Consumul de germeni de fasole îi face pe bărbați mai fertili, este un fapt sau un mit?

Fiecare om și-ar dori ca spermatozoizii să fie fertili pentru a avea descendenți. Se pot face toate modalitățile de creștere a fertilității masculine, de exemplu prin menținerea greutății corporale sau a aportului de alimente. Unul dintre alimentele despre care se crede că crește fertilitatea masculină este lăstarii de fasole sau mugurii de fasole. Mulți bărbați atunci le place să mănânce muguri într-un efort de a crește fertilitatea.

Dar, este adevărat că mugurii de fasole pot crește fertilitatea masculină? Sau acesta este doar un mit?

Varza conține antioxidanți

Antioxidanții sunt unul dintre compușii de care au nevoie bărbații pentru a-și crește fertilitatea. Acești antioxidanți pot ajuta la protejarea celulelor din corp de deteriorarea radicalilor liberi, cum ar fi expunerea la soare, lipsa somnului sau fumul de țigară. O mulțime de antioxidanți din organism pot ajuta la protejarea calității spermei masculine.

Ce efect au antioxidanții asupra spermei?

Ei bine, mugurii de fasole conțin o mulțime de antioxidanți sub formă de vitamina C, vitamina A și vitamina E. Într-o ceașcă de muguri de fasole crude există 14 mg de vitamina C, 22 UI de vitamina A sub formă de betacaroten și alfa-caroten și 0,1 mg de vitamina E sub formă de alfa-tocoferol. Deci, consumând muguri de fasole puteți obține o mulțime de antioxidanți care pot menține calitatea spermei.

Dacă fumați sau sunteți expus frecvent la fumul de țigară, ar trebui să creșteți aportul de alimente care conțin antioxidanți. Nu numai din consumul de muguri de fasole, ci și din alte alimente, precum morcovi, roșii, portocale, kiwi și alte legume și fructe.

Varza conține acid folic

Nu numai antioxidanții, mugurii de fasole conțin, de asemenea, acid folic, care este, de asemenea, necesar pentru creșterea fertilității masculine. Deci, nu numai femeile trebuie să-și satisfacă nevoile de acid folic înainte de a încerca să rămână însărcinate, ci și bărbații au nevoie de acest nutrient.

Ce efect are acidul folic asupra fertilității masculine?

Acidul folic sau, de asemenea, cunoscut sub numele de vitamina B9 este necesar pentru a ajuta la formarea ADN-ului, la producerea și întreținerea de celule noi și la formarea globulelor roșii sănătoase. Deci, satisfacerea nevoilor de acid folic este cu siguranță foarte necesară atât pentru bărbați, cât și pentru femei, înainte de a încerca să aibă descendenți.

În afară de consumul de varză de fasole, alte alimente care conțin și acid folic sunt broccoli, spanac, frunze de kale și alte legume verzi. Cartofii, portocalele și cerealele îmbogățite conțin, de asemenea, acid folic. Din acest motiv, este foarte recomandat ca voi, bărbații, să creșteți aportul de legume și fructe în fiecare zi.

Alt conținut nutrițional în mugurii de fasole

Varza conține și vitamina K și fier, deși cantitățile nu sunt prea mari. O cană de varză de fasole crudă conține 34 mg de vitamina K și 1 mg de fier. Vitamina K este foarte importantă în procesul de coagulare a sângelui, mineralizarea osoasă și, de asemenea, pentru a ajuta la menținerea densității osoase. Între timp, fierul este necesar pentru a transporta oxigenul în sânge pentru a fi circulat prin corp și pentru a susține sistemul imunitar.

X