Cuprins:
- De ce există cineva căruia îi place să doarmă fără a folosi o pernă?
- Deci, de ce le place unora să doarmă pe o pernă?
- Deci, care este mai bun?
- Cu toate acestea, trebuie luată în considerare alegerea pernelor
Toată lumea are gusturi diferite, inclusiv atunci când dorm. Unora le place să folosească perne în timp ce dorm sau poate că nu. Din punct de vedere medical, care este de fapt mai sănătos pentru organism? Haide, află răspunsul de mai jos.
De ce există cineva căruia îi place să doarmă fără a folosi o pernă?
Pernele devin prieteni loiali pentru a însoți somnul. Pernele sunt numite pot face somnul mai confortabil. Cu toate acestea, nu tuturor le place să doarmă pe o pernă.
Un studiu publicat în revista Physiotherapy Canada a analizat efectele somnului pe o pernă și nu. Un total de 1.600 de participanți au fost rugați să doarmă cu 5 perne și deloc cu o pernă.
Rezultatele arată că cu aproape 50% mai multe persoane aleg să nu doarmă pe o pernă. Motivul este că, deoarece alegerea și calitatea pernei este slabă, nu oferă confort în timpul somnului.
Drept urmare, au ales să nu folosească deloc perne pentru a dormi.
Dacă pernele sunt incomode, somnul va fi deranjat. Unele dintre efecte s-au simțit obosite și somnoroase a doua zi.
Nu numai atât, o calitate slabă a somnului chiar și pe termen lung poate provoca probleme de sănătate, cum ar fi stresul, accidentele de muncă și bolile de inimă.
Deci, de ce le place unora să doarmă pe o pernă?
Istoria consemnează că vechii egipteni foloseau perne de piatră pentru a preveni pătrunderea insectelor în urechi. Între timp, în timpul dinastiei chineze, aristocrații foloseau perne din lemn pentru a-și menține părul îngrijit. Deci, ce zici de acum?
Pe baza aceluiași studiu, persoanele cărora le place să doarmă pe o pernă sunt cele obișnuite să doarmă pe o pernă. Deci, ei aleg în continuare să doarmă mai degrabă pe o pernă decât pe nimic.
Deci, care este mai bun?
Sănătos sau nu, a dormi pe o pernă depinde de fapt de confortul tău. Dacă utilizarea pernelor vă poate spori mai bine calitatea somnului, este bine să dormiți cu o pernă suplimentară.
Între timp, dacă utilizarea pernelor vă perturbă calitatea somnului, nu este nevoie să insistați să dormiți pe o pernă. Găsiți o poziție confortabilă, astfel încât să puteți dormi bine.
Cu toate acestea, pentru persoanele cu anumite probleme de sănătate, cum ar fi apnee de somn , GERD (tulburare de reflux gastroesofagian) și dureri de gât, pernele sunt indispensabile. Motivul este că aceste trei boli interferează adesea cu somnul.
Apnee de somn este o tulburare de somn care determină o persoană să nu mai respire o clipă în timp ce doarme. Această afecțiune determină o persoană să se trezească din somn cu respirații gâfâind. Prin utilizarea unei perne, aceste simptome pot fi reduse sau prevenite.
Similar cu GERD, pernele de dormit pot ajuta, de asemenea, persoanele cu această afecțiune. Poziția capului care este mai înaltă decât stomacul poate preveni creșterea acidului stomacal în gât.
La fel și pentru persoanele cu dureri de gât, perne suplimentare vor ajuta la menținerea coloanei vertebrale în poziția corectă.
Cu toate acestea, trebuie luată în considerare alegerea pernelor
Persoanelor cu afecțiunile de mai sus, nu se recomandă să doarmă fără pernă, deoarece poate agrava simptomele. Cu toate acestea, alegerea pernelor nu ar trebui să fie arbitrară. Perna aleasă trebuie să fie moale și moale.
Alegeți un design de pernă adaptat condițiilor pe care le aveți. Pentru persoanele cu GERD și apnee de somn , alegeți un bantak cu un plan înclinat, care este înalt în partea de sus a capului și care coboară în jurul gâtului și umerilor.
În timp ce persoanele cu dureri de gât, este mai bine să alegeți o pernă care nu este prea mare pentru a nu declanșa tensiune la nivelul mușchilor gâtului.
