Cuprins:
- „Guma de mestecat nu poate fi digerată de intestine”
- „Evitați alimentele bogate în fibre în timp ce aveți diaree”
- „Mâncarea multor nuci face flatulență”
- „Ridicarea spumei grele provoacă o hernie”
- „Cu cât consumul de fibre este mai mare, cu atât este mai bine pentru organism”
Trebuie să știi deja că tot ceea ce mănânci va fi digerat în corp. Sistemul digestiv din organism joacă un rol în acomodarea alimentelor, descompunerea acestora în molecule mai mici, absorbirea acestor molecule în fluxul sanguin și curățarea corpului de deșeurile digestive ale alimentelor pe care le consumați prin rect.
Cu toate acestea, știți dacă există unele mituri și concepții greșite despre sistemul digestiv? Aici sunt câțiva dintre ei.
„Guma de mestecat nu poate fi digerată de intestine”
Deși guma de mestecat nu este menită să fie înghițită, totuși, uneori puteți înghiți accidental guma. Lucrul amuzant este că forma lipicioasă de gumă de mestecat îi face pe oameni să creadă că guma de mestecat nu poate fi digerată în corp. Sau poate trece ani până să iasă în cele din urmă. Dar, este adevărat?
De fapt, deși stomacul nu poate descompune gingia ca în cazul altor alimente, sistemul digestiv are un alt mod de a-l digera prin activitatea intestinului. Intestinele continuă să miște gingia, făcând-o să treacă prin intestine și în afara capetelor sistemului digestiv.
„Evitați alimentele bogate în fibre în timp ce aveți diaree”
Consumul de fibre este adesea folosit ca o soluție pentru a depăși constipația, dificil de defecat. Așadar, este firesc ca mulți să creadă că alimentele bogate în fibre lansează mișcările intestinului, acest lucru ar trebui evitat atunci când aveți diaree. Dar, aparent, fibrele pot ajuta și la tratarea diareei, absorbind excesul de lichid din intestine și făcând scaunele mai dense.
„Mâncarea multor nuci face flatulență”
Nucile sunt cunoscute ca fiind unul dintre alimentele care produc gaze care produc flatulență. Acest lucru se datorează faptului că nucile au un conținut ridicat de rafinoză și conțin fibre solubile.
Cu toate acestea, arahidele nu sunt cel mai mare producător de gaze. Produsele lactate provoacă de fapt mai mult gaz decât alte alimente din cauza conținutului de lactoză din acestea. Conținutul de lactoză din lapte poate face dificilă procesarea sistemului digestiv, dacă organismul nu are suficientă enzimă lactază.
„Ridicarea spumei grele provoacă o hernie”
S-ar putea să auziți adesea povești că herniile apar de obicei la persoanele care ridică obiecte grele prea des. Este un mit. Cele mai multe hernii sunt de fapt rezultatul slăbiciunii musculare care a apărut cu mult înainte de apariția simptomelor herniei.
Unii dintre ceilalți factori care pot slăbi mușchii sunt vârsta, leziunile și inciziile chirurgicale. Ridicarea obiectelor grele nu este cauza herniei, ci mai degrabă un factor care poate exacerba herniile existente.
„Cu cât consumul de fibre este mai mare, cu atât este mai bine pentru organism”
Asociația Dietetică Americană S-a recomandat ca adulții să consume în mod ideal aproximativ 25 până la 35 de grame de fibre zilnic sau aproximativ cinci căni de fructe sau legume pe zi. Fibrele sunt necesare organismului pentru îmbunătățirea funcției digestive, prevenirea constipației, tratarea diareei și încetinirea absorbției zahărului și a carbohidraților.
Știați însă că consumul excesiv de fibre poate cauza de fapt probleme organismului? De fapt, consumul excesiv de fibre poate face ca anumite minerale și substanțe nutritive să nu aibă suficient timp pentru a fi absorbite în sistemul corpului. Ca urmare, consumul excesiv de fibre poate provoca flatulență și crampe stomacale.
