Inima

Credeți sau nu, ceea ce gândiți, fie că este bun sau rău, poate afecta ulterior ceva ce trăim. Acesta este motivul pentru care ești încurajat să gândești mai degrabă pozitiv decât negativ. Într-adevăr, cât de puternice sunt efectele gândurilor negative care pot afecta o persoană?

Gândurile negative pot afecta cu ușurință o persoană

Nu subestimați efectele gândirii. Da, pentru că fără să-ți dai seama, cea mai simplă cauză de eșec și de succes pe care o experimentezi se datorează influenței propriilor tale gânduri. Deci, atunci când mintea ta este plină de lucruri negative „mirositoare”, va crea treptat stres care ajunge să se încurce cu ceea ce trăiești în prezent.

Este ușor așa, gândurile negative sunt la fel ca atunci când vorbești cu tine. Dar aici, nu vă încurajați sau nu vă împingeți înainte. Dimpotrivă, doar dai vina și subestimezi abilitățile pe care le ai.

Încercați să vă amintiți din nou, v-ați gândit vreodată la voi înșivă despre: „Nu voi putea face asta”, „Se pare, nu se mai așteaptă nimic de la mine” sau chiar „De ce să mă lupt, dacă în final rămâne și tu eșuat ”.

Poate părea banal, dar acele câteva cuvinte care se dovedesc a avea un impact semnificativ asupra minții, corpului și vieții tale.

În esență, vorbește despre lucruri negative cu tine, aka vorbire negativă despre sine este un dialog interior care se face doar de tine, dar poate limita atât abilitatea, cât și încrederea în același timp.

Pe lângă faptul că duce la stres, în cele din urmă vă poate reduce puterea de voință și capacitatea de a face schimbări pozitive în viața voastră.

De fapt, este bine să vorbești cu tine

Interesant, se pare că a vorbi despre orice cu tine însuți te poate încuraja să fii și mai bun. Cu o notă, cuvintele pe care le transmiteți nu vă elimină cu adevărat, ci generează motivație.

Din păcate, mulți oameni trec de fapt peste bord atunci când vorbesc și se critică. Chiar dacă critica prea excesivă ne poate atinge de obicei, deoarece ne va îndrepta să ne concentrăm doar asupra lucrurilor negative și să uităm de părțile pozitive care ar trebui remediate.

Această afecțiune nu numai că poate reduce motivația, ci și poate crea sentimente de inadecvare și depresie în sine. În cele din urmă, îți este greu să vezi și să profiți de oportunitățile pozitive care există în mediul din jurul tău.

Atunci, cum poți reduce vorbirea de sine negativă?

Desigur, nu este ușor să scapi de gândurile negative care continuă să vină. Cu toate acestea, cheia este doar în tine. Cât de departe te-ai dus pentru a te asigura că ești capabil și poți?

Unele dintre aceste trucuri simple vă pot ajuta, de asemenea, să reduceți vorbire negativă despre sine :

1. Scapă de gândurile tale negative

Lucrurile rele se pot întâmpla oricând. Dar, înainte de a vă pierde în gândurile negative, respirați imediat și aruncați lucruri care vă pot determina să gândiți negativ. În schimb, încearcă să te gândești mai pozitiv la tine.

2. Povești cu cei mai apropiați oameni

Dacă ți se pare greu să vorbești cu tine însuți, încearcă să te încrede în persoana cea mai apropiată de tine. Pe lângă capacitatea de a ușura inima, împărtășirea problemelor cu persoanele în care aveți încredere poate crește încrederea în sine și poate ajuta la probleme, astfel încât să poată fi rezolvate rapid.

3. Gândește-te la toate posibilitățile care s-ar putea întâmpla

În loc să trebuiască să gândești lucruri negative, nu strică să încerci să te gândești la diferitele posibilități care se pot întâmpla. De exemplu, înlocuiți-vă gândurile despre „De ce sunt atât de grasă” cu „Cu siguranță pot slăbi câteva kilograme”. După aceea, încercați să fiți consecvenți în a face activități pozitive pentru a vă urmări visele.

4. Acceptați propriile imperfecțiuni

În cele din urmă, încearcă întotdeauna să-ți accepți imperfecțiunile. Da, unele dintre metodele de mai sus pot fi dificil de rulat în mod optim dacă nu se bazează pe acceptarea a ceea ce este în noi. Pentru că fără asta, poate vei avea tendința să te simți mereu mai puțin.