Beneficiile apei de cocos pentru femeile însărcinate și fetuși & bull; salut sanatos

Auziți adesea sau primiți sugestii pentru a bea apă de cocos în timpul sarcinii? În afară de miturile femeilor însărcinate despre apa de cocos, această băutură are de fapt beneficii bune pentru sarcină. Atunci, care sunt beneficiile apei de cocos pentru femeile însărcinate?

Beneficiile apei de cocos tinere pentru femeile gravide

În afară de gustul său proaspăt, apa de nucă de cocos este adesea menționată ca o băutură benefică pentru organism. Este corect?

Citat din datele indoneziene privind compoziția alimentelor, din 100 ml de apă de cocos tânără, conține:

• Energie: 17 cal
• Carbohidrati: 3,8 grame
• Calciu: 15 mg
• Potasiu: 149 mg
• Fosfor: 8 mg
• Vitamina C: 1 mg

Apa de cocos conține, de asemenea, niveluri ridicate de electroliți, care ajută la îndeplinirea nutrienților de care are nevoie corpul dumneavoastră.

De asemenea, se crede că apa de cocos are diferite beneficii pentru femeile însărcinate, inclusiv:

1. Preveniți deshidratarea

Aproximativ 95% din conținutul de apă din nucă de cocos este apă pură, care poate preveni deshidratarea și poate reduce oboseala și slăbiciunea.

Apa tânără de nucă de cocos joacă un rol în înlocuirea nivelurilor de electroliți care se pierd în corp din cauza transpirației.

Echilibrul electrolitic din apa de cocos tânără este același cu cel găsit în organism. Cu toate acestea, apa simplă este în continuare cea mai bună pentru hidratarea corpului.

2. Reducerea greaței și vărsăturilor

În afară de prevenirea deshidratării, apa de cocos tânără are și beneficii pentru reducerea greaței și a vărsăturilor (boală de dimineata) la femeile gravide.

Într-un studiu publicat în Indian Journal of Public Health Research and Development, apa tânără de nucă de cocos poate ajuta la menținerea nivelurilor de pH în organism.

Acest lucru permite apei de nucă de cocos să regleze aciditatea din stomac, să reducă greața și să mărească metabolismul.

Apa de cocos are, de asemenea, avantajul de a înlocui fluidele corporale pierdute de femeile însărcinate din cauza greață și vărsături.

3. Îmbunătățiți dezvoltarea fetală

Când sunteți gravidă, aveți nevoie de vitamine și minerale pentru a sprijini dezvoltarea fetală. O puteți obține în apă tânără de cocos, care este bogată în vitamine și minerale.

Într-un jurnal publicat de Advanced Biomedical Research, mineralele conținute în apa tânără de nucă de cocos au beneficii pentru reducerea riscului de greutate mică la naștere (LBW) și preeclampsie.

Cu toate acestea, asta nu înseamnă că femeile însărcinate beau doar apă de cocos pentru a obține vitamine și minerale. De asemenea, trebuie să mâncați alimente sănătoase, care sunt necesare pentru sănătatea fătului și a mamei.

4. Preveniți infecțiile tractului urinar

Se crede că apa de cocos tânără previne infecțiile din tractul urinar. Se spune că, deoarece apa de cocos tânără poate ajuta la curățarea tractului urinar și a vezicii urinare.

În plus, se crede că tânără apă de nucă de cocos poate îmbunătăți funcția rinichilor și reduce tensiunea arterială ridicată.

Conținutul de potasiu din apa de cocos tânără poate reduce tensiunea arterială ridicată.

Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a demonstra acest lucru.

5. Ajută la creșterea imunității

Conținutul de antioxidanți, precum și vitaminele și mineralele din apa de cocos tânără, face ca apa de cocos tânără să crească imunitatea.

Antioxidanții din apa de nucă de cocos au beneficii pentru a proteja femeile însărcinate și făturile de diferite boli.

Conținutul ridicat de acid lauric din apa de cocos tânără produce, de asemenea, monolaurină (care este antivirală și antibacteriană) în organism.

Acest conținut de acid lauric ajută, de asemenea, la creșterea imunității și la combaterea bolilor.

În afară de apa tânără de cocos, conținutul de acid lauric se găsește și în uleiul de cocos.

6. Scăderea tensiunii arteriale

Dacă aveți tensiune arterială crescută (hipertensiune arterială) în timpul sarcinii, apa de cocos poate ajuta la scăderea acesteia. Cu toate acestea, dacă aveți tensiune arterială scăzută în timpul sarcinii, evitați să beți apă de cocos.

Cercetările publicate de Biblioteca Națională de Medicină arată că consumul de apă de cocos timp de două săptămâni poate reduce tensiunea arterială la 71 de respondenți.

Cu toate acestea, această băutură nu poate fi un substitut pentru medicamentele pentru hipertensiune arterială sau preeclampsie. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră pentru a obține un medicament potrivit pentru starea dumneavoastră.

7. Sarac in grasimi si calorii

Dacă câștigi excesul de greutate, încearcă să bei regulat apă de cocos.

Apa tânără de nucă de cocos conține puține calorii și nu conține grăsimi, astfel încât are beneficii pentru menținerea greutății unei femei însărcinate.

Apa de cocos tânără este alegerea potrivită pentru femeile însărcinate care doresc să bea băuturi proaspete în comparație cu ceaiul ambalat, cafeaua și băuturile cu sodă.

X