Pericolele atacului de cord în timpul ciclismului pentru începători

Ciclismul are multe beneficii pentru fitness, mai ales atunci când tendința crește. Cu toate acestea, începătorii ar trebui să fie mai atenți, deoarece ciclismul excesiv poate reprezenta un risc de atac de cord.

Risc de atac de cord atunci când mergeți cu bicicleta la începători

Ciclismul are multe beneficii pentru sănătatea fizică și mentală. Doar că, a face acest lucru excesiv poate fi de fapt rău pentru sănătate.

Recent, mersul pe bicicletă este popular printre persoanele în care trebuie menținută condiția fizică. Văzând acest lucru, fondatorul Mainscycle.com, Azrul Ananda, a reamintit că au existat mai multe incidente de atacuri de cord care au avut loc în timpul mersului cu bicicleta.

„În timpul pandemiei COVId-19, oamenii fac tot mai mult exerciții fizice, inclusiv ciclismul. Ceea ce este periculos este începătorii care nu știu cum trebuie, apoi apar lucruri nedorite ”, a spus Azrul într-un talk show al Task Force for the Acceleration of Handling COVID-19 de pe contul YouTube BNPB.

Luna trecută, un bărbat de 48 de ani cu inițialele H a murit în timp ce se odihnea după ce mergea cu bicicleta la Monas. Șeful poliției din sectorul Gambir, comisarul principal adjunct Kade Budiyarta a declarat că medicii au confirmat că H a murit din cauza unui infarct.

„Riscul poate fi infarct și accident vascular cerebral. Au fost multe astfel de cazuri ", a spus Azrul.

A începe să te bucuri de sport trebuie să fie echilibrat cu cunoștințe despre sport în mod corect și corect. Exercițiul trebuie să urmeze pașii corespunzători deoarece, dacă te împingi prea tare, îți poate pune sănătatea în pericol.

Cum poate exercițiile fizice excesive să conducă la atacuri de cord?

Ciclismul devine un sport răcoritor. Așezarea pe șa în timp ce freci ore întregi nu este simțită uneori sau chiar până la punctul de a încerca din răsputeri să te miști în continuare pentru a atinge ținta.

La exerciții fizice, cum ar fi ciclismul, inima va bate mai repede, deoarece trebuie să pompeze sânge continuu, chiar dacă abilitatea inimii are limite.

„Trebuie să fim deschiși la posibilitatea ca bicicletele să aibă limite și, dacă depășești aceste limite, poate fi rău pentru inimă”, a spus dr. Cardiolog. James O'Keefe.

Doctorul O'Keefe spune că cardio-ul excesiv dăunează puțin pe termen scurt. Apoi, această leziune minoră se transformă într-o leziune mai gravă pe termen lung, care poate răni inima și vasele de sânge.

„De-a lungul timpului, aceste modificări pe termen lung cresc riscul de infarct, arterele coronare și unele cazuri de stop cardiac”, a explicat dr. O'Keefe.

Această afecțiune poate apărea și la sportivi dacă aceștia nu acordă atenție porțiunii exercițiului fizic și stării corpului. Un studiu explică faptul că sporturile, cum ar fi atletismul, pot pune presiune pe sistemul cardiovascular (inima și vasele de sânge) și pot prezenta un risc de insuficiență cardiacă nedetectată.

În sporturile recreative (inclusiv ciclismul) incidența morții subite cardiace poate crește, mai ales dacă individul are comorbidități. Acest lucru se datorează faptului că multe persoane în vârstă participă la acest sport.

Dar asta nu înseamnă că trebuie să pui bicicleta jos și să nu mai porți. Ciclismul într-un mod echilibrat este cea mai bună rețetă pentru menținerea sănătății fizice și mentale.

Cum să ajustați durata exercițiilor cu bicicleta?

Când faceți cardio-antrenament cardiac, cum ar fi mersul pe bicicletă, este posibil să simțiți o frecvență cardiacă mai rapidă, care vă face să vă doară pieptul. În astfel de momente, trebuie să te odihnești pentru a-ți readuce ritmul cardiac la normal, apoi poți continua să faci mișcare din nou.

Experții sunt de acord, indiferent dacă este pentru fanii sportului, începători sau cu experiență (seniori), activitatea fizică este bună pentru sănătatea ta.

Pentru publicul larg, Asociația Americană a Inimii (Asociația Americană a Cardiologilor) recomandă cel puțin 150 de minute de activitate fizică moderată (moderată) pe săptămână.

Sporturi cu capacitate moderată, cum ar fi activități precum drumeții, jogging , înot, ciclism ușor. În general, activitatea moderată vă va permite să purtați conversații în timp ce sunteți activ.

Dacă aveți anumite simptome, antecedente de boli de inimă sau factori care duc la un atac de cord, consultați-vă medicul înainte de a începe ciclismul sau de a schimba tipul și porțiunea de exercițiu.

X