Durere în timpul menstruației? încercați aceste 4 rețete de suc sănătos ca remediu

Majoritatea femeilor au dureri în timpul menstruației sau cu câteva zile înainte de menstruație. Da, de la o boală ușoară la severă, interferează chiar și cu activitățile zilnice. De fapt, există multe modalități naturale de a ameliora durerile menstruale. Cu toate acestea, nu toate căile sunt sănătoase. Doriți să cunoașteți un mod sănătos de ameliorare a durerii în timpul menstruației? Să încercăm aceste rețete de suc!

Diverse rețete pentru sucuri sănătoase ca medicament pentru durere în timpul menstruației

Abia aștepți să simți un suc sănătos care poate fi folosit ca medicament pentru durere în timpul menstruației? Iată lista.

1. Suc răcoritor de morcov și ananas

Combinația dintre gustul proaspăt de ananas și morcovi dulci, vă poate face mai confortabil atunci când aveți menstruația. Principalul lucru dacă beți acest suc este că poate ajuta la ameliorarea durerii în timpul menstruației.

Motivul este că ananasul conține bromelină care poate ajuta la relaxarea mușchilor peretelui uterin. În timp ce morcovii au un conținut ridicat de vitamina A, ceea ce este bun.

Material:

• O jumătate de ananas mic
• 2-3 morcovi medii

Pune cele două ingrediente într-un storcător sau poți folosi și un blender. Dacă folosiți un blender, puteți adăuga puțină apă. Acest suc nu mai trebuie să folosească zahăr, deoarece gustul morcovilor și ananasului este deja dulce, dar dacă nu este suficient, puteți adăuga o jumătate de lingură de miere.

2. Suc de mere, morcovi și portocale

După morcovi, există mere și portocale pe care te poți baza ca alimente sau gustări sănătoase atunci când vine menstruația. Merele și portocalele au un conținut ridicat de vitamina C, ceea ce te face să te simți mai confortabil când ai menstruația. Potrivit experților, alimentele bogate în vitamina C pot preveni inflamația, astfel încât pot reduce durerea în timpul menstruației. Iată cum se face acest suc.

Material:

• 1 măr mediu (aproximativ 180 de grame)
• 2 portocale decojite (aproximativ 262 grame)
• 5 morcovi medii

Trebuie doar să puneți toate ingredientele într-un blender sau storcător. Serviți rece pentru a o face și mai bună.

3. Suc de avocado și sfeclă

Fructul verde care are o carne groasă și lipicioasă poate fi un bun calmant al durerii în timpul menstruației, deoarece conținutul său poate ajuta organismul să mențină echilibrul hormonal. Avocado conține vitamina B6 care poate ajuta la prevenirea durerilor menstruale legate de aceasta variatii de dispozitie și corp șchiopătat.

Împreună cu sfecla bogată în fier. La menstruație, corpul tău va pierde mai multe minerale, inclusiv fierul. Ei bine, acest fruct este bun pentru înlocuirea fierului pierdut. Nu este dificil, într-adevăr, să faci acest suc de avocado și sfeclă. Consultați următoarea rețetă.

Material:

• 1 sfeclă medie
• O jumătate de avocado mediu
• Puțină suc de lămâie
• 1 lingura miere

Combinați toate ingredientele într-un blender. Dacă doriți, puteți adăuga puțin lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau apă simplă.

4. Suc de banane și spanac

Cine a spus că sucul ar trebui să fie întotdeauna fruct? Da, puteți combina legume și fructe într-un pahar de suc. Unul pe care ar trebui să-l încercați este sucul de banane și spanac. Bananele conțin vitamina B6 și potasiu care vă pot împiedica să vă confruntați cu balonare. În timp ce spanacul este o sursă excelentă de antioxidanți, acesta îmbunătățește metabolismul.

Da, de obicei, durerea în timpul menstruației este agravată de stomacul umflat. Ei bine, în al doilea rând, consumând acest suc, te poți simți mai bine. Haide, urmează rețeta.

Material:

• 4 cani mici spanac crud
• 1 banana medie
• 150 de iaurturi (îl puteți alege pe cel care are gust de vanilie sau nu are deloc gust)
• Mai puțină apă

Se amestecă toate ingredientele într-un blender și se servește cu cuburi de gheață pentru a-l face și mai delicios. După aceea, vă puteți simți mai bine.

X