Impactul cauzat de moartea unui prieten apropiat

Moartea unui prieten apropiat va avea cu siguranță un impact psihologic care durează destul de mult. Această formă de pierdere este foarte de înțeles, deoarece moartea este un eveniment care se va întâmpla. Cu toate acestea, care sunt efectele acestui incident?

Impactul morții unui prieten apropiat

În 2019 există un studiu raportat de la Plus unu despre efectele psihologice ale morții unui prieten apropiat. În cadrul studiului, a fost realizat un sondaj care a fost urmat de peste 26.000 de participanți și dintre care aproximativ 9.000 au avut cel puțin un prieten care a murit.

Potrivit șefului echipei de cercetare, dr. Wai-man (Raymond) Liu, care a jelit moartea prietenului său, a cunoscut o scădere drastică a sănătății sale fizice și mentale. Nu numai asta, stabilitatea emoțională și viața socială au și ele un efect.

În plus, impactul morții unui prieten apropiat poate reduce interacțiunile unei persoane cu ceilalți, astfel încât nu este neobișnuit ca aceștia să aibă dificultăți în a obține ajutor pentru a-și reveni din această pierdere. Acest lucru se întâmplă, în general, celor care nu au prea mulți prieteni.

Pe de altă parte, pentru cei cărora le este mai ușor să socializeze cu ceilalți, este mai ușor să obțină ajutor și sprijin atunci când se întristează.

Această descoperire ridică o problemă, deoarece nu este neobișnuit ca moartea unui prieten să fie considerată ca având un efect redus asupra vieții unei persoane. De fapt, nu este așa.

Prin urmare, este necesară o strategie suficient de precisă pentru a face față unui astfel de incident, astfel încât impactul morții unui prieten apropiat să nu se dezvolte și să aibă un efect negativ prea mare.

Cum să faci față morții unui prieten

Când te simți pierdut, mai ales din cauza morții unui prieten, repercusiunile vor continua dacă nu te descurci bine.

Este normal să te simți îndurerat câteva zile, dar dacă acest lucru te reține, cu siguranță îți poate schimba viața, nu?

Pentru a reduce aceste efecte, puteți urma câteva dintre sfaturile de mai jos care vă pot ajuta.

1. A fi într-un mediu de susținere

În perioade dificile ca aceasta, este posibil să aveți nevoie de sprijin din partea persoanelor la care vă interesează. Începând de la părinți, soți, prieteni, până la oameni în care puteți avea încredere, vă poate ajuta în această fază.

Încearcă să le spui. Acest lucru vă poate face să vă simțiți mai ușor sentimentele de durere. Acești oameni te vor face de obicei să te simți mai bine și te vor susține atunci când ești trist.

2. Acceptă realitatea

Când pierzi un prieten apropiat, nu este neobișnuit să te întrebi de ce se întâmplă lucruri rele oamenilor despre care crezi că sunt buni. Cu toate acestea, este posibil să nu primiți niciodată un răspuns clar de ce s-a întâmplat acest lucru.

În loc să căutați răspunsuri, puteți accepta faptul că moartea prietenului dvs. a fost un eveniment care ar fi trebuit să se întâmple fără a fi nevoie să aflați răspunsul. Dacă ați acceptat acest fapt, de obicei povara inimii voastre este mai ușoară.

3. Ai grijă de tine

După cum s-a explicat anterior, impactul morții unui prieten vă poate afecta sănătatea. Preferați să contemplați soarta morților decât voi înșivă, și astfel vă neglijați sănătatea.

Chiar dacă este posibil să vă fi pierdut pofta de mâncare sau să aveți dificultăți de somn, este imperativ să vă acordați atenție pentru a vă putea menține sănătatea, atât fizic, cât și emoțional.

4. Vacanță sau relaxare

Dacă efectele morții unui prieten apropiat te stresează, poți să-ți iei liber sau să-ți iei o vacanță pentru a-ți face o pauză.

Acordați-vă timp pentru a vă adapta la pierdere. După aceea, rămâneți ocupat, pentru a nu vă gândi prea des la aceste sentimente.

5. Distrează-te

În plus față de obținerea sprijinului din partea celorlalți, ar trebui să vă susțineți și voi pentru a merge mai departe, distrându-vă. Acest lucru vă poate face să vă simțiți mai bine decât înainte. Există, de asemenea, multe modalități de a te distra. Găsiți ceea ce vă place și faceți-o.

De exemplu, să presupunem că hobby-ul tău este să gătești. Puteți transforma hobby-ul într-o mângâiere, pregătindu-vă câteva prăjituri. A te menține ocupat va reduce probabil sentimentul de durere pentru pierderea prietenului tău.

Impactul morții unui prieten apropiat are de fapt un efect diferit asupra fiecărui individ. Pot să o facă cu ușurință sau să aibă dificultăți? Chiar și așa, există un lucru de reținut. Durerea nu este interzisă, dar gândirea la asta până când are un impact negativ asupra propriei sănătăți nu este cu siguranță ceea ce își dorește prietenul tău.