Găsiți 3 ingrediente în acest supliment pentru a preveni osteoporoza și bull; salut sanatos

Prevenirea este întotdeauna mai bună decât vindecarea. Oasele sănătoase fac o persoană mai puțin predispusă la osteoporoză, astfel încât să aibă o bună calitate a vieții. Haide, cunoaște osteoporoza și ingredientele sale utile în suplimente pentru a preveni pierderea osoasă de la o vârstă fragedă.

Ce este osteoporoza?

Osteoporoza, cunoscută sub numele de pierderea osoasă, este o afecțiune care face oasele slabe și predispuse la fracturi, chiar dacă este cauzată doar de o presiune ușoară, cum ar fi atunci când cineva se apleacă pentru a ridica ceva pe podea.

Pierderea osoasă nu prezintă în general niciun simptom. Cu toate acestea, potrivit Clinicii Mayo, oasele mai slabe din cauza osteoporozei pot provoca:

• Dureri de spate, deoarece coloana vertebrală este greu de susținut corpul
• Scăderea înălțimii din cauza pierderii osoase
• Postura se deteriorează, ca și cum ar fi încovoiată
• Oasele sparte sunt ușoare

O serie de alte cauze ale osteoporozei includ îmbătrânirea naturală, menopauza, exercițiile fizice rare, fumatul, consumul excesiv de alcool și dezvoltarea suboptimă a masei osoase la vârsta de creștere.

Deoarece osteoporoza este clasificată ca o afecțiune care riscă să vă pună în pericol sănătatea și siguranța, este foarte important să preveniți această afecțiune cât mai curând posibil.

Conținut bun în suplimente pentru prevenirea osteoporozei

Riscul de osteoporoză poate fi minimizat în două moduri importante, și anume exercițiile fizice regulate și consumul de alimente nutritive. Exercițiile fizice regulate mențin oasele puternice, în timp ce o dietă bună ajută la prevenirea căderii greutății corporale sub standardele recomandate pentru indicele de masă corporală.

În plus față de dietă, suplimentele vă pot ajuta, de asemenea, să satisfaceți nevoile nutriționale pentru a preveni osteoporoza. Următoarele sunt substanțele nutritive recomandate, dacă se întâmplă să alegeți suplimente pentru a preveni pierderea osoasă timpurie.

Calciu

Osul este un țesut viu care se autoînnoiește întotdeauna. Din păcate organismul nu poate produce calciu. De fapt, calciul este un mineral esențial pentru oase. Dacă nu sunt îndeplinite cerințele de calciu, se pierde mai multă masă osoasă decât se reînnoiește în fiecare zi.

Calciul are și alte roluri pentru sănătatea generală. Se pretinde că acest mineral ajută la activarea celulelor din sistemul imunitar.

Prin urmare, alegerea dvs. de suplimente pentru prevenirea osteoporozei ar trebui să conțină calciu. Motivul se datorează faptului că calciul este elementul principal al oaselor. Nu numai atât, asigurați-vă că calciul din suplimentul ales este calciu organic, deoarece organismul este mai ușor de absorbit.

Vitamina C tip ester-C

S-ar putea să vă întrebați ce legătură are vitamina C cu osteoporoza. Conform studiului intitulat Osteoporoza, aportul de vitamina C și activitatea fizică la adulții coreeni cu vârsta de peste 50 de ani , presiunea din partea radicalilor liberi (stresul oxidativ) joacă, de asemenea, un rol în pierderea osoasă. Prin urmare, pe lângă faptul că este bună pentru rezistență, vitamina C joacă și un rol important în prevenirea osteoporozei, deoarece poate combate efectele negative ale mișcării radicalilor liberi.

Cu toate acestea, există lucruri care trebuie remarcate atunci când alegeți suplimente pentru prevenirea osteoporozei care conțin vitamina C. Vitamina C din suplimente poate fi împărțită în mai multe tipuri, cum ar fi vitamina C tip ester-C și tipuri de acid ascorbic. Ar trebui să alegeți tipul C-ester, deoarece este mai prietenos cu stomacul uman după ce a fost testat clinic.

Vitamina D

Similar calciului, vitamina D joacă, de asemenea, un rol important în a ajuta oasele să se reînnoiască, menținându-le sănătoase, astfel încât să evite pierderea osoasă. În special, rolul vitaminei D în organism asociat cu osteoporoza include:

• Ajută corpul să absoarbă calciul din alimentele care se află deja în intestine
• Sprijină aranjarea corectă a țesutului osos
• Sprijină funcția musculară, astfel încât să nu cădeți ușor

Prin urmare, nu ratați această vitamină atunci când alegeți suplimente pentru prevenirea osteoporozei. Bunătatea vitaminei D este, de asemenea, utilă pentru rezistența organismului la combaterea infecțiilor.

Pe scurt, suplimentele pot fi o opțiune pentru a satisface nevoile nutriționale în prevenirea osteoporozei. Nu uitați să vă asigurați că suplimentul la alegere conține tipuri de ester-C de calciu organic, vitamina D și vitamina C. Nu uitați să vă consultați mai întâi medicul dacă doriți să luați suplimente.

X