Dieta care bea apă fără a mânca nimic nu este sigură pentru organism

Ești încurajat să bei multă apă pentru a rămâne sănătos. Se crede, de asemenea, că apa potabilă cu diligență te ajută să slăbești. Plecând de acolo, mulți au adoptat o dietă extremă prin simpla băutură de apă fără a mânca nimic timp de câteva zile. Ferește-te, dacă ții un regim alimentar cu apă fără să mănânci ceva, te poți întoarce pentru a-ți dăuna sănătății.

Apa vă ajută să vă controlați aportul de calorii din alimente

Consumul de apă te poate ajuta să slăbești, deși efectul nu este imediat. Consumul de apă ajută procesul de detoxifiere al organismului. Când bei suficientă apă, rinichii pot lucra mai ușor pentru a elimina toxinele și a deșeurilor produse care se acumulează în organism prin urină.

Satisfacerea nevoilor de lichide corporale ajută, de asemenea, sistemul digestiv să funcționeze mai ușor pentru a procesa alimentele, astfel încât să prevină constipația. Când nu beți suficient, intestinele vor absorbi lichide din scaun pentru a vă menține corpul hidratat, ceea ce vă face dificilă trecerea scaunului.

Apa ajută metabolismul organismului să funcționeze mai repede pentru a arde grăsimile. Consumul a 8 pahare de apă (± 2 litri) poate reduce până la 100 de calorii pe zi. Caloriile care sunt reduse dacă bei apă rece pot fi și mai mari. Bând multă apă, de asemenea, ajută corpul să piardă în greutate, astfel încât să puteți pierde kilograme în plus.

În plus, apa potabilă poate suprima pofta de mâncare. Pe termen lung, limitarea consumului de alimente nesănătoase poate preveni creșterea nivelului de colesterol și zahăr din sânge, contribuind astfel la reducerea riscului de a dezvolta boli cronice precum boli de inimă, hipertensiune, diabet și cancer.

Dieta numai prin băut apă trebuie făcută numai timp de maximum 3 zile

Regimul numai prin consumul de apă nu trebuie făcut prea mult timp. Dieta care este, de asemenea, cunoscută sub numele de postul apei acest lucru se poate face de obicei de la 24 de ore în susmaximum trei zile.

Chiar și apa potabilă trebuie făcută atunci când corpul dumneavoastră se află într-o stare cu adevărat sănătoasă, fără probleme de sănătate sau anumite boli care pot interfera cu procesul metabolic și digestia alimentelor. Metodă postul apei nu este potrivit pentru cineva care necesită un aport consistent și regulat de nutriție, cum ar fi femeile gravide și mamele care alăptează, precum și persoanele în vârstă și persoanele cu diabet zaharat.

Cu toate acestea, regimul alimentar cu apă singură nu este o modalitate de a pierde un corp sănătos

Când beți apă în mod continuu fără nici un aport alimentar, organismul va citi această situație ca pe o stare de post. Aceasta înseamnă că corpul tău va arde rezervele de grăsime pentru energie de urgență. Acesta este motivul pentru care o dietă care bea apă te poate ajuta să slăbești.

Rețineți însă că apa nu conține 100% calorii și nu are substanțele nutritive esențiale de care are nevoie corpul, cum ar fi grăsimile, proteinele și vitaminele. De asemenea, această dietă nu vă permite să consumați alte tipuri de băuturi, cum ar fi cafea, suc, ceai și lapte. Chiar trebuie să beți doar apă simplă pe zi și de obicei durează zile. Un stomac gol pentru o lungă perioadă de timp poate provoca creșterea acidului stomacal care declanșează un ulcer.

Prin urmare, sunteți de fapt obligați să vă pregătiți corpul cu un aport nutrițional adecvat înainte de a fi supus acestuia postul apei. Puteți începe să reduceți porția de masă în câteva zile înainte de dieta cu apă, dar asigurați-vă totuși că conținutul nutrițional este ridicat. De asemenea, începeți încet consumând băuturi bogate în nutrienți, cum ar fi sucuri sau piureuri, în primele zile ale dietei.

Acest preparat este foarte important pentru a evita modificările prea rapide ale fluidelor corporale și ale electroliților care pot fi periculoase. Postul de apă trebuie făcut și sub supravegherea unui nutriționist.

Rezultatul este dacă nu mănânci deloc

Menținerea unui mod dietetic de a bea apă fără a mânca nimic în timp poate provoca subnutriția organismului. După 3 zile fără hrană, creierul căruia îi lipsesc substanțele nutritive va funcționa mai lent, ceea ce vă face dificilă concentrarea, adesea goală, ușor aprinsă de emoții, făcându-vă predispus la halucinații. De asemenea, poate declanșa recidive ale migrenei.

Dacă această dietă este continuată, corpul va intra în stadiul autofagiei - practic corpul mănâncă singur, deoarece depinde doar de aportul de apă pentru a supraviețui. Autofagia este procesul de descompunere a proteinelor din mușchi pentru a fi utilizate ca combustibil, deoarece rezervele de grăsime sunt complet absente. toate sistemele corpului. Acest lucru face ca mușchii corpului să dispară încet. Corpul tău va pierde cele mai multe proteine ​​în primele 72 de ore ale dietei cu apă.

Oamenii pot supraviețui între 46 de ore și 70 de zile, sau poate chiar mai mult, dacă nu mănâncă deloc, deoarece organismul este capabil să cumpere timp pentru a-și menține rezervele de nutrienți până la ultima picătură. Chiar și așa, după 3 săptămâni în care nu mănânci nimic, corpul tău va cădea încet într-o stare vegetativă, adică o comă, care este marcată de moartea funcției creierului.

Important este să mănânci sănătos și să faci mișcare regulat

Dieta pentru slăbit este bună, atâta timp cât este sănătoasă. Dacă doriți să vă limitați porțiile de hrană și aportul de calorii, asigurați-vă că obțineți în continuare nutrienți dintr-o varietate de surse alimentare sănătoase și exerciții fizice regulate, astfel încât să pierdeți în greutate în mod constant.

X