întunecate, deoarece ei cred că îți va afecta ochii. Cu toate acestea, dacă până în acest moment ați crezut că avertismentul este doar un mit, atunci s-ar putea să vă înșelați și poate că aveți dreptate. Când sapi puțin mai adânc și privești unele dintre următoarele dovezi științifice, mitul despre citirea în întuneric devine ceva mai complex.

Relația dintre lumină și sănătatea ochilor

Ochiul uman este conceput pentru a se adapta la diferite niveluri de lumină. Dacă încercați să citiți în întuneric, pupila dvs. se va dilata pentru a primi mai multă lumină prin lentila retinei. Celulele din retină, cunoscute sub numele de tije și conuri, folosesc această lumină pentru a oferi informații creierului dvs. despre ceea ce vedeți. Dacă vă aflați într-o cameră întunecată, de exemplu când vă treziți, acest proces vă permite să vă obișnuiți treptat să treceți de la întuneric complet la o stare luminoasă. Se poate observa că atunci când porniți lumina, veți simți o lumină foarte puternică până când pupila se reglează.

Același lucru se întâmplă dacă vă forțați ochii să citească în întuneric. Ochii tăi vor face ajustări, dar pentru unii va fi o durere de cap. La fel și atunci când te uiți la ceva foarte atent, cum ar fi citirea unei cărți sau cusutul, care necesită o mulțime de ajustări ale ochilor. Mușchii extind o zonă cunoscută sub numele de spațiul vitros (gelatina din globul ocular care se află între lentilă și retină.

Ce efect are asupra ochilor când citește pe întuneric?

Din păcate, niciun studiu nu a examinat efectele pe termen lung ale lecturii pe întuneric. Deci, trebuie să ne uităm la studii care examinează diferiți factori și să încerce să adune informații. O mare parte din cercetările și dezbaterile asupra miopiei s-au concentrat asupra efectelor de a vedea lucrurile de aproape, spre deosebire de efectele citirii în lumină slabă.

După cum s-a explicat mai sus, Howard Howland, oftalmolog la Universitatea Cornell, spune că, în condiții de lumină slabă, elevii dvs. trebuie să se deschidă mai larg pentru a lăsa suficientă lumină pentru a vedea. Schimbă locația în care lumina lovește retina, astfel încât imaginea va apărea neclară. Deci, ochiul primește semnalul pentru a crește mai mult, astfel încât imaginea atinge locul potrivit de pe retină. Și asta va duce în cele din urmă la miopie.

Potrivit lui Richard Gans, MD, FACS, oftalmolog la Cleveland Clinic Cole Eye Institute, spune că lumina slabă poate face dificilă concentrarea ochiului, ceea ce poate duce la oboseală oculară pe termen scurt și nu există dovezi științifice în întuneric are orice efecte de durată. lung.

„Lucrările vizuale provocatoare, cum ar fi citirea unei cărți fără lumină suficientă, pot provoca, de asemenea, uscarea ochilor pe termen scurt, deoarece clipiți mai rar”, spune Gans. Cu toate acestea, acestea nu afectează structura sau funcția ochiului. Dacă ochiul uscat este problema, puteți utiliza picături oftalmice fără prescripție medicală.

Influențe genetice

Dr. Jim Sheedy, oftalmolog și director al Vision Performance Institute de la Universitatea Pacific din Oregon, vede că nu există suficiente dovezi care să sugereze că ceea ce faci duce la miopie (miopie). „Principalul factor determinant al miopiei este genetica”, spune dr. Sheedy. „Aceasta este strategia unei mame de a-și face copilul să doarmă”.

Concluzie

Cel mai bun lucru pe care îl putem face acum este că jocul în aer liber pare să beneficieze ochii și poate că copiii ar trebui să studieze în lumină puternică pentru a evita oboseala ochilor lor. Pentru adulți, acest studiu a fost realizat pe copii ale căror ochi încă se dezvoltă, așa că dacă ați dori să citiți într-o cameră întunecată, nu ar avea niciun efect asupra nimicului. Desigur, acum că ai vârsta suficientă pentru a te hotărî asupra propriului oră de culcare, nu mai trebuie să-ți faci griji că vei fi avertizat de părinți pentru că ai citit pe întuneric.