Fumatul provoacă tulburări de anxietate, nu? & Taur; salut sanatos

Fumatul nu oferă beneficii pozitive pentru sănătate. În plus, se dovedește că conținutul de nicotină din țigări este legat de dispoziție. Dar asta nu înseamnă că nicotina poate calma mintea, ci fumatul provoacă anxietate sau tulburări tulburare de anxietate.

Cum provoacă fumatul tulburări de anxietate?

Cercetări din Universitatea Columbia în New York a constatat că fumatul poate afecta sănătatea mintală, ceea ce crește riscul tulburărilor de anxietate.

Fumatul provoacă tulburarea de anxietate observată la adolescenții care cheltuiesc cel puțin un pachet de țigări pe zi. Au fost de 15 ori mai multe șanse de a avea tulburări de panică la vârsta adultă decât nefumătorii.

Nicotina ameliorează doar temporar anxietatea

Cheia pentru a înțelege nicotina și anxietatea este că nicotina oferă doar o ușurare temporară. Între timp, nicotina dăunează și sănătății corpului dumneavoastră într-un mod generos.

Cu toate acestea, anxietatea dispare de obicei numai atunci când nicotina se află în sistemul dumneavoastră. Aceasta înseamnă că anxietatea se va întoarce și nu se va îmbunătăți așa cum era înainte de a fuma.

Fumatul este un obicei periculos și scump. Mai ales pentru persoanele care au GAD (tulburare de anxietate generalizată) sau tulburare de anxietate generalizată, fumatul dimpotrivă va exacerba periodic anxietatea.

Unii oameni cred că fumatul poate ajuta la ameliorarea anxietății, chiar dacă este temporar. De fapt, fumatul te va face să te simți mai anxios în viitor, astfel încât să poată avea un impact asupra sănătății mintale. Poate chiar ai înțeles deja că fumatul nu este soluția pentru rezolvarea unei probleme.

Renunțarea la fumat reduce anxietatea

„Dacă reușești să renunți la fumat, ai tendința să te simți mai liniștit și mai puțin anxios”, au spus cercetătorii de la Universitățile Oxford și Cambridge și Kings College London. British Journal of Psychiatry.

Cercetătorii explică faptul că convingerea că renunțarea la fumat te face neliniștită și că fumatul te poate ajuta să faci față stresului a fost infirmată de constatările lor.

O afirmație suplimentară a cercetătorilor este că credința că fumatul vindecă stresul este inerentă societății. De fapt, ceea ce se întâmplă este opusul, fumatul este probabil să fie anxiogen (cauzând anxietate), iar fumătorii au dreptul să știe și să înțeleagă că ceea ce fac este în detrimentul lor.

Ce ar trebui făcut pentru a trata tulburările de anxietate?

În afară de renunțarea la fumat, există multe opțiuni de tratament disponibile pentru probleme de anxietate, inclusiv GAD. Primul lucru pe care probabil ar trebui să-l faci este să cauți ajutorul unui profesionist din domeniul sănătății. Dacă nu știi de unde să începi, îi poți cere medicului de familie să te trimită la un terapeut specializat în tulburări de anxietate.

În timpul terapiei, veți discuta despre simptome și declanșatoare, precum și pentru că fumatul provoacă tulburări de anxietate. Apoi căutați o soluție la această problemă.

De la terapia cognitiv-comportamentală la terapia dialectică, există multe metode disponibile. În unele cazuri, medicul dumneavoastră vă va recomanda medicamente anti-anxietate pentru a vă ajuta să controlați anxietatea și stresul zilnic.

Unii oameni iau medicamente ca soluție temporară. Cu toate acestea, alte persoane pot continua să se supună tratamentului luni sau chiar ani în timp ce continuă să urmeze terapia. Această decizie o luați dumneavoastră și medicul dumneavoastră, în funcție de starea dumneavoastră de sănătate.