5 sfaturi pentru a preveni cosurile înainte de menstruație care apar adesea

Modificările hormonale înainte de menstruație au un efect mare asupra corpului. Începând de la coborâre starea de spirit , schimbarea formei sânului, pentru a declanșa acneea care este foarte enervantă. Din fericire, există o serie de modalități ușoare pe care le puteți face pentru a preveni acneea înainte de menstruație.

Cum se previne acneea care apare înainte de menstruație

Înainte de menstruație, crește producția de hormon progesteron. Acest hormon face pielea să se umfle, astfel încât porii pielii să se închidă. În plus, progesteronul crește și producția de sebum (ulei) care devine hrană pentru bacterii.

Această afecțiune facilitează apariția acneei cu câteva zile înainte de menstruație. Pentru a preveni acest lucru, iată câțiva pași pe care îi puteți face.

1. Mențineți curățenia pielii

Bacteriile care provoacă acnee pot trăi în mod natural la suprafața pielii sau provin din mediu. Chiar și pielea feței care arată curată nu este complet protejată de diferite tipuri de bacterii dăunătoare.

Cel mai eficient mod de prevenire a acneei înainte de menstruație este reducerea expunerii la aceste bacterii. De exemplu, prin:

• Nu atinge fața
• Spălați-vă mâinile în mod regulat cu săpun
• Spălați-vă fața cu săpun de două ori pe zi
• Curățați telefoanele mobile sau alte instrumente care vin în contact direct cu fața
• Faceți duș regulat, mai ales după exerciții
• Șamponează regulat

2. Folosirea produselor care conțin AHA pe piele

Alfa hidroxi acizi (AHA) este un acid obținut din plante, în special din citrice. Acest compus este util pentru a scăpa de celulele moarte ale pielii care înfundă porii și estompează cicatricile acneei.

Cum să utilizați AHA pentru a preveni acneea înainte de menstruație este foarte ușor. Folosiți doar o cremă sau o mască care conține acest compus. De asemenea, aplicați protecție solară deoarece AHA-urile vă pot face pielea mai sensibilă la lumina soarelui.

3. Limitarea alimentelor care declanșează acneea

Se refera la Academia Americană de Dermatologie , alimentele care declanșează acneea conțin în general mult zahăr și carbohidrați. Produsele lactate, în special laptele degresat, sunt, de asemenea, suspectate de declanșarea acneei din cauza hormonilor produși de vaci în timpul sarcinii.

Cu toate acestea, mâncarea este doar un factor suplimentar care declanșează acneea. Schimbările hormonale și igiena pielii au încă un rol mai mare. Dacă doriți să preveniți acneea înainte de menstruație, nu uitați să luați în considerare acești doi factori.

4. Evitați utilizarea produselor de îngrijire a tenului gras

Produsele de îngrijire a pielii vă pot menține pielea curată, dar produsele care conțin ulei pot înfunda de fapt porii. Prin urmare, acest produs este mai potrivit pentru cei cu pielea normală până la cea uscată.

Pentru a preveni cosurile înainte de menstruație, utilizați produse de îngrijire a pielii pe bază de apă. Alegeți un produs cu o descriere „Non-comedogen” . După menstruație, puteți reveni la utilizarea produselor pe bază de ulei.

5. Utilizarea controlului hormonal al nașterii

Pentru cei care au folosit contraceptive, controlul hormonal al nașterilor, fie injecții, fie pastile, este un mod eficient de prevenire a acneei înainte de menstruație. Controlul hormonal al nașterii poate reduce producția excesivă de sebum prin inhibarea producției de estrogen și progesteron cu 2 săptămâni înainte de menstruație.

Totuși, controlul hormonal al nașterii are și efecte secundare. Acestea includ apariția petelor de sânge între ciclurile menstruale, declanșarea durerilor de cap și a durerilor de sân și scăderea libidoului. Consultați un medic înainte de ao utiliza.

Acneea în perioada premenstruală este de obicei mai enervantă, deoarece apare în cantități mari deodată. Plus o picătură starea de spirit și alte modificări care apar în organism, nu este de mirare că simptomele premenstruale sunt un coșmar pentru multe femei.

Prevenirea acneei înainte de menstruație poate fi o modalitate de a preveni apariția unei serii de evenimente „rele” înainte de menstruație. Dacă metodele de mai sus nu funcționează și sunteți foarte deranjat de prezența acneei dvs., încercați să vă consultați cu medicul dumneavoastră.

X