Uitați de multe ori să aduceți lucruri? încercați acest truc simplu

Cine nu este familiarizat cu acest scenariu: sunteți la jumătatea drumului sau ați ajuns la destinație, eh! Amintit brusc că laptopul sau fișierele importante care trebuiau făcute în acea zi au fost lăsate acasă. Ca urmare, trebuie să vă întoarceți din nou sau să cereți ajutor expeditorului serviciului de curierat. De multe ori uitarea de a aduce articole importante este foarte enervant. Dar nu este nevoie să ne întoarcem. Există un singur truc simplu pe care îl poți face, astfel încât prietenii tăi să nu mai fie ștampilați de prieteni ca uitați.

Strategiile de memorie naturală vă pot ajuta să evitați uitarea de prea multe ori

Chiar dacă încercați să vă amintiți, există încă lucruri pe care uitați adesea să le aduceți. Potrivit unui studiu publicat în Journal of Memory and Cognition, există un truc special care poate ajuta pe cineva care uită adesea. Acest truc se numește unitizare, sau ceea ce cercetătorii numesc strategia de memorie naturală. Unitizarea este relaționarea relației dintre două obiecte diferite pentru a crea un nou scenariu, în care vă puteți imagina consecințele cauzale. Confuz?

Pentru a o spune simplu: De multe ori uitați să aduceți o umbrelă (primul lucru), chiar dacă vremea a fost neregulată. Acum, încercați să atârnați direct acea umbrelă pe clanta ușii din față (al doilea lucru). Așadar, data viitoare când ieși afară, poți vedea imediat acea umbrelă și o poți lua cu tine. Într-adevăr, este atât de simplu?

Potrivit cercetătorilor, unitizarea în sine funcționează în trei etape: combinarea, mișcarea și înțelegerea secvenței acțiunilor sau consecințelor. Această metodă de unitare construiește inconștient o conexiune în creier între umbrelă și ușă (combinate). Odată ce ești pe cale să pleci, creierul tău va asocia umbrela și ușa cu „activități în aer liber”, iar „activități în aer liber” îți vor aminti să încuie ușa (înțelegerea consecințelor). În acest fel, acest lucru vă va face să vă amintiți două lucruri simultan, și anume să aduceți o umbrelă înainte de a ieși din casă și să încuiați ușa (Ordin șimişcare).

Puteți aplica acest truc oricărui obiect pe care credeți că este important să îl purtați și să nu îl lăsați în urmă. De exemplu, puneți-vă telefonul mobil lângă geanta de birou, astfel încât, atunci când plecați dimineața, să vă luați automat telefonul mobil și servieta fără a fi nevoie să vă gândiți la asta.

De ce vă poate ajuta acest truc să vă amintiți?

Memoria umană este de fapt influențată de multe lucruri, dintre care două sunt memoria pe termen scurt și pe termen lung.

Memoria pe termen lung este o informație stocată mult timp. Memoria pe termen lung poate fi subconștientă, cum ar fi modul de operare a unui computer sau conducerea unui vehicul, dar poate fi, de asemenea, o memorie a informațiilor sau cunoștințelor pe care le-ați dobândit în timpul școlii sau al evenimentelor din trecut. Aceste amintiri sunt adesea inconștiente, dar pot fi reamintite dacă este necesar sau dacă există un declanșator asociat cu memoria.

Între timp, memoria pe termen scurt este de obicei sub formă de informații relativ noi și durează doar 18-30 de secunde. Prin urmare, amintirile pe termen scurt se pot pierde cu ușurință dacă nu sunt accesate din nou, nu sunt necesare sau sunt înlocuite cu informații noi care sunt considerate mai importante. Uitarea de a aduce lucruri este cauzată de obicei de „arderea” memoriei tale pe termen scurt despre acest lucru, de exemplu, pentru că focalizarea ta a fost deturnată de sunetul telefonului sau de știrile oribile de la televizor în dimineața respectivă. Sau ar putea fi pentru că ai pus ceva greșit undeva.

Acesta este motivul pentru care obținerea obiceiului de a efectua trucul de unitare vă poate ajuta să vă consolidați memoria pe termen scurt. Dacă este accesată frecvent, memoria pe termen scurt se poate transforma în memorie pe termen lung.