Acest lucru face ca mâinile să se simtă amorțite în timp ce dorm & bull; salut sanatos

În timp ce dormi nu înseamnă că nu vei face mișcări ale corpului. Ei bine, această mișcare schimbă poziția de dormit pentru a fi mai puțin precisă, astfel încât poate provoca amorțirea mâinilor în timpul somnului. Deși deranjantă, această afecțiune este firească să se întâmple oricui. Totuși, ce face ca mâinile să se simtă amorțite în timp ce dorm? Există o modalitate de a o preveni?

Ce cauzează mâinile amorțite în timpul somnului?

În termeni medicali, starea amorțelii se numește parestezie. Institutul Național pentru Tulburări Neurologice și Accident vascular cerebral descrie parestezia ca o afecțiune care provoacă o senzație de arsură sau înjunghiere care apare în general la picioare, mâini sau picioare.

Parestezia mâinilor poate apărea din cauza nervilor ciupiți din cauza poziției necorespunzătoare a somnului. În timpul somnului, poziția greșită a mâinii și durează mult timp va exercita o presiune suplimentară asupra nervilor.

Există trei tipuri de nervi care pot fi ciupiți atunci când mâna se simte amorțită, și anume nervii ulnari, medieni sau radiali. Următoarea este o explicație a fiecăruia dintre acești nervi.

• Nervul ulnar

Nervul ulnar funcționează pentru a ajuta la controlul mușchilor antebrațului pentru a vă ajuta să vă țineți de ceva. Când nervul ulnar este ciupit, de obicei rezultă dintr-o presiune mare asupra cotului sau încheieturii mâinii.

Nervul ulnar ciupit se poate dezvolta în sindromul tunelului cubital. Această afecțiune se caracterizează de obicei prin mâini amorțite continue însoțite de durere. Dacă se întâmplă acest lucru, consultați imediat un medic.

• Nervul median

Nervul median controlează mușchii și senzațiile din degetul arătător și mijlociu. Un nerv median ciupit tinde să apară, de asemenea, atunci când se pune multă presiune pe cot sau încheietura mâinii. Senzația de amorțeală în această afecțiune apare de obicei deoarece dormi adesea cu încheieturile îndoite

Această condiție se numește de obicei sindromul de tunel carpian . În afară de poziția de dormit, sindromul de tunel carpian poate apărea și atunci când există mișcări repetitive ale mâinilor și degetelor, cum ar fi tastarea sau cântarea la pian.

• Nervul radial

Nervul radial controlează mușchii folosiți pentru a întinde degetele și încheieturile și senzațiile din spatele mâinilor și degetelor mari. Amorțeala mâinii poate apărea atunci când există o presiune prea mare pe încheietura mâinii sau de-a lungul brațului.

Această condiție este denumită în mod obișnuit sindromul tunelului radial . În această stare, de obicei, o persoană nu simte amorțeală în mână sau deget. De fapt, veți simți adesea durere în brațe, coate și încheieturi.

Cum să preveniți mâinile amorțite în timp ce dormiți

Chiar dacă nu suntem conștienți de mișcările din timpul somnului, există încă modalități care pot fi folosite pentru a preveni mâinile amorțite. Următoarele sfaturi pot fi încercate dacă simțiți adesea mâinile amorțite în timp ce dormiți.

• Evitați să dormiți într-o poziție îndoită sau poziția fetală. Încercați să puneți o pătură deasupra dvs. pentru a vă asigura că nu vă întoarceți să vă curlați în timp ce dormiți.
• Când dormiți pe burtă, încercați să nu vă țineți mâinile sub corp. Această poziție poate pune presiune pe mână și poate provoca amorțeală.
• Încercați să dormiți cu mâinile în lateral, nu deasupra capului. Deși nu este deprimată, poziția mâinilor deasupra capului poate provoca, de asemenea, amorțeală din cauza circulației slabe a sângelui în acea parte a mâinii.
• Evitați să vă așezați mâinile sub pernă în timp ce dormiți. Capul tău pe pernă poate pune presiune pe încheieturi și coate.
• Utilizați anumite articole care pot fi folosite pentru a vă ciupi sau a vă sprijini corpul în timp ce dormiți, cum ar fi înfășurarea unui prosop în jurul încheieturilor mâinii. Aceasta este pentru a preveni încheietura mâinii și cotului de la schimbarea poziției. Dar rețineți, nu fiți prea strânși în înfășurarea prosopului. Acest lucru vă poate determina, de asemenea, să experimentați un nerv ciupit.
• Fă mișcare regulată. Vă puteți concentra pe lucrul mușchilor mâinii și brațului.