Experimentați halucinații, acest lucru se întâmplă atunci când aveți deficiență în hormonul dopamină

Dopamina este un hormon cerebral care este produs în mod natural ca un regulator al emoțiilor. Nu numai că, unele activități sunt, de asemenea, controlate de acest hormon, cum ar fi somnul și procesele de memorie. Chiar și acest hormon afectează și abilitățile motorii ale unei persoane. Nu este imposibil să experimentați un deficit de dopamină.

Ce cauzează lipsa de dopamină a organismului?

Celulele creierului au multe celule nervoase care comunică între ele. Hormonul dopamină este o substanță utilizată între celulele nervoase pentru a trimite semnale care sunt eliberate între celulele nervoase.

Când aveți deficiență în hormonul dopamină, nervii creierului nu pot funcționa eficient în trimiterea de semnale. Ca urmare, poate interfera cu activitatea creierului în reglarea diferitelor funcții cognitive și motorii ale corpului.

Deficitul de dopamină poate fi cauzat de cantități insuficiente de hormon dopaminic produs de organism sau de o perturbare a celulelor nervoase ale creierului din cauza condițiilor de sănătate. Această afecțiune este, de asemenea, asociată cu anumite boli, cum ar fi depresia, schizofrenia, tulburările psihotice și boala Parkinson.

Deficitul de dopamină este, de asemenea, asociat cu abuzul de substanțe. Creierele care consumă droguri pot suferi de tulburări ale creierului datorate receptorilor reduși și producției hormonului dopamină. De asemenea, au nevoie de niveluri mai ridicate de hormon dopamină pentru a beneficia de hormonul dopamină.

O dietă nesănătoasă, cum ar fi un conținut ridicat de zahăr și grăsimi saturate, poate reduce producția de hormon dopamină. În plus, alimentele bogate în grăsimi și zahăr conțin de obicei mai puțini nutrienți pentru a produce hormoni dopaminici precum l-tirozină și aminoacizi.

Care sunt semnele unui deficit de dopamină?

O persoană care are un deficit de hormon dopamină poate prezenta unul sau mai multe dintre următoarele simptome:

• Crampe, spasme musculare sau tremurături
• Mușchii se simt rigid
• Dureri musculare
• Scăderea echilibrului motor
• Constipație
• Dificultăți de digerare și înghițire a alimentelor
• Creșterea sau pierderea în greutate fără niciun motiv
• Senzație de neputință
• Scăderea dorinței sexuale
• Senzație de anxietate
• Mutați-vă mai încet decât de obicei
• Vorbește mai încet decât de obicei
• Lipsa conștientizării mediului înconjurător
• Experimentarea tulburărilor de dispoziție, cum ar fi sentimentul de vinovăție, stimă de sine scazută , variatii de dispozitie și să te simți trist fără niciun motiv aparent
• Se confruntă cu simptome depresive, cum ar fi gânduri suicidare sau auto-vătămare
• Trăind halucinații și iluzii
• Probleme de amintire
• Ușor de uitat
• Comportament impulsiv și distructiv.

În afară de simptome, condițiile de deficit de dopamină vor fi mai greu de recunoscut. De asemenea, medicul poate verifica factorii stilului de viață, bolile asociate cu scăderea nivelului de dopamină și alte antecedente medicale.

Ce se poate face?

Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a trata deficitul de dopamină:

Reduceți aportul ridicat de zahăr

Zahărul găsit în alimente și băuturi (inclusiv băuturi alcoolice) are ca efect schimbarea chimiei creierului și reducerea nivelului de dopamină și declanșarea dependenței de zahăr.

În același timp, scăderea dopaminei duce și la dependența de acest aport ridicat de zahăr. Reducerea aportului de zahăr poate ajuta la combaterea scăderii dopaminei și a dependenței de zahăr.

Mănâncă surse alimentare de tirozină

Tirozina este unul dintre precursorii formării hormonului dopamină și aceasta poate fi obținută din mai multe ingrediente alimentare, cum ar fi banane, migdale, mere, pepene verde, nuci, ouă și carne. Cu toate acestea, în cazuri grave, cum ar fi persoanele cu depresie, poate fi necesară suplimentarea cu tirozină pentru a produce niveluri adecvate de dopamină.

Reduceți consumul de cofeină

După experimentarea efectelor stimulente ale cofeinei, nivelul producției de hormon dopaminic din organism poate scădea. Prin urmare, consumul excesiv de cofeină, din cafea, de exemplu, poate perturba echilibrul nivelurilor de dopamină din creier.

Preia controlul asupra stresului

Stresul este o afecțiune care poate perturba echilibrul hormonal al organismului, dintre care unul este procesul de producere și utilizare a hormonului dopamină. Controlul stresului se poate face prin aplicarea unui timp adecvat pentru odihnă, o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate.

Creați un program de exerciții consecvent

Activitatea fizică regulată poate menține o circulație sanguină sănătoasă și poate ajuta la reglarea diferiților hormoni cerebrali și a nivelului de dopamină din corp.

Stabiliți o rutină de culcare

Modelul de activitate va afecta timpul de somn necesar organismului pentru a se odihni și îi va oferi timp pentru a reproduce hormonul dopamină.