Cunoașteți yerba mate, ceai de plante și taur care slăbește corpul; salut sanatos

Dacă sunteți în căutarea unei băuturi alternative de bun venit de dimineață care să poată furniza energie fără efectele secundare ale cafelei, sunteți interesat să încercați o ceașcă de ceai verde cald?

Eits, acesta nu este orice ceai verde. Vă prezentăm, yerba mate - noul rival al ceaiului verde în lumea sănătății.

Ce este Yerba Mate?

Dacă arborele de ceai verde provine din țara bambusului, China, yerba mate este o băutură din plante preparată din frunzele copacului mate (Ilex paraguariensis). Arborele mat poate fi găsit în creștere doar în pădurile tropicale din Argentina, Chile, Peru, Brazilia, Uruguay și Paraguay - și este utilizat în general ca materie primă pentru medicamente.

În lumea sănătății alternative, frunzele copacului mate sunt folosite ca stimulent pentru ameliorarea oboselii fizice și mentale, precum și a sindromului de oboseală cronică. Această plantă este, de asemenea, utilizată pentru a trata plângerile legate de probleme cardiace, inclusiv insuficiența cardiacă, bătăile neregulate ale inimii (aritmii) și tensiunea arterială scăzută. Unii oameni folosesc frunze de mate pentru a îmbunătăți starea de spirit și pentru a gestiona depresia. pentru ameliorarea durerilor de cap și a durerilor; vindeca infecțiile tractului vezical și pietrele la rinichi; precum și ca laxativ.

La fel ca ceaiul verde, frunzele copacului mate conțin mateina antioxidantă, care este legată de o multitudine de beneficii pentru sănătate, cum ar fi pierderea în greutate și prevenirea bolilor de inimă. Frunzele copacului mate conțin 15 aminoacizi, 24 minerale, precum și o serie de vitamine importante. În plus, acest ceai de plante conține, de asemenea, cofeină, quercetină, teobromină și teofilină, saponine și acizi clorogeni care se găsesc în mod obișnuit în cafea, ciocolată și ceaiuri obișnuite. Aceste ingrediente active acționează pentru stimularea sistemului nervos central, reducerea poftei de mâncare, promovarea relaxării musculare și acționează ca un diuretic.

Supranumită puterea cafelei, beneficiile pentru sănătate ale ceaiului și euforia ciocolatei, nu este de mirare că yerba mate este băutura națională a celor șase țări de mai sus. De secole, o serie de triburi din America de Sud au consumat yerba mate pentru efectele sale de întinerire, precum pielea limpede și vitalitatea.

Cum vă poate ajuta yerba mate să vă slăbiți

Conținutul compusului matein din yerba mate este raportat pentru a contribui la creșterea performanței metabolice a organismului și la creșterea energiei, ceea ce ajută la arderea grăsimilor în acest proces.

Yerba mate este, de asemenea, cunoscut ca având un efect relaxant care vă poate calma emoțiile și vă poate face mai rezistent la alimentația emoțională atunci când vă aflați sub stres. Efectul acestui ceai de plante a fost, de asemenea, cunoscut pentru a opri pofta de alimente nesănătoase. În plus, sa constatat că yerba mate încetinește rata de golire gastrică. Acest lucru face ca persoanele care le consumă să aibă tendința de a se simți sătul mai mult timp și de a reduce porțiile în exces de alimente.

Raportarea de la Fox News, un mic studiu sud-coreean care examinează eficacitatea extractului de yerba mate pentru a contribui la reducerea grăsimii la 30 de participanți la studiu care au un indice de masă corporală (IMC) mai mare de 35. Se consideră un IMC nominal de 30 sau mai mult obezi.

Cercetătorii au oferit participanților capsule concentrate de extract de yerba mate de trei ori pe zi, echivalentul unui gram de extract pe zi. Un grup placebo a fost rugat să ia o capsulă goală (fără să i se spună în prealabil). Pe parcursul a 12 săptămâni, cei care au luat extract de yerba mate și-au văzut IMC-ul scăzând la o medie de 30. Participanții nu și-au modificat dieta sau stilul de viață pe parcursul procesului.

Care este mai eficient la arderea grăsimilor, a ceaiului verde sau a yerba mate?

Yerba mate a câștigat popularitate datorită presupusei sale capacități de a suprima pofta de mâncare și de a arde grăsimile. Cu toate acestea, dovezile sugerează că acest efect poate fi atins numai prin dozaje mari, dacă există vreun efect.

Efectul de ardere a grăsimilor Yerba mate este atribuit conținutului său de cofeină - conține aproximativ 0,56% cofeină, care promovează termogeneza, un proces care accelerează arderea caloriilor. Acest factor nu s-a dovedit a fi un arzător de grăsimi mai eficient decât compușii catechinici din ceaiul verde, deși poate ajuta la inversarea unora dintre efectele de risc asupra sănătății asociate cu obezitatea.

S-a demonstrat că procesul de termogeneză a ceaiului verde și a yerba mate crește arderea zilnică a caloriilor până la 80-100 kcal pe zi. Cu toate acestea, pentru a pierde 500 de grame de grăsime corporală, vi se va cere să consumați cu 3.500 de calorii mai puțin decât cantitatea arsă. Cel mai bun mod de a vă atinge greutatea corporală ideală este să mâncați cu 500 de calorii mai puțin pe zi.

Fiecare dintre aceste produse are beneficii unice atunci când vine vorba de pierderea în greutate. Pe lângă termogeneză, poate mai important este conținutul de teobromină din yerba mate. La fel ca cofeina, teobromina este un alcaloid stimulant al sistemului nervos central, dar este puțin mai slabă decât cofeina. Teobromina este un diuretic și poate fi cel puțin din ce în ce mai puțin responsabilă de efectele de suprimare a apetitului acestei plante, precum și de a ajuta la reducerea retenției de apă. De asemenea, s-a demonstrat că ceaiul verde crește oxidarea grăsimilor.

Dacă doriți să încercați o ceașcă caldă de ceai yerba, savurați-l moderat. Ca întotdeauna, consultați întotdeauna medicul înainte de a încerca produse pe bază de plante. Yerba mate poate să nu prezinte un risc pentru adulții sănătoși care îl iau o dată sau de două ori. Cu toate acestea, mai multe studii au arătat că consumul de doze mari de yerba mate pe o perioadă prelungită este asociat cu un risc crescut de mai multe tipuri de cancer, cum ar fi cancerul oral, esofagian și pulmonar. Consumul de ceai yerba combinat cu fumatul pare, de asemenea, să crească foarte mult riscul de cancer.

În concluzie, yerba mate este un ceai sănătos, dar nu neapărat mai sănătos decât alte băuturi pe bază de plante, precum cafeaua. totuși, acest ceai de plante are o compoziție nutrițională unică.