Este adevărat că pierderea grăsimii abdominale este mai grea decât grăsimea coapsei?

Pierderea de grăsime nu poate fi instantanee, are nevoie de o luptă. În general, există două tipuri de grăsime pe care le întâlnești des: grăsimea care iese în abdomen (viscerală) și grăsimea care se află sub brațe sau coapse (subcutanată). Deci, care dintre grăsimile din burtă și cele din coapsă sunt cele mai greu de pierdut? Consultați explicația de mai jos.

Care este diferența dintre grăsimea abdominală și cea a coapsei?

Grăsimea din burtă este identică cu grăsimea viscerală. Grăsimea viscerală este grăsimea care se găsește în cavitatea abdominală. Această grăsime se înfășoară în jurul organelor interne din corp, cum ar fi ficatul și splina. Este de fapt dificil să vezi cât de multă grăsime abdominală există în corpul unei persoane cu ochiul liber. Cu toate acestea, o burtă întinsă și o talie largă pot fi un semn că ai un exces de grăsime pe burtă.

Acest tip de grăsime poate interfera cu funcția altor organe interne din corp prin eliminarea substanțelor nocive.

Spre deosebire de grăsimea subcutanată, grăsimea subcutanată este stocată chiar sub piele, mai ales în coapse. Puteți ciupi sau ciupi cu ușurință această grăsime a coapsei cu mâna, spre deosebire de grăsimea din burtă care se află în interior.

Grăsimea coapsei sau subcutanată în cantitate suficientă este de fapt necesară pentru a încălzi corpul. Din păcate, prea mult din acesta poate fi rău și poate fi un semn al obezității sau al supraponderabilității.

Este adevărat că grăsimea din burtă este mai greu de pierdut?

Raportarea de pe pagina Livestrong, practic atunci când reduceți caloriile din alimente și faceți exerciții fizice mai des, veți pierde mai întâi grăsimea din burtă. Natura grăsimii viscerale este activă din punct de vedere metabolic, ceea ce face ca grăsimea viscerală să poată răspunde la modificările din dietă.

Ei bine, cu cât este mai mare cantitatea de grăsime viscerală, cu atât este mai dificilă arderea grăsimilor. Așa se întâmplă de obicei adulților.

După cum sa menționat mai devreme, grăsimea viscerală este un tip de grăsime al cărui țesut este activ. Asta înseamnă că această grăsime din burtă nu numai că se acumulează, dar poate elibera ceva în organism, și anume hormoni și compuși care declanșează inflamația.

De fapt, grăsimea din burtă poate stimula producția de hormoni în organism. Principalul hormon stimulat de această grăsime este hormonul cortizol. Cu cât nivelul hormonului cortizol va fi mai mare, acesta va declanșa corpul să stocheze grăsimea viscerală și mai ușor, plus că acest hormon stimulează și foamea.

Ei bine, acest nivel excesiv de hormon cortizol din organism este ceea ce îi face pe mulți oameni cu stomacul distins să dispere, deoarece este dificil de scăpat. În plus, dacă persoana este sub stres. Se va produce din ce în ce mai mult cortizol.

Odată prezentă această grăsime viscerală, va apărea întotdeauna producția de cortizol. Cu cât mai multă grăsime viscerală, cu atât va fi mai dificil de îndepărtat, deoarece cu atât mai mult cortizol va fi în organism.

Deci, aceasta este o explicație a motivului pentru care grăsimea abdominală este în cele din urmă mai dificil de tratat decât problema grăsimii coapsei. Cu toate acestea, indiferent de starea dvs., cu siguranță nu este rău să vedeți un medic, să faceți mișcare regulată și să trăiți o viață sănătoasă în general.

Cum să scapi de grăsimea din burtă?

Reglați-vă dieta pentru a avea un conținut scăzut de carbohidrați. O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați este o modalitate eficientă de a pierde grăsimea din burtă. De fapt, mai multe studii au arătat că dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt mai eficiente în pierderea grăsimii din burtă decât dietele cu conținut scăzut de grăsimi.

În plus, exercițiile fizice sunt, de asemenea, foarte importante pentru a pierde grăsimea burtică sau a coapsei. În mod ideal, faceți exerciții pulmonare cardiace care vă pot crește ritmul cardiac și antrenamentul de forță care poate crește puterea musculară.

Exemple de exerciții cardio pe care le puteți face includ alergare, ciclism, aerobic și înot. Exemple de antrenament de forță care pot fi făcute includ genuflexiuni, flotări și ridicarea greutăților.

Nu în ultimul rând, trebuie să gestionezi și stresul. Stresul facilitează depozitarea excesului de grăsime viscerală de către organism. Tehnicile de relaxare, cum ar fi respirația profundă și tehnicile de gestionare a stresului, pot fi utilizate pentru a reduce stresul.

X