Este adevărat că uleiul de cocos afectează hormonul masculin testosteron?

Uleiul de cocos are o varietate de beneficii pentru sănătate. Pe lângă părul și pielea sănătoase, uleiul de cocos este, de asemenea, cunoscut pentru a combate inflamațiile datorită conținutului său de antioxidanți. Dar nu numai atât, se spune că uleiul de cocos afectează și crește nivelul de testosteron la bărbați, care poate juca un rol în sistemul reproductiv. E adevarat?

Nivelurile de testosteron la bărbați

Practic, hormonul testosteron este produs atât de corpul masculin, cât și de cel feminin. Cu toate acestea, bărbații produc de 20 de ori mai mult testosteron decât femeile. De aceea, acest hormon este mai frecvent asociat cu bărbații decât cu femeile.

La bărbați, hormonul testosteron are o varietate de funcții. Acest hormon este necesar pentru întărirea oaselor, creșterea masei musculare, dezvoltarea în timpul pubertății sau adolescenței și reglarea sau promovarea funcției sexuale. Dacă testosteronul este redus, aceste funcții nu vor funcționa corect și maxim.

Nivelul de testosteron la o persoană continuă să se schimbe de-a lungul vieții. La bărbați, nivelul de testosteron este cel mai mare la vârsta de 17-19 ani și începe să experimenteze o reducere la vârsta de 30 de ani.

Testosteronul masculin scăzut poate provoca căderea părului (inclusiv pe corp și față), masă musculară redusă, piele fragilă, reducere a apetitului sexual și iritații. starea de spirit sau starea de spirit, memoria și concentrarea.

Uleiul de cocos este considerat unul dintre ingredientele naturale care pot afecta nivelul de testosteron și chiar ajuta la creșterea acestora.

Este adevărat că uleiul de cocos poate afecta nivelul de testosteron?

Uleiul de cocos se obține din carnea albă a nucii de cocos. Acest tip de ulei conține grăsimi saturate ridicate, care este de până la 84%, precum și trigliceride cu lanț mediu sau mediu trigliceride cu lanț mediu (MCT) care constă din acid lauric, acid caprilic și acid capric.

Citat din Healthline, S-a demonstrat că MCT-urile din uleiul de cocos afectează un hormon similar cu testosteronul din organism numit dihidrotestosteron (DHT). Acest hormon are o funcție similară cu testosteronul, dar poate declanșa și chelie la bărbați.

Un studiu efectuat pe animale a arătat că MCT-urile sub formă de acid lauric din uleiul de cocos pot preveni enzima care transformă testosteronul în DHT. Cu toate acestea, nu au existat studii la om legate de acest lucru, astfel încât efectul MCT asupra DHT nu a fost pe deplin dovedit la om.

În plus, nu s-a demonstrat că uleiul de cocos afectează nivelul de testosteron la o persoană. Prin urmare, nu s-a demonstrat că acest ulei crește apetitul sexual din cauza nivelurilor scăzute de testosteron.

Cum să crești nivelul de testosteron la bărbați

În afară de vârstă, există și alte condiții care pot provoca niveluri scăzute de testosteron la o persoană, cum ar fi tulburările de somn apnee de somn . Cu toate acestea, nivelurile de testosteron ale unei persoane pot reveni la normal după vindecarea afecțiunii.

În afară de condițiile de vindecare care cauzează scăderea testosteronului, există și o varietate de moduri în care vă puteți crește nivelul natural. În afară de uleiul de cocos, care nu s-a dovedit că afectează hormonul testosteron, iată câteva modalități de creștere a testosteronului pe care le puteți aplica acasă:

• Exerciții fizice, cum ar fi ridicarea greutăților sau exerciții cardio de înaltă intensitate (p antrenament la interval de intensitate mare / HIIT).
• Mănâncă o cantitate echilibrată de proteine, grăsimi și carbohidrați.
• Controlează nivelurile hormonului cortizol prin reducerea stresului.
• Bronzați-vă pentru a obține vitamina D în mod natural de la soare sau luați un supliment de vitamina D.
• Somn adecvat și de calitate.
• Creșteți nivelul de testosteron prin ingrediente naturale, cum ar fi ghimbirul, crustaceele, legumele verzi, cum ar fi spanacul, uleiul de pește, uleiul de măsline, ceapa și altele.

X