Cercetare: sexul regulat poate preveni senilitatea la vârstnici

Relațiile sexuale nu sunt utile numai pentru menținerea căldurii romantismului. Dacă se face în mod regulat și continuu, se crede că și sexul previne senilitatea odată ajunsă la bătrânețe. Acest lucru a fost găsit într-un studiu publicat în Jurnalele de gerontologie în 2017.

Activitatea sexuală cu un partener are un efect pozitiv asupra corpului, așa cum s-a constatat în mai multe studii anterioare. Acest lucru se datorează faptului că în timpul sexului, corpul dumneavoastră suferă o serie de procese care au un impact bun asupra sănătății inimii, a circulației sângelui, a sistemului imunitar și, bineînțeles, a creierului.

Cercetătorii spun despre sexul de rutină și despre riscul redus de demență

Această veste bună a fost transmisă de mai mulți cercetători de la Universitatea Coventry și Universitatea Oxford, Anglia. Au analizat anterior beneficiile activității sexuale și au găsit o legătură cu funcția cognitivă la vârstnici.

Funcția cognitivă este o serie de procese mentale care implică abilitatea de a gândi, de a învăța și de a vă aminti. Această funcție vă permite, de asemenea, să vă concentrați atenția, să rezolvați probleme, să luați decizii și altele asemenea.

Acest studiu a fost realizat pe 73 de vârstnici cu vârste cuprinse între 50-83 de ani care nu aveau antecedente de senilitate, probleme de memorie sau leziuni cerebrale. Li s-a cerut să completeze chestionare privind stilul de viață și sănătatea, precum și teste ale funcției cognitive. Funcția cognitivă este măsurată prin referire la un scor Examenul cognitiv al lui Adenbrooke III (ACE-III).

ACE-III este un test scurt care testează cinci funcții cognitive, și anume capacitatea de a concentra atenția, memoria, limbajul, vocabularul și de a înțelege formele.

În general, respondenții care erau activi sexual au avut scoruri ACE-III mai mari decât cei care erau inactivi. Un scor mai mare indică potențialul pentru sex regulat ca o modalitate de a preveni senilitatea.

În acest studiu, există două funcții cognitive care au crescut dramatic, și anume capacitatea de a gândi fluent (fluenţă) precum și vizuospatial. Ambele sunt elemente importante în funcția cognitivă a persoanelor în vârstă și trebuie menținute astfel încât persoanele în vârstă să evite senilitatea.

Vârstnicii care pot gândi fluent vor putea înțelege informațiile mai ușor. Știu ce să facă cu diverse lucruri din jurul lor și pot desfășura activități zilnice în mod independent.

Între timp, funcția vizuo-spațială permite persoanelor în vârstă să recunoască, să-și imagineze și să calculeze distanța până la obiectele din vecinătatea lor. Cu această abilitate, persoanele în vârstă nu se vor pierde sau confunda cu ușurință, chiar dacă se află într-o zonă familiară.

Potrivit acestui studiu, capacitatea de a gândi fluent și vizuo-spațial crește odată cu creșterea frecvenței sexului. Ambele au crescut atunci când respondenții care nu erau deloc activi au început să întrețină relații sexuale în mod regulat o dată pe lună, apoi o dată pe săptămână.

Cum poate sexul regulat să prevină senilitatea?

Există multe teorii care explică de ce sexul poate avea un impact atât de mare asupra sănătății persoanelor în vârstă. În primul rând, sexul crește producția unei substanțe chimice în creier numită dopamină.

Atunci când este produsă în cantități mari, dopamina poate provoca sentimente de fericire care vă fac să doriți să faceți ceva în mod continuu. În acest caz, bucuria care vine odată cu a face sex îți face să vrei să o faci din nou.

Cu toate acestea, funcția dopaminei nu se oprește aici. Acest compus crește, de asemenea, motivația, memoria și capacitatea de a concentra atenția. Efectul dopaminei după sexul de rutină va îmbunătăți treptat funcția cognitivă, astfel încât are potențialul de a preveni senilitatea la vârstnici.

Această constatare este încă relativ nouă. Eșantionul de studiu utilizat este, de asemenea, relativ mic, deci trebuie studiat în continuare. Cu toate acestea, aceasta este o dovadă că relațiile sexuale nu sunt benefice doar pentru longevitatea relației, ci și pentru sănătatea pe termen lung.

Sfaturi pentru îmbunătățirea calității relațiilor sexuale pentru persoanele în vârstă

Relațiile sexuale la vârstnici nu sunt aceleași ca atunci când aveai 20 de ani. S-ar putea să dureze mult timp pentru a ajunge la orgasm, să nu poți obține o erecție rapid, să devii ușor emoțional sau să ai alte probleme.

Cu toate acestea, bătrânețea nu este un obstacol în calea prevenirii senilității prin sex de rutină. Chiar dacă necesită un efort suplimentar, există câteva sfaturi pe care le puteți încerca pentru a crește satisfacția sexuală, cum ar fi:

• Discutați cu partenerul dvs. pentru a vă împărtăși dorințele sau preocupările.
• Consultați un medic despre problemele de sănătate care interferează cu sexul.
• Încercarea unei poziții sexuale confortabile în funcție de starea dvs. și de partenerul dvs.
• Încearcă lucruri noi și nu te lăsa doar închis de sex penetrant.
• Adaptându-vă la o nouă rutină, cum ar fi să faceți sex dimineața, când vă simțiți revigorat și energizat.
• Consultați un terapeut sexual.

Cine s-ar fi gândit, o activitate simplă cum ar fi relațiile sexuale are beneficii mari pentru sănătatea fizică și mentală. Sexul regulat poate chiar îmbunătăți funcția cognitivă și poate ajuta la prevenirea senilității.

Scăderea stării corpului este într-adevăr un obstacol pentru ca persoanele în vârstă să se bucure de această activitate intimă. Cu toate acestea, cu câteva ajustări, actul sexual la vârstnici se poate simți în continuare confortabil și palpitant.

X