Pacienții cu TBC pot face mișcare, aceasta este alegerea

Boala TBC sau tuberculoza cu o perioadă lungă de tratament TBC poate reduce calitatea vieții celui care suferă. Diverse activități nu mai pot fi efectuate în mod liber din cauza funcției pulmonare scăzute. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că trebuie să oprești complet activitatea fizică. Ținând corpul nemișcat potrivi exercitarea este de fapt benefică pentru starea de sănătate a persoanelor cu tuberculoză. Deci, ce tipuri de exerciții pot sau pot fi făcute în condiții de siguranță de către bolnavii de TBC?

Beneficiile exercițiului fizic pentru bolnavii de tuberculoză

Activitățile sportive sunt într-adevăr o provocare pentru persoanele care suferă de tuberculoză pulmonară activă. Firește, această boală slăbește funcția sistemului respirator, în timp ce este posibil să „transpirați” în timpul exercițiului.

În plus, bolnavii de tuberculoză pot simți, de asemenea, un spațiu limitat pentru activități, deoarece prezintă un risc ridicat de transmitere a bolii de TB altora. Drept urmare, majoritatea preferă să rămână în interior. De fapt, odihna prea mult fără a fi însoțit de exerciții fizice, de asemenea, nu este bună pentru condițiile de sănătate.

Pacienții cu TBC pot face exerciții fizice. Cu toate acestea, asigurați-vă că sunteți într-o formă bună. Dacă simptomele TBC pe care le întâmpinați sunt suficient de severe, ar trebui să evitați mai întâi exercițiile fizice. Mai ales dacă sănătatea dumneavoastră scade din cauza efectelor secundare ale medicamentelor antituberculoase consumate.

Cu toate acestea, dacă în timpul tratamentului simțiți că starea dumneavoastră de sănătate se îmbunătățește, exercițiul regulat va beneficia de fapt procesul de vindecare.

Potrivit unui studiu din 2019 publicat în jurnal Mintea și știința medicală , exercițiile fizice regulate pot ajuta la restabilirea funcției pulmonare care anterior a fost întreruptă din cauza tuberculozei treptat.

Alte cercetări în revistă Medicina preventiva a menționat, de asemenea, că sporturile care pun accentul pe tehnicile de respirație nu numai că reduc tensiunea și durerea toracică. Această metodă este, de asemenea, capabilă să restabilească greutatea corporală ideală la pacienții cu TBC care au slăbit drastic.

Exercițiile fizice pot fi făcute de persoanele cu tuberculoză dacă tipul, tehnica și durata sunt ajustate la starea lor de sănătate. Exercițiul sigur pentru bolnavii de TBC este de obicei un exercițiu fizic ușor, cu intensitate luminoasă.

Tipuri de exerciții pe care le pot face bolnavii de TBC

Dacă exercițiul se face corect, persoanele cu tuberculoză pot evita problemele respiratorii în timp ce fac acest lucru. Pacienții cu TBC pot face sport și în afara casei, atâta timp cât se păstrează la distanță de oamenii din jurul lor și folosesc o mască, astfel încât să nu răspândească bacteriile în aer.

Următoarele sunt diferite tipuri de exerciții fizice care sunt atât sigure, cât și recomandate persoanelor care suferă de TBC.

1. Yoga

Infecția bacteriană care provoacă tuberculoză în plămâni are ca rezultat o scădere a capacității plămânilor de a reține aerul. În yoga, exercițiile de respirație pot crește capacitatea pulmonară.

Încă în cercetare din jurnal Medicina preventiva, exercițiile de respirație în yoga pot facilita trecerea aerului în căile respiratorii. Nu numai că, yoga poate crește și volumul de aer din plămâni și poate reduce stresul celor care suferă de tuberculoză.

O tehnică de yoga care poate fi încercată ca sport pentru persoanele care suferă de tuberculoză este poza cu capul. Exercițiile de respirație prin această poziție vor elimina pasajele nazale și căile respiratorii superioare, ajutând la eliminarea excesului de flegmă din zonă.

Pentru a face acest lucru, urmați acești pași:

• Începeți în poziție șezând, îndreptând coloana vertebrală, gâtul și capul.
• Inspiră și expiră tare și rapid folosind mușchii gâtului. Încercați să vă mențineți mușchii faciali relaxați.
• În timp ce inspirați și expirați, evitați umflarea nărilor. Asigurați-vă că respirația se face în mod constant.
• Faceți-o de 10-15 ori într-o singură sesiune.

Acest exercițiu include ușoară pentru bolnavii de tuberculoză. În mod ideal, acest exercițiu ar trebui făcut timp de 45 de minute de 3 ori pe săptămână.

Studiul a adăugat, de asemenea, că această tehnică yoga poate avea un efect bun asupra recuperării bolnavilor de TBC dacă se efectuează în mod regulat timp de 4-6 luni împreună cu tratamentul TBC.

2. Mers

Exercițiile ușoare care pot fi făcute de bolnavii de TBC sunt mersul pe jos. Mersul pe jos este adesea o terapie pentru persoanele care se recuperează pentru boli care atacă plămânii. Mersul poate întări țesutul din jurul plămânilor, ceea ce va face ca aceste organe să funcționeze mai bine, astfel încât să evite dificultăți de respirație.

De obicei, bolnavii de TBC care trebuie să fie reabilitați într-un cadru de îngrijire specială merg timp de 6 minute în fiecare zi sub supravegherea unui kinetoterapeut din interior.

Despre cercetare la Journal of Exercise Rehabilitation menționat, exercițiile regulate de mers pe jos care au fost efectuate timp de 6 minute în decurs de 2 săptămâni au arătat o creștere a capacității de respirație. Nu numai atât, circulația sângelui pacientului devine mai lină.

Între timp, pentru bolnavii de TBC a căror stare se îmbunătățește, beneficiile mersului pe jos timp de 30 de minute în fiecare zi pot ajuta la îmbunătățirea funcției pulmonare dacă se face în aer liber.

Dacă starea de sănătate a plămânilor pare să se îmbunătățească după ce ați făcut acest exercițiu în mod regulat, puteți crește intensitatea. Încercați să măriți durata sau să încercați alte antrenamente pentru respirație și forță cardiacă, cum ar fi ciclismul.

3. Ridicați greutățile ușoare

Exercitarea unei forțe musculare mai mici prin mers sau cu bicicleta este un exercițiu inițial pentru restabilirea funcției pulmonare slăbite. Mai mult, atunci când starea corpului s-a recuperat treptat, sporturi precum ridicarea greutăților ușoare pot fi făcute și de persoanele cu tuberculoză.

Motivul este că pacienții cu tuberculoză care sunt supuși reabilitării cu repaus complet de ceva timp, sunt expuși riscului de a experimenta o scădere a masei musculaturii superioare a corpului. Acest lucru se datorează faptului că rareori se mișcă.

Pentru a restabili forța musculară la normal, puteți face exerciții de întindere musculară sau chiar ridica greutăți ușoare. Un lucru pe care îl poți face este mișcarea unu-doi pumn folosind gantere ușoare.

Trebuie doar să vă întindeți mâinile stângi și drepte înainte în mod alternativ în timp ce purtați o bară. Exercițiile pot fi efectuate de 12-20 de ori pe fiecare parte.

Exersarea cu greutăți este utilă pentru întărirea mușchilor din piept, în special în sistemul respirator. La fel ca în cazul exercițiilor de respirație, dacă se face în mod regulat, exercițiile fizice au un efect foarte bun în reducerea simptomelor de respirație scurtă și creșterea capacității pulmonare.

Deși este posibil, acordați atenție acestui lucru înainte de persoanele cu tuberculoză

La fel ca toate celelalte exerciții fizice, bineînțeles că trebuie să vă încălziți înainte de a vă exercita mai întâi. Pentru cei dintre voi care încă se luptă cu tuberculoza, amintiți-vă că corpul dvs. nu este capabil să facă sport ca de obicei. De aceea ai nevoie și de supravegherea unui terapeut fizic.

Intensitatea exercițiului în sine depinde de capacitățile corpului tău. De obicei, medicul sau terapeutul de la centrul de reabilitare vă vor măsura capacitatea oferindu-vă mici exerciții ca experiment.

Dacă sunteți un pacient cu tratament TB ambulatoriu, ar trebui să vă consultați în continuare cu medicul dumneavoastră despre forma și intensitatea exercițiului care se poate face în funcție de condiții.

În plus, exercițiul fizic regulat ar trebui, de asemenea, să fie însoțit de consumul de alimente menite să satisfacă nutriția bolnavilor de TBC. În timpul perioadei de tratament, bolnavii nu sunt obligați doar să ia medicamente TBC în mod regulat și să facă exerciții fizice în mod regulat. De asemenea, trebuie să respectați recomandările și restricțiile dietetice pentru persoanele cu tuberculoză.

Dacă tuberculoza nu mai este contagioasă (TBC latentă), este posibil să puteți face activități în afară ca de obicei. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a determina exact când este posibil să faceți activități precum exerciții la sala de sport sau sala .