Mănâncând orez prăjit în zori, este bine sau nu?

Există diverse meniuri alimentare în timpul sahurului, care sunt de obicei servite ca aperitiv cu o zi înainte de a începe postul, dintre care unul este orezul prăjit. În afară de gustul său delicios, procesul de preparare a orezului prăjit nu durează prea mult. Cu toate acestea, este bine să mănânci orez prăjit în zori sau nu?

Este bine să mănânci orez prăjit în zori?

Majoritatea oamenilor pot susține că orice mâncare poate fi consumată în zori pentru a deveni o sursă de energie în timpul postului.

Acest lucru nu este în întregime greșit, deoarece consumul de sahur poate fi asemănat cu micul dejun. Aportul de alimente și băuturi pe care le consumați în zori este util ca sursă de energie până când ajunge momentul de rupere a postului.

Doar că, ar trebui să fiți în continuare atenți la sursa alimentelor pe care le consumați în zori. Acest lucru se datorează faptului că pe parcursul întregii zile în timp ce postim nu mâncați și nu beți nimic.

Aportul incorect în zori riscă să vă perturbeze postul. Luați, de exemplu, consumul prea mult de suhoor poate declanșa ulcere stomacale și dureri datorate sațietății.

De aceea, există reguli adecvate pentru porți și tipuri de alimente care trebuie evitate la Suhoor. Ei bine, ceea ce este adesea pus la îndoială este despre orezul prăjit ca meniu alimentar în zori.

De fapt, nu există nicio interdicție de a folosi orezul prăjit ca meniu alimentar în zori. Mai ales că procesul de preparare a orezului prăjit este destul de ușor și nu durează mult.

Acest lucru se datorează faptului că orezul prăjit poate fi gătit într-un timp scurt, mai ales dacă aveți doar o perioadă scurtă de timp pentru a găti.

Cu toate acestea, este important să rețineți că, după cum sugerează și numele, orezul prăjit conține o cantitate echitabilă de ulei.

Indiferent dacă vă dați seama sau nu, consumul de alimente grase vă poate face mai ușor să vă simțiți sete. Mai ales dacă după ce mănânci orez prăjit trebuie să postesti o zi întreagă până când este timpul să rupi postul.

Motivul pentru care alimentele uleioase vă pot face sete este că atunci când sunt sotate sau prăjite, conținutul de ulei din aceste alimente va fi pierdut și înlocuit cu grăsimi.

Acesta este motivul pentru care alimentele grase au de obicei un conținut mai ridicat de grăsimi și calorii în comparație cu alimentele negrase și neprăjite.

Deci, pe lângă faptul că conține destul de multe grăsimi și calorii, consumul de orez prăjit în zori poate, de asemenea, să-i facă sete ușor corpului.

Alte alimente care fac sete repede corpului

Nu numai orezul prăjit poate face sete ușor corpul în timpul postului, ci și alte alimente prăjite au același efect.

Luați, de exemplu, pui prăjit, tofu prăjit, pește prăjit și diverse alte tipuri de alimente prăjite. Pe de altă parte, alimentele cu un conținut ridicat de sare declanșează, de asemenea, sete în organism.

Lansând de pe pagina Moment of Science, prea mult aport de sare (sodiu) poate perturba echilibrul fluidelor din celulele corpului.

Când echilibrul fluidelor din celulele corpului este perturbat, veți simți sete mai repede. Alimentele cu un conținut ridicat de sare se găsesc de obicei în fast-food, pizza, hot dog , si asa mai departe.

Consumul de orez prăjit în zori este bine, atâta timp cât…

Chiar dacă posti, totuși trebuie să îți îndeplinești toate nevoile nutriționale zilnice ale corpului. Prin urmare, încercați să mâncați o varietate de alimente în zori, rupându-vă și mâncați cina.

În loc să mâncați doar orez prăjit fără alți aditivi alimentari în zori, puteți amesteca orezul prăjit cu bucăți de legume și nuci ca sursă de vitamine, minerale și fibre.

Opțiunile de legume și leguminoase pe care le puteți amesteca includ muștar, mazăre, ceapă verde și salată verde.

De fapt, este bine să adăugați fructe la prepararea orezului prăjit în zori pentru a vă îmbunătăți aspectul, cum ar fi roșiile și castraveții.

De asemenea, adăugați garnituri precum pui, carne de vită și ouă pentru a satisface nevoile de proteine. Nu uitați, beți multă apă în zori pentru a satisface nevoile de lichide corporale.

X