Beneficiile de badminton pentru sănătatea fizică, mentală și socială a copiilor

Există diverse tipuri de sporturi care pot fi practicate de copii, dintre care unul este badmintonul. Acest sport poate fi jucat în curte cu echipamente simple, și anume volan și rachetă. Pe lângă faptul că este sănătos pentru organism, există și alte beneficii care pot fi obținute din badminton pentru copii. Care sunt beneficiile badmintonului pentru copii?

Avantajele badmintonului pentru copii

1. Mențineți un corp sănătos

Pentru a juca badminton, copiii trebuie să se miște, indiferent de sărituri sau parade. Această mișcare poate întări starea fizică a copilului, astfel încât să rămână în formă. În plus, mișcările din badminton pot, de asemenea, întări plămânii și pot preveni o scădere a aportului de oxigen, deoarece crește capacitatea de respirație și eficiența.

Făcând astfel de activități fizice, copilul dvs. va evita mai multe riscuri de boală, cum ar fi:

• Boala de inima. Această activitate fizică poate întări mușchiul inimii și reduce cantitatea de colesterol și grăsimi dăunătoare din sânge.
• Atac de cord și accident vascular cerebral, această activitate fizică poate crește flexibilitatea pereților vaselor de sânge și poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale.
• Diabet. Această activitate fizică previne acumularea zahărului în sânge folosindu-l ca energie. În plus, acest exercițiu poate controla greutatea corporală, astfel încât copiii să evite obezitatea.

Saltul sau menținerea mișcărilor picioarelor și, de asemenea, mișcările devierii mâinilor pot întări oasele, pot crește forța și flexibilitatea mușchilor în cvadriceps, viței, hamstrings, mușchii brațelor, mușchii spatelui și mușchii miezului.

Badmintonul menține corpul activ, crescând astfel mobilitatea corpului. Mișcările de badminton pot lubrifia articulațiile copilului, prevenind astfel artrita, osteoporoza și alte afecțiuni inflamatorii. Fiecare mișcare poate crește reflexele și viteza copilului în fața jucătorului adversarului.

2. Îmbunătățiți abilitățile sociale

Jocul de badminton va extinde interacțiunile sociale ale copiilor cu prietenii lor. Când copiii se alătură unui club, cu siguranță își vor dezvolta abilitățile de comunicare. Participarea la un joc sau meci de badminton poate crește încrederea în sine a copilului pentru a câștiga.

În plus, jocul de badminton îi va face pe copii să aibă o atitudine competitivă și să învețe să accepte victoria sau înfrângerea în fiecare joc. De fapt, poate fi și o activitate pentru a-și dezvolta talentele și interesele în lumea sportului.

3. Mențineți sănătatea mintală

Raportând la Health Fitness Revolution, mulți oameni declară că se simt relaxați și fericiți după ce fac exerciții. Conform unei teorii, exercițiile fizice pot elibera beta-endorfine, o substanță naturală din organism care este de sute de ori mai puternică decât morfina.

O altă teorie sugerează că exercițiile fizice pot crește hormonul serotoninei din sistemul nervos central, provocând senzații de plăcere, apetit crescut și stres redus. În plus, se poate îmbunătăți starea de spirit și confortul somnului când se face în mod regulat.

Badmintonul, fiind un sport distractiv, oferă și aceste beneficii. Desigur, acest lucru încurajează indirect dezvoltarea copilului.

La ce vârstă ar trebui să înceapă copiii să joace badminton?

Conform informațiilor despre badminton, nu există prevederi referitoare la vârsta potrivită pentru copii pentru a începe să joace badminton. De obicei, copiii vor începe să își determine interesul de a juca badminton din educația fizică sau din activitățile extracurriculare la școală.

Cu toate acestea, introducerea sportului, inclusiv badmintonul la o vârstă fragedă, este foarte bună pentru a sprijini creșterea și dezvoltarea. În Indonezia, există cluburi de badminton care deschid cursuri de la 4 la 5 ani pentru copii.

Chiar dacă știți deja numeroasele beneficii ale badmintonului pentru copii, trebuie să acordați atenție și supraveghere copiilor în acest joc. Motivul este că toate tipurile de sport, inclusiv badmintonul, pot provoca răni. Apoi, furnizați, de asemenea, consumabile precum prosoape mici pentru a șterge transpirația și suficientă apă potabilă pentru a menține corpul hidratat.

X