Simți că telefonul tău vibrează când nu este? poate ai acest & bull; salut sanatos

Cât de des folosiți telefoane mobile, adică telefoane mobile? Telefoanele mobile de astăzi sunt extraordinar de sofisticate. Totul se poate face cu un singur gadget sau cu ceea ce este acum mai bine cunoscut sub numele smartphone . Mai ales pentru tineri, nici măcar să nu țineți un telefon mobil o zi s-ar putea să simțiți că lipsește ceva. Ei bine, pentru cei dintre voi care purtați prea des smartphone , ai grija cu sindromul de vibrație de buzunar fantomă .

Ce este sindromul de vibrație buzunar fantomă?

Ți-ai păstrat vreodată telefonul mobil în buzunar sau în geantă și apoi ai simțit că telefonul tău a sunat sau a vibrat pentru a primi o notificare, dar când ai verificat, de fapt, nu exista niciun telefon, mesaj text sau notificare? Așa se numește sindromul de vibrație buzunar fantomă.

Într-adevăr, acest lucru este puțin rar, dar destul de frecvent pentru persoanele care trec prin momente în care este foarte incomod cu relațiile sale sociale. Persoanele care au o îngrijorare ridicată sau o frică ridicată de relațiile sociale sunt mai predispuse să experimenteze acest sindrom. În schimb, oamenii care tind să acorde prioritate relațiilor sociale mai degrabă decât să le folosească smartphone , sunt mai puțin susceptibile de a avea acest sindrom. Telefoanele mobile sau telefoanele mobile afectează modul în care interacționați cu lumea exterioară, iar persoanele care folosesc prea mult telefoanele mobile își doresc să interacționeze cu lumea exterioară prin intermediul telefoanelor mobile.

Generația născută în anii 80 și 90 era nervoasă dacă nu-și putea verifica telefoanele mobile

În cercetările efectuate de Larry Rosen, dr., Profesor de psihologie la Universitatea de Stat din California și colegii săi, cercetătorii au intervievat participanții despre cât de des și-au verificat telefoanele mobile și conturile de pe rețelele de socializare și dacă s-au simțit nervoși dacă nu au putut verifica lucrurile. de multe ori ca de obicei. Acești participanți provin din 4 generații diferite, cărora li se atribuie următoarele nume: generații Baby Boomers (n. 1946-1964), generație Generația X (născut în 1965-1979), generație Generarea Net (născut în anii 1980) și generații iGenerare (născut în anii 1990).

Rezultatele acestui studiu indică faptul că majoritatea oamenilor, în special cele două generații mai tinere, își verifică în mod regulat telefoanele mobile. De fapt, o treime dintre participanții din ultimele 2 generații și-au verificat rețelele sociale la fel de mult ca și cum au verificat apelurile primite către telefoanele lor. Rezultatele au arătat, de asemenea, că cele mai tinere 2 generații au șanse mai mari să se simtă îngrijorate dacă nu își pot verifica telefoanele mobile comparativ cu cele 2 generații de deasupra lor.

În plus, mai multe studii sugerează că persoanele care sunt îngrijorate de faptul că nu își pot verifica telefoanele mobile pot prezenta unele dintre următoarele semne, cum ar fi depresia, distimia, mania, tulburarea de personalitate antisocială, narcisismul, tulburarea de personalitate compulsivă și tulburarea de personalitate paranoică.

Cum ne afectează psihologic locația telefonului mobil

Un alt studiu realizat a implicat 163 de studenți într-o cameră foarte mare. Jumătate dintre ei (grupul 1) au fost conduși într-o altă cameră și li s-a cerut să pună totul, cărți, telefoane mobile și orice obiecte duceau, în sertarul de masă din fața lor. Între timp, ceilalți studenți (Grupul 2) și-au păstrat cărțile, telefoanele mobile și lucrurile în alte locuri care nu erau cu ei. Toți elevii au fost rugați să nu facă altceva decât să aștepte instrucțiuni suplimentare. La fiecare 20 de minute în 1 oră, fiecare participant finalizează un test numit Scala de anxietate a trăsăturii de stat.

Rezultatele studiului au arătat că participanții din grupa 1 s-au simțit îngrijorați doar în primele 20 de minute, apoi nivelul lor de îngrijorare a scăzut deoarece știau că telefonul lor mobil era încă în jurul lor. Cu toate acestea, rezultatele participanților la test în grupa 2 au arătat că nivelul lor de îngrijorare a continuat să crească în acea oră.

Cel mai uimitor lucru din rezultatele ultimelor cercetări este modul în care vă poate afecta doar lumina HP. Entuziaștii HP din studiu au arătat că nivelul lor de îngrijorare a crescut considerabil chiar dacă nu au putut vedea lumina telefoanelor lor mobile.

De ce simțim că telefoanele noastre mobile vibrează sau sună, deși nu fac asta?

Folosirea prea des a articolelor electronice, în special a celor legate de comunicare, face ca semnalul greșit să fie trimis către neuroni în jurul buzunarelor cămășii, buzunarilor pantalonilor și a altor părți ale corpului care sunt de obicei apropiate și atașate la telefoanele mobile. Acest lucru face ca neuronii să fie confuzați dacă este de fapt o vibrație a telefonului mobil sau un alt semnal. Pe baza acestei cercetări, se poate concluziona că acest lucru s-a întâmplat pornind de la sentimente de îngrijorare din cauza neputinței de a verifica articolele lor electronice.

Profesorul Rosen a concluzionat că comportamentul dvs. poate influența semnalele neuronilor care sunt trimise către creier. Corpul tău așteaptă sau anticipează întotdeauna diferite tipuri de interacțiuni tehnologice, din care provin de obicei smartphone . Prin „anticiparea” acestei îngrijorări cu privire la sunetul sunetului telefonului mobil din creier, dacă obțineți sau faceți ceva care vă poate „trezi” nervii, de exemplu, dacă pantalonii sunt prea strânși pentru a se freca de picior, neuronii dvs. pot fi întotdeauna interpretează reacția neuronului ca urmare a faptului că telefonul tău vibrează, atunci când de fapt creierul tău interpretează greșit ceea ce îl cauzează din cauza îngrijorării din creierul tău.

Pași care pot fi luați pentru a preveni sindromul de vibrație buzunar fantomă

Cu explicația de mai sus a cât de rău afectează smartphone pentru sănătatea ta psihologică, dacă îl folosești prea des, ia măsuri pentru a te abține să îl folosești întotdeauna smartphone . Iată pașii pe care îi puteți face pentru a vă odihni creierul de a vă face griji cu privire la acest telefon mobil:

• Faceți-vă timp pentru o plimbare în natură sau o plimbare în largul mării
• Sport
• Asculta muzica
• Cânta
• Învață limbi străine
• Citiți o carte de comedie
• Interacționați cu alții în persoană, nu la telefon

Faceți cele de mai sus timp de 10 minute la fiecare 90 de minute până la 120 de minute. La 10 minute distanță de tot felul de produse electronice vă poate reduce nivelul de griji. O altă modalitate este să programați un moment în care vă puteți verifica produsele electronice care sunt utilizate pentru a comunica, de exemplu la fiecare 15 minute, apoi nu atingeți dispozitivul în perioada respectivă de 15 minute. Cu excepția cazului în care vă aflați într-o situație foarte, de urgență și aveți nevoie de comunicare prin telefon, activați doar notificările cu persoanele în cauză, iar restul dezactivați notificările telefon mobil Tu.