Cuprins:
Ți-e teamă să simți dureri insuportabile în timpul nașterii normale? Relaxați-vă, cu tehnica corectă de respirație, durerea în timpul nașterii va fi puțin mai mică. Respirația neregulată în timpul nașterii și dumneavoastră care intrați în panică vă pot face ca procesul de muncă să dureze mai mult și să vă doară mai mult. Există o tehnică de respirație care vă poate ajuta în timpul travaliului normal, această tehnică se numește metoda Lamaze. Ce este asta? Cum? Consultați următoarea explicație.
Care este metoda lamaze?
Metoda Lamaze este o tehnică utilizată pentru a ajuta femeile însărcinate în timpul nașterii normale, concentrându-se pe controlul respirației lor. Astfel, posibilitatea durerii care apare în timpul nașterii normale poate fi redusă. După cum sugerează și numele, metoda Lamaze a fost dezvoltată pentru prima dată de un obstetrician francez numit Ferdinand Lamaze în anii 1950.
De-a lungul timpului, scopul metodei Lamaze s-a dezvoltat pentru a crește încrederea unei femei însărcinate că a putut naște, potrivit Lamaze International. Clasa Lamaze își propune să ajute femeile gravide să învețe să răspundă la durere în timpul travaliului normal, astfel încât femeile gravide să se simtă mai confortabile și mai sigure în timpul travaliului. Într-adevăr, de fapt, toate femeile pot naște în mod normal, acesta este un proces natural și sănătos.
Cum este metoda Lamaze?
Metoda Lamaze implică ajustarea respirației pentru a reduce durerea. Respirația se face într-o varietate de modele, cum ar fi respirația profundă timp de cinci secunde și expirarea timp de cinci secunde și repetarea continuă. Un alt model este de a respira două scurte și apoi de a expira, astfel încât să sune ca „hee-hee-hoooo”.
Făcând un model de respirație regulat și lent, poate reduce ritmul cardiac, anxietatea și percepția durerii. Concentrarea ta în timpul travaliului este, de asemenea, mai mult asupra respirației, distrăgându-te astfel de durere. Respirația regulată vă poate oferi, de asemenea, dvs. și bebelușului dvs. suficient oxigen, făcând travaliul să devină mult mai lin. Acest lucru poate oferi confort atât dvs., cât și bebelușului dvs., care încearcă, de asemenea, să iasă.
În afară de predarea tehnicilor de respirație, Lamaze predă și tehnici de relaxare tactilă pentru a minimiza durerea. Această tehnică de relaxare tactilă permite partenerului tău să participe la travaliu. Partenerul tău învață să știe ce părți ale mușchilor tăi sunt tensionați și apoi partenerul tău le poate atinge pentru a te ajuta să relaxezi mușchii tensionați.
De asemenea, vă așteptați să vă concentrați pe a face Lamaze în timpul travaliului. Alegeți un obiect specific care vă face să vă concentrați, poate fi un obiect sau pur și simplu priviți în ochii partenerului. Privind în ochii partenerului tău, acest lucru îți poate oferi mai multă forță, partenerul tău poate exersa și modele de respirație împreună cu tine, amintindu-ți să rămâi concentrat etc.
În plus față de ameliorarea durerii, Lamaze este, de asemenea, conceput pentru a vă economisi energia în timpul nașterii, astfel încât să nu vă simțiți obosit cu ușurință în timpul travaliului sau după naștere. Dacă doriți să învățați cum să duceți metoda Lamaze mai departe, cel mai bine este să urmați o clasă Lamaze, deoarece există multe tehnici de predat. Nu uitați să vă invitați partenerul să vină împreună!
X
